最简单而且有效的练气功的方法是什么
1. 站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气，头部缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头部也低到最大限度。然后头部缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头部回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次。2. 姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头部再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢。
3. 姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈。
4. 姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头部再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作。
5. 姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈。
6. 姿势同上。头向前上方伸展，同时两上肢向后伸展，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。
7. 气功（炁功）是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为锻炼方法，旨在达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
8. 动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。
9. 宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。
10. 汉代名医华佗创编了五禽戏功法流传后世。气功在我国有悠久的历史，古时也叫金丹之术，或为内丹之术，行气导引之法。
11. 金丹一般都是由汞、硫磺、石英、钟乳等炼成，其成分和五石散类似，都还有毒性，食用后会出汗暴躁，需要运动来缓解。
12. 有关气功的内容在古代通常被称为激衡吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。
13. 后来由于影视剧武侠小说的影响，气功一词进入大众视野，并被滥用，社会上出现了各种以气功之名行骗的人。
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