蛙泳的动作要领是什么样的？急求！ 蛙泳的动作要领
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2\uff0e\u6349\u6c34\u52a8\u4f5c\u5728\u6c34\u4e0b\u7ea67~9\u5bf8\u5904\u5f00\u59cb\uff0c\u53cc\u624b\u4f5c\u4fa7\u9762\u7684\u5212\u52a8\uff0c\u5728\u8fd9\u65f6\u5f00\u59cb\u547c\u6c14\u52a8\u4f5c\u3002
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4\uff0e\u5f53\u6cf3\u5458\u5934\u90e8\u5f00\u59cb\u5fae\u5fae\u5411\u4e0a\uff0c\u8098\u5173\u8282\u5f00\u59cb\u5c48\u66f2\uff0c\u4e0a\u81c2\u5f00\u59cb\u65cb\u8f6c\u3002
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8\uff0e\u5634\u90e8\u95ed\u4e0a\uff0c\u5438\u6c14\u5b8c\u6210\uff0c\u53cc\u8db3\u88ab\u5e26\u5411\u81c0\u90e8\uff0c\u8098\u5173\u8282\u7ee7\u7eed\u4f38\u5c55\uff0c\u53cc\u81c2\u7ee7\u7eed\u5411\u524d\u79fb\u52a8\u3002
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10\uff0e\u9888\u90e8\u5c48\u66f2\uff0c\u5934\u90e8\u7ee7\u7eed\u5411\u4e0b\u503e\u659c\u3002\u53cc\u8db3\u80cc\u5c48\uff0c\u53cc\u817f\u5f00\u59cb\u5411\u540e\uff0c\u63a8\u6c34\u52a8\u4f5c\uff0c\u53cc\u81c2\u56de\u624b\u52a8\u4f5c\u3002
11\uff0e\u53cc\u8db3\u63a8\u5411\u540e\u5e76\u5f00\u59cb\u5e76\u62e2\u3002\u6cf3\u5458\u8fd9\u65f6\u95ed\u6c14\uff0c\u76f4\u81f3\u53e6\u4e00\u5212\u81c2\u52a8\u4f5c\u5f00\u59cb\u3002
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1、手臂划开，腿不动。
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。（腿边收边分）
2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。
吸气完成后，双足被带会臀部。
即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。
4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。
基本技巧：
1、手划水时，腿必须保持伸直状态。
2、脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态。
3、两臂划水腿放松
收手同时又收腿----抬头吸气
两臂前伸后再蹬腿----伸手滑行慢呼气
4、收脚跟臀边靠
收好后，两膝相距似肩宽。
翻脚掌----脚趾指向左右方。
5、一定要吐完气，否则换气会不充分。
蹬腿的时候注意脚部动作，脚部是外翻的，（通俗地说你可能好理解一些，就是用脚面去推动水，当然要把整个脚面对准你前进的反方向用力的。）腿部也要用力，慢收快蹬，一定要用力，腿部划弧要大，蹬腿结束是两腿要并拢，这有利于借力滑行。很多学员退都不并拢，这样刚用的力蹬出去，力都没有充分释放就被下一个的收退动作把力给抵消掉了。
用力的方向要正确，还有手部动作也要配合好，才能有的远。
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