怎样户外活动提高免疫力？
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2. 户外慢跑
慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。在慢跑的过程中，让自己尽量放松，去感受风的速度，去调整自己的呼吸。慢慢的，让自己的节奏越来越好!
3. 步行
如果可以的话，建议不行的速度可以加快一些。要知道，步行十最好的运动之一，你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。不过，很方便，不是么?!所以，建议大家可以每天急速步行60分钟。为了避免体重反复增加，必须持续每天行60-90分钟。
户外活动贵在坚持，只要能持之以恒，运动科学能很有效的提高身体免疫力。
多做户外的有氧运动就能提高免疫力，比如说简单的慢跑散步或者爬山，攀岩等等都是不错的运动，如果体质不好的话，可以选择运动力比较弱的项目，然后慢慢的一点一点的加强运动量
想要提高免疫力当然是要不断的去运动去训练了，最好的方法就是经常去户外。进行一些有氧运动。
骑车，慢跑，爬山，等有氧运动，另外多晒太阳都可提高免疫力。
在坚持有氧代谢运动中，不仅要选择增加机体吸氧量的运动方式，还要选定适宜的运动量。由于每个人的具体状态不同，因此在实施中宜从小运动量开始，逐步加大运动量。
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