长寿的9大特征!50岁以后有3个以上,多半会长命
恐怕很多人觉得是“额头大,耳垂大,手掌生命线”之类的。这些征兆来自面相和命理。但是,对于这些,目前很难找到科学依据。
科学家通过研究发现,以下九个特征确实与 健康 长寿有关。
在正常心率范围内,心率越慢,人的寿命越长。
心脏就像一个泵,在正常范围内,如果心率较慢,说明心脏功能良好,机体基础代谢率相对较低。
研究发现:男性静息心率大于80次/分,男性活到85岁的比率比静息心率小于60次/分的男性低近一半。静息心率快的人患心血管疾病的风险明显增加,死亡率也高。
人的握力会随着身体各种机能的衰老而减弱,所以握力反映了一个人的寿命是长还是短。
肺活量可以预测寿命,一个人的肺活量与体内各系统的功能能力和代谢能力密切相关。
人体的所有器官、系统、组织和细胞每时每刻都在消耗氧气,只有氧气供应充足,身体才能正常工作。
我们体内的氧气供应都是通过肺部的气体交换获得的。 肺活量大意味着每次呼吸时肺部的气体交换量大。
现在的人都是“瘦为美”,其实“微胖”的人更长寿!
研究发现, 在老年时期,轻度肥胖者的骨密度更高,死亡率更低,呼吸系统疾病、骨质疏松和糖尿病的发病率更低,对环境的适应能力更强。 比如流感、肺炎等疾病发生时,偏瘦的老人更容易感染,而轻微肥胖的老人相对好一些。
开朗的人更容易长寿!波士顿大学医学院对新英格兰百岁老人的一项研究发现,如果一个人性格开朗,他更容易结交朋友和照顾自己,因此他更容易度过难关。
研究还发现,这些 开朗长寿的人不仅社交能力出众,精神上也更放松,这使他们更善于应对压力。
很多人不知道, 打呼噜其实是一种病。
一项长达18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打鼾引起的呼吸反复停止,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至是心梗、脑梗塞、肺梗塞的“雷管”。
啤酒肚是人到中年自然出来的,但是你要知道没有啤酒肚的人会活的更久!
腹型肥胖会引起高血压、心绞痛、心肌梗死、糖尿病等。美国衰老研究所的一项研究表明, 腹部肥胖的人面临的死亡风险比普通人高20%。平时要多注意腰围
那些长寿之乡的老人,总体来说饮食清淡,口味清淡的人更容易长寿!
90%的心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病都是由饮食引起的。 比如吃麻辣火锅,重油重盐辣,吃动物内脏等。这些不良的饮食习惯容易引发疾病。
对于女性来说,更年期党会活得更久!绝经晚的女性长寿的几率更大。
绝经后50岁以上,育龄期超过40岁的女性,活到90岁的几率会增加。 此外,绝经较晚的女性在以后的生活中更有可能总体 健康 。
PS:关于长寿的秘诀,你知道了吗?
希望这篇文章能够为你带来帮助,关注@高月琴大夫每天新增一个 健康 小知识!
绛旓細1. 姝e父蹇冪巼鑼冨洿鍐咃紝蹇冪巼杈冩參鐨勪汉瀵垮懡鏇撮暱銆傚績鐜囨參琛ㄦ槑蹇冭剰鍔熻兘鑹ソ锛屽熀纭浠h阿鐜囩浉瀵硅緝浣庛傜爺绌舵樉绀猴紝鐢锋ч潤鎭績鐜囧ぇ浜80娆/鍒嗚咃紝娲诲埌85宀佺殑姣旂巼姣斿績鐜囧皬浜60娆/鍒嗚呬綆杩戜竴鍗娿傞潤鎭績鐜囧揩鐨勪汉蹇冭绠$柧鐥呴闄╁鍔狅紝姝讳骸鐜囦篃楂樸2. 鎻″姏鍙互鍙嶆槧涓涓汉鐨勫鍛姐傛彙鍔涢殢鐫韬綋鏈鸿兘琛拌佽屽噺寮憋紝鑰屾彙鍔涘己鐨...
