维生素C有什么功效和副作用？该注意什么？
吃维生素C有利于改善皮肤状态，预防牙龈出血以及治疗贫血等，同时也会导致身体出现各种不适，容易形成各种结石。在服用维生素C时，要注意不能与猪肝和鸡蛋等一些食物共同食用。
在日常生活中维生素C是我们最常见的一种保健品，很多人认为经常吃维生素C对身体有特别的好处，但其实如果不能采用正确的方法去服用维生素C的话，长期服用很容易给身体带来一些不好的影响，因此一定要按需用量。
1、维生素C的功效有哪些？
在生活中适当的服用一些维生素C，首先有利于防止坏血病的产生。其次能够预防牙龈出血，长期服用对牙齿非常有益，有利于健强骨，而且能够改善我们的皮肤状态，促进人体创伤的愈合。最后能够治疗缺铁性的贫血，提高人体免疫力。除此之外还有非常多的功效。
2、维生素C的副作用有哪些？
虽然说适量的服用一些维生素，对身体有一定的好处，但如果长期口服维生素C的话，很容易导致身体形成结石，导致泌尿系统出现问题。其次也会让我们的免疫系统得不到提升，容易出现皮疹以及溶血等问题。最后也会导致我们的肠胃发生异常，比如说拉肚子。
3、服用维生素C有哪些注意事项？
并不是每个人都适合服用维生素C，只有那些身体内缺乏维生素C的人，此时补充维生素C才能够有一定的功效。在服用维生素C时要注意不能与猪肝和鸡蛋共同食用，否则很容易是维生素C失效。同时提醒大家，如果在日常生活中有吸烟的习惯，也要少服用一些维生素C，否则很容易导致维生素C转变性质，形成对人体有害的物质。
可以美容养颜，可以预防感冒，可以美白身体，可以提高抗病能力，可以抗氧化，抗衰老，抗血栓，也可以预防癌症。如果吃多的话，会导致肠胃不适，也会导致结石，会引发坏血病，也会导致营养不良。平时需要注意饮食，就是千万不要空腹的吃维C，吃维C的时候不要和药一起食用，吃维C的时候一定要适量，不要吃太多，也不要随便吃。
维生素C可以补充丰富的维生素，也可以起到美容养颜的作用，还可以起到抗氧化的作用，可以去除脸上的一些斑点，可以增强抵抗力，促进肠胃蠕动，改善便秘。但是空腹吃维生素C特别容易造成胃酸或者是胃胀，还会造成胃黏膜脱落。在喝维生素C的时候不要空腹喝，也不要吃一些酸的东西。
功效就是可以起到一个美容的效果，而且也可以给身体当中补充一些水分，副作用就是服用太多了之后，也有可能会刺激到肠胃，应该注意不要经常服用，可以通过一些水分来补充维生素C。
维生素可以补充营养，可以提高免疫力，对皮肤是有好处的，可以让皮肤更加的细腻，可以治疗一些疾病，坏处是容易导致营养过剩，容易导致肾部出现问题，一定要注意补充的方式。
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