50岁后，身体这3处软，是长寿之相！晨起坚持4件事，健康没跑
想要长寿，我们就得检查身体这个机器各方面的表现。
提示你，如果你过了50岁之后，身体这个地方依然很软，那么长寿就有了入场“门票”，或可长命百岁。
那到底是哪三处呢？我们一起来看一看吧。
身体柔软，有灵活度，有弹性，是一些重要脏器功能良好的表现。50岁之后，如果身体以下3处依然很软，恭喜你，长寿有了基础。
1、脖子“软”
脖子能否灵活转动，直接考量着颈椎、颈部肌肉的 健康 程度。很多人上了年纪之后都有颈椎病的困扰，骨质增生，长了骨赘，这会让骨骼失去灵活度。
相反，如果你的脖子很软，怎么转动也不会感到不适或者头晕，恭喜你颈部很 健康 。
2、血管“软”
人与血管同寿。 健康 的血管应该是软的，富有弹性的。当心脏泵血的时候，血管能够及时扩张，而当心脏舒张的时候，这些血管又能够继续挤压血液向前流动。这就是我们宏观上看到的高压和低压。
但是随着年龄增长和日常生活中不良生活的祸害，我们的血管内皮上会沉积太多有害脂质。这些脂质会逐渐被嵌入到血管壁中，结合血液中的钙离子变成脆硬的脂质斑块。
直接的结果就是会堵塞血管，一旦斑块破裂，便可能诱发血栓形成，堵塞重要部位，引起中风、心梗等危急病变。
3、心肠“软”
这里指的心肠软，指的是心态好，不会因为小事而情绪波动。
情绪是一把双刃剑，一方面可以让我们的行为充满斗志，但如果排遣不好，就可能会干扰身体 健康 水平。
很多疾病都与情绪有关，比如内分泌紊乱、甲状腺疾病。如果你常因为小事而气愤，身体会很受伤。相反，心肠“软”，心态好的人，身体也会回报以 健康 。
1、能吹灭30厘米外的打火机
这表明你的肺部功能正常，能够给身体带来足够的氧气供应。想要肺部 健康 ，不妨尽早戒烟，多多锻炼。
2、能轻松排出大便
这表明你的胃肠蠕动正常，没有便秘的困扰。要知道胃肠是人体营养的后勤补给中心，胃肠不好，无法及时排出大便，身体很快会受不了。
3、单腿站立能超过30秒
这意味着你的腿部肌肉、骨骼 健康 ，这是身体综合素质的体现。如果你存在骨质疏松问题，肌肉虚弱问题，单腿站立就不复存在。
4、能记起3天前的生活细节
人上了年纪之后，最怕大脑衰退！很多老人就是因为老年痴呆丧失了自我护理能力，过得很凄惨。
1、坚持吃早餐
早餐在一餐中的位置很重要，需要营养丰富，口味清淡。建议一杯牛奶、一个水煮蛋、少许优质主食、一个水果或蔬菜。
2、坚持去晨练
坚持运动，不仅能够控制体重，还能够激发免疫系统，提升免疫物质的运输效率，有效提高免疫力。
3、坚持测指标
上了年纪之后，血压、血脂、血糖、尿酸、尿检的结果需要定期检测，这些是身体 健康 的指示灯。
4、坚持多喝水
水是生命之源。每天喝足够的水分，可以稀释血液，可以减轻肾脏负担，避免肾脏结石。
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