绛旓細涔熷氨鏄锛鐪夋瘺楂橀暱锛屼笖鐪夊熬涓嬪瀭鐨勪汉闀垮鏃犵枒锛涘鏋滅湁姣涢粦浜笖瀵嗛暱锛屽垯瀵垮懡鏇撮暱銆3銆鑰虫湹澶鑰虫湹澶ц兘闀垮銆傛湁鐮旂┒璇佹槑锛岃虫湹澶у拰闀垮鏈変竴瀹氱殑鍏崇郴銆備粠涓尰鐨勮搴﹁锛屸滆偩涔冨厛澶╀箣鏈濃滆偩寮绐嶄簬鑰斥濓紝鑰虫湹澶э紝璇存槑鑲炬皵瓒筹紝鏇村鏄撻暱瀵裤傛兂鍋ュ悍闀垮锛屽吇濂借偩锛屼篃寰堥噸瑕併4銆佸叆鐫″揩鑳界湢鑰咃紝鑳介锛岃兘...
绛旓細閭d簺闀垮涔嬩埂鐨勮佷汉,鎬讳綋鏉ヨ楗娓呮贰,鍙e懗娓呮贰鐨勪汉鏇村鏄撻暱瀵! 90%鐨勫績琛绠$柧鐥呫佺硸灏跨梾銆侀珮琛鍘嬬瓑鐤剧梾閮芥槸鐢遍ギ椋熷紩璧风殑銆 姣斿鍚冮夯杈g伀閿,閲嶆补閲嶇洂杈,鍚冨姩鐗╁唴鑴忕瓑銆傝繖浜涗笉鑹殑楗涔犳儻瀹规槗寮曞彂鐤剧梾銆 瀵逛簬濂虫ф潵璇,鏇村勾鏈熷厷浼氭椿寰楁洿涔!缁濈粡鏅氱殑濂虫ч暱瀵跨殑鍑犵巼鏇村ぇ銆 缁濈粡鍚50宀佷互涓,鑲查緞鏈熻秴杩40宀佺殑濂...
绛旓細1. 鑰虫湹澶т腑鍖昏涓鸿偩寮绐嶄簬鑰锛屼篃灏辨槸璇达紝鑰虫湹澶х殑浜猴紝鑲炬皵浼氭瘮杈冭冻锛岃繖鏍风殑浜猴紝瀵垮懡閫氬父姣旇緝闀裤傝瀵熻韩杈圭殑闀垮鑰佷汉锛屼粬浠殑鑰虫湹涓鑸槸姣旇緝澶х殑銆2. 鎻″姏澶х敺浜哄湪骞磋交鐨勬椂鍊欙紝娴戣韩鍏呮弧鍔涢噺锛屾彙鍔涗篃寰堝ぇ锛岄殢鐫骞撮緞鐨勫闀匡紝灏ゅ叾鍒45宀佸悗锛屽姏閲忎細鎱㈡參鍙樺皬锛屾彙鍔涗篃姣旇緝灏忎簡銆備笉杩囪韩杈逛篃鏈変竴閮ㄥ垎浜猴紝灏辩畻...
绛旓細鐗瑰緛10锛氱粷缁忚秺鏅氾紝浜鸿秺闀垮锛佸浜庡コ浜鸿岃█锛岀粷缁忔櫄浼氭洿闀垮锛佺編鍥藉姞宸炲ぇ瀛﹀湥鍦颁簹鍝ュ垎鏍℃渶鏂扮爺绌惰瘉瀹烇紝缁濈粡鏈熸潵寰楁櫄鐨勫コ鎬э紝闀垮鍑犵巼鏇村ぇ銆 鐮旂┒缁撴灉鏄剧ず锛氭湀缁濈粡骞撮緞鍦50宀佷互涓婏紝鏈40澶氬勾鐢熻偛骞撮緞鐨勫濂筹紝娲诲埌90宀佺殑鍑犵巼浼氬鍔犮傛澶栵紝缁濈粡鏅氱殑濡囧コ鍦ㄩ殢鍚庣殑鐢熸椿涓讳綋鍋ュ悍鐨勫彲鑳芥ф洿楂樸
