由于睡眠不够引起的头疼，怎样能好？ 睡眠不足头疼有什么办法缓解
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1、生理因素：如果长期过度熬夜，或者睡眠质量差，导致睡眠时间不足，容易引起脑神经功能紊乱，导致脑血管出现舒张以及收缩功能障碍，可能会引起头疼。针对这种情况，可通过规律作息、合理补充睡眠、调整情绪、睡前喝牛奶、避免影音等刺激、在安静环境下睡眠等方式改善睡眠质量，有利于头疼症状的缓解。
2、偏头痛：发病原因与遗传、内分泌紊乱等因素有关，如果存在偏头痛病史，且存在睡眠不足的情况，可能会引起偏头痛复发，进而引起头疼，还可能会伴有恶心、畏光、畏声等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药物缓解症状。若症状反复，则需遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊，有助于减少偏头痛发作的次数。
3、神经衰弱：具体病因不明，可能与长期紧张、压力过大等因素有关，可导致患者出现睡眠障碍，进而导致睡眠不足头疼，还可伴有烦躁、兴奋等症状。患者应注意劳逸结合，避免过度思虑，还可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗。
4、高血压：发病原因不明，可能与遗传、不良的生活习惯等因素有关。如果患者血压控制不稳，则可能会引起睡眠不足头疼，甚至还可能会伴有恶心、呕吐等症状。可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药物进行治疗。
若出现睡眠不足头疼，可以先通过按摩缓解，若同时伴有其他不适症状，应及时前往神经内科就诊，完善头颅CT、核磁共振等相关检查，以明确具体原因，并积极配合医生进行治疗
白天多运动 晚上床边放一个木瓜或者苹果
多休息 闭目养神 或者喝点安神补脑液调理一段时间
枣仁安神汤，注意是否其他疾病，偶尔还是经常的
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