浙江省2012中考垫排球要求
\u4e2d\u8003\u6392\u7403\u57ab\u7403\u6709\u4ec0\u4e48\u8981\u6c42\uff1f\u9700\u8981\u8bc4\u5206\u6807\u51c6\u548c\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff0c\u6700\u597d\u9644\u4e0a\u56fe\uff01\uff01\u8c22\u8c22\uff01\u6392\u7403\u57ab\u7403
1.\u6d4b\u8bd5\u76ee\u7684
\u6d4b\u8bd5\u5b66\u751f\u6392\u7403\u57fa\u672c\u6280\u80fd\u6c34\u5e73\u3002
2.\u573a\u5730\u5668\u6750
\u5728\u575a\u5b9e\u3001\u5e73\u5766\u7684\u573a\u5730\u6216\u6392\u7403\u573a\u4e0a\u8fdb\u884c\uff0c\u5c0f\u5b66\u4e94\u3001\u516d\u5e74\u7ea7\u7684\u6d4b\u8bd5\u533a\u57df\u4e3a2.5\u7c73\u00d72.5\u7c73\uff0c\u521d\u4e2d\u3001\u9ad8\u4e2d\u548c\u5927\u5b66\u7684\u6d4b\u8bd5\u533a\u57df\u4e3a3\u7c73\u00d73\u7c73\u3002\u5c0f\u5b66\u4e94\u3001\u516d\u5e74\u7ea7\u6d4b\u8bd5\u5668\u6750\u4e3a\u8f6f\u5f0f\u6392\u7403\uff0c\u521d\u4e2d\u3001\u9ad8\u4e2d\u3001\u5927\u5b66\u7684\u6d4b\u8bd5\u5668\u6750\u4e3a\u6392\u7403\u3002\u6d4b\u8bd5\u7528\u7403\u5e94\u7b26\u5408\u6709\u5173\u56fd\u5bb6\u6807\u51c6\u3002
3.\u6d4b\u8bd5\u65b9\u6cd5
\u53d7\u8bd5\u8005\u5728\u89c4\u5b9a\u7684\u6d4b\u8bd5\u533a\u57df\u5185\u539f\u5730\u5c06\u7403\u629b\u8d77\uff0c\u4e2a\u4eba\u8fde\u7eed\u6b63\u9762\u53cc\u624b\u57ab\u7403\uff0c\u8981\u6c42\u624b\u578b\u6b63\u786e\u3001\u51fb\u7403\u90e8\u4f4d\u51c6\u786e\u3001\u8fbe\u5230\u89c4\u5b9a\u7684\u9ad8\u5ea6\uff0c\u7403\u843d\u5730\u5373\u4e3a\u6d4b\u8bd5\u7ed3\u675f\uff0c\u6309\u6b21\u8ba1\u6570\u3002\u53d7\u8bd5\u8005\u6bcf\u6b21\u57ab\u7403\u5e94\u8fbe\u5230\u7684\u9ad8\u5ea6\uff0c\u5c0f\u5b66\u4e94\u3001\u516d\u5e74\u7ea7\u4e3a2\u7c73\uff0c\u521d\u4e2d\u7537\u751f\u4e3a2.24\u7c73\uff0c\u521d\u4e2d\u5973\u751f\u4e3a2\u7c73\uff0c\u9ad8\u4e2d\u548c\u5927\u5b66\u7537\u751f\u4e3a2.43\u7c73\uff0c\u9ad8\u4e2d\u548c\u5927\u5b66\u5973\u751f\u4e3a2.24\u7c73\u3002\u6bcf\u540d\u53d7\u8bd5\u8005\u6d4b\u8bd5\u4e24\u6b21\uff0c\u8bb0\u5f55\u5176\u4e2d\u6210\u7ee9\u6700\u597d\u7684\u4e00\u6b21\u3002\u6d4b\u8bd5\u5355\u4f4d\u4e3a\u6b21\u3002
4.\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
(1)\u6d4b\u8bd5\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5982\u51fa\u73b0\u4ee5\u4e0b\u73b0\u8c61\u5747\u53ea\u4f5c\u4e3a\u8c03\u6574\uff0c\u4e0d\u8ba1\u6b21\u6570\uff1a\u91c7\u7528\u4f20\u7403\u7b49\u5176\u4ed6\u65b9\u5f0f\u89e6\u7403\u3001\u6d4b\u8bd5\u533a\u57df\u4e4b\u5916\u89e6\u7403\u3001\u57ab\u7403\u9ad8\u5ea6\u4e0d\u8db3\u7b49\u3002
(2)\u4e3a\u65b9\u4fbf\u5224\u5b9a\u57ab\u7403\u9ad8\u5ea6\uff0c\u53ef\u5c06\u6392\u7403\u573a\u7684\u7403\u7f51\u8c03\u6574\u5230\u76f8\u5e94\u7684\u9ad8\u5ea6\uff0c\u6216\u8005\u5728\u6d4b\u8bd5\u533a\u57df\u5916\u76f8\u8ddd0.5\u7c73\u5904\u63d2\u4e24\u6839\u6807\u6746\uff0c\u6807\u6746\u9876\u7aef\u7528\u6a61\u76ae\u7b4b\u6216\u6807\u5fd7\u7ebf\u76f8\u8fde\uff0c\u5c06\u6807\u6746\u8c03\u6574\u5230\u76f8\u5e94\u7684\u9ad8\u5ea6\u8fdb\u884c\u5224\u5b9a\uff0c\u6d4b\u8bd5\u65f6\u901a\u8fc7\u6bd4\u8f83\u57ab\u7403\u7684\u9ad8\u5ea6\u548c\u7403\u7f51\u6216\u6807\u5fd7\u7ebf\u7684\u9ad8\u5ea6\u8fdb\u884c\u5224\u5b9a\u3002
\u6ee1\u610f\u8bf7\u91c7\u7eb3\uff0c\u8c22\u8c22\u3002
二、垫排球正确动作讲解：
垫球手型：一般有三种。
一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；
二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，
三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
准备姿势：两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球。
向上抛球：抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
准备击球姿势：中心降低，双腿微屈，与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
击球动作：：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
三、分解动作，单个动作讲解。
准备击球姿势：
1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，
2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。
辅助动作练习：空手做准备击球姿势
击球动作：
1、击球部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。对墙练习击球
2、击球动作：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
空手练习击球动作
击球时用力：：垫球时根据落球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如落球速度快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如落球速度大，为了缓冲来球力量，
错误一：屈臂
屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向，造成传球失误。
纠正：练习直臂击球
错误二：抱手跑
抱手跑是指在移动过程中双手抱在一起。初学垫球半数以上的同学易犯此错误。抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与垫球时身体的稳定性。
纠正：练习迅速空手抱手
错误三：击球部位不准确
此错误主要集中出现在初学者的身上，击球偏前或者偏后，就会导致球改变方向。
纠正：对墙练习，双人互垫练习
错误四：击球过早或过晚
主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，尤为明显。
纠正：对墙练习，双人互垫练习
错误五：挥臂发力
挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。挥臂击球的主要原因时没有领会垫球时蹬腿、提肩、夹臂、压腕的正确发力顺序，以及准确判断来球速度与明确出手后球需要达到的远度、高度。
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