清水奶怎么变浓变多 生完宝宝刚满月六天就上火脸又趟人又肿了坐月子的时候奶水又多又...
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相信很多哺乳期间的女性，都有同样的疑惑，从宝宝出生到哺乳，开始的时候母乳质量还是比较好的浓浓的质感。可是喂养一段时间后，你就会发现母乳似乎变清了很多，出现这样的情况是自身原因？还是怎么回事？那么今日小编就来告诉宝马们奶水清怎么可以变浓？1、食量充足、营养丰富
母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要。乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。
2、保持心情稳定
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。
3、避免疲
孕妇在分娩时精神、体力消耗极大，需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息，因为她们为孩子想得很多很多，有的还需昼夜照料孩子，这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。
4、不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶头
母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4－6个月宝宝生长发育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天，虽然初乳分泌量较少，也不必加任何食物和饮料。吸橡皮乳头，会出现“乳头错觉”，使宝宝拒奶、烦躁面导致母乳喂养失败。
以上内容就是奶水清怎么可以变浓的方法。其实母乳变清，说白了就是宝马们这段时间可能有一定营养不良，因为毕竟刚生过孩子没有多久，身体本身就不比以前，所以哺乳期间，一定要注意平时运动，避免疲劳。身体恢复活力的时候，奶水自然就会变浓了。
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