绛旓細濡傛灉鍦50宀佹椂闈欐伅蹇冪巼杈冩參锛岃鏄庡績鑴忓姛鑳藉己澶с傚彟澶栵紝涓尰璁や负闈㈣壊鏄仴搴风姸鍐电殑閲嶈鎸囨爣銆傞潰鑹茬孩娑﹂氬父棰勭ず鐫韬綋鍋ュ悍锛屾洿瀹规槗闀垮銆闀垮鐨鐧惧瞾鑰佷汉澶у闈㈣壊绾㈠厜锛50宀佸悗鎷ユ湁鑹ソ鐨勬皵鑹蹭篃鏄暱瀵跨殑杩硅薄銆傛渶鍚庯紝濡傛灉浣犳嫢鏈変笂杩鐗瑰緛锛岃鏄庝綘鐨勮韩浣撶姸鍐甸潪甯稿ソ锛屾病鏈夊お澶氱柧鐥呯殑鍥版壈锛岃繖灏嗘湁鍔╀簬浣犲仴搴烽暱瀵裤
绛旓細褰撴垜浠鍏50宀佸悗锛屾垜浠細瓒婃潵瓒婇噸瑙嗛暱瀵裤佸勾杞诲拰缇庝附銆傚鏋滀綘鍦50宀佸悗浠嶇劧鎷ユ湁杩欎簺鐗瑰緛锛岄偅涔堜綘寰堝彲鑳芥槸涓涓暱瀵胯咃紒涓嬮潰鏄簲涓壒寰侊紝鏉ョ湅鐪嬩綘绗﹀悎鍝簺鍚с1. 鎰熻鑷繁姣斿疄闄呭勾榫勫勾杞伙細缇庡浗鐨勪竴椤圭爺绌跺彂鐜帮紝闀垮鐨鑰佸勾浜洪氬父浼氭劅瑙夎嚜宸辨瘮瀹為檯骞撮緞骞磋交璁稿銆傜壒鍒槸70宀佸強浠ヤ笂鐨勫仴搴疯佸勾浜猴紝浠栦滑璁や负鑷繁鐪...
绛旓細閭d箞锛屽摢浜涗汉鑳藉鍦50宀佸悗杩庢潵闀垮鍛紵浠ヤ笅鏄竴浜涚壒寰侊細1銆浜轰腑娣遍暱浜轰腑锛屽嵆榧讳笅鍞囦箣闂寸殑鐩存矡锛屼篃琚О浣滄矡娓犮備汉涓繁闀跨殑浜洪氬父浣撹川鍋ュ悍锛岀敓鍛藉姏鏃虹洓銆傝繖鏍风殑浜猴紝浣撳唴姘旇杩愯椤虹晠锛屾柊闄堜唬璋㈣壇濂斤紝鎶楃梾鑳藉姏寮猴紝鏇存槗闀垮銆備粠闈㈢浉瀛︽潵鐪嬶紝浜轰腑娣遍暱涔熸槸闀垮鐨勪竴涓樉钁楃壒寰併2銆佺湁姣涢暱銆婄鐩稿叏缂栥嬩腑鎻愬埌...
绛旓細50宀佷箣鍚锛岃兘鍋氳繖3浠朵簨锛岃鏄庝綘鐗瑰埆鍋ュ悍锛屾槗闀垮 1銆1鍒嗛挓鑳藉仛40娆′话鍗ц捣鍧 鍋氫话鍗ц捣鍧愭槸骞磋交浜虹粡甯稿仛鐨勮繍鍔紝浣嗘槸鏈夊嚑涓湅鍙嬭兘鍦50宀佷箣鍚庯紝杩樼粡甯稿仛涓鍋氬憿锛熷仛浠板崸璧峰潗涓嶄粎鏄冮獙浜虹殑鑵拌吂鍔涢噺锛屽悓鏃朵话鍗ц捣鍧愯繕鑰冮獙鐫浜轰滑鑲捐剰鍋ュ悍绋嬪害銆傚鏋滃ぇ瀹跺湪50宀佷箣鍚庯紝杩樿兘鍦1鍒嗛挓鍐呭仛鍒40涓话鍗ц捣鍧愶紝閭d箞...
绛旓細鍦ㄤ汉鐢熺殑鏃呴斾腑锛50宀鏄竴涓噸瑕佺殑閲岀▼纰戙傝繖涓勾榫勬鐨勪汉浠紝鏈夌殑寮濮嬫劅鍙楀埌琛拌佺殑鍘嬪姏锛岃屾湁鐨勫垯渚濈劧淇濇寔鐫骞磋交鏃剁殑娲诲姏銆闀垮鑰呴氬父鍏峰鈥滀竴杞佷簩蹇佷笁閫氣鐨勭壒寰锛岃繖浜涚壒寰佹彮绀轰簡浠栦滑鍋ュ悍鐨勫ゥ绉樸傞鍏堬紝鈥滀竴杞濇寚鐨勬槸鑴氱瓔杞傝剼绛嬬殑鏌旈煣鎬ф槸浜轰綋琛拌佺殑涓涓叧閿寚鏍囥傞殢鐫骞撮緞鐨勫闀匡紝鑴氱瓔鍙兘...