夫妻如何备孕才能优生优育？怎样才算正确备孕？ 夫妻两个人应该怎么备孕？
\u5907\u5b55\u592b\u59bb\u600e\u6837\u505a\u624d\u80fd\u4f18\u751f\u4f18\u80b2\uff1f\u6f02\u4eae\u53ef\u7231\u7684\u5b9d\u5b9d\u4eba\u4eba\u7231\u3002\u53ef\u662f\u5982\u679c\u751f\u4e86\u4e2a\u53c8\u4e11\u53c8\u7b28\u7684\u5b69\u5b50\uff0c\u4f30\u8ba1\u4f60\u8fde\u6b7b\u7684\u5fc3\u90fd\u6709\u54e6\u3002\u60f3\u751f\u4e2a\u806a\u660e\u53ef\u7231\u7684\u5c0f\u5b9d\u5b9d\uff0c\u662f\u6240\u6709\u80b2\u9f84\u592b\u59bb\u7684\u7f8e\u597d\u613f\u671b\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u4e0d\u662f\u6211\u6545\u610f\u6c14\u4f60\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6982\u7387\u53ef\u662f\u4e0d\u9ad8\u3002\u4e0d\u9ad8\u5230\u4ec0\u4e48\u7a0b\u5ea6\uff1f\u4e0d\u7528\u7edf\u8ba1\u5c40\uff0c\u4f60\u81ea\u5df1\u968f\u4fbf\u4e0a\u4e2a\u5e7c\u513f\u56ed\uff0c\u6252\u62c9\u7740\u8111\u888b\u70b9\u4e00\u70b9\uff0c\u4e00\u767e\u4e2a\u5b69\u5b50\uff0c\u90fd\u4e0d\u7528\u4f60\u8131\u978b\uff0c\u4f30\u8ba1\u4e24\u4e2a\u5df4\u638c\u90fd\u7528\u4e0d\u4e86\u3002\u8fd9\u4e5f\u9a8c\u8bc1\u4e86\u7269\u4ee5\u7a00\u4e3a\u8d35\u7684\u9053\u7406\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u6982\u7387\u5c0f\u53ef\u4e0d\u662f\u8bf4\u6ca1\u6709\u53ef\u80fd\uff0c\u5173\u952e\u662f\u770b\u4f60\u600e\u4e48\u505a\u3001\u7528\u4ec0\u4e48\u62db\u3002
\u80b2\u9f84\u592b\u5987\u5728\u8ba1\u5212\u8981\u5b9d\u5b9d\u524d3-6\u4e2a\u6708\u53cc\u65b9\u5747\u5e94\u63a5\u53d7\u5408\u7406\u81b3\u98df\u548c\u5065\u5eb7\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u6307\u5bfc\uff0c\u8c03\u6574\u597d\u5fc3\u6001\u3001\u8425\u517b\u3001\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u548c\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u4f7f\u4e4b\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u8fbe\u5230\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u518d\u53d7\u5b55\uff0c\u4ee5\u786e\u4fdd\u4f18\u751f\u4f18\u80b2\u3002
1\u3001\u751f\u80b2\u5e74\u9f84
\u751f\u80b2\u7684\u6700\u4f73\u5e74\u9f84\u5973\u6027\u4e3a23\u201530\u5c81\uff0c\u7537\u6027\u4e3a30-35\u5c81\uff0c\u6b64\u9636\u6bb5\u7537\u5973\u8eab\u4f53\u5404\u65b9\u9762\u673a\u80fd\u90fd\u5f88\u6d3b\u8dc3\u3002\u5973\u6027\u5375\u5de2\u3001\u5b50\u5bab\u7b49\u5668\u5b98\u4e5f\u90fd\u5728\u6210\u719f\u7a33\u5b9a\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6b64\u671f\u662f\u5b55\u80b2\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u671f\u3002
\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u5375\u7ec6\u80de\u4e5f\u4f1a\u8870\u8001\uff0c\u5375\u5b50\u67d3\u8272\u4f53\u8870\u9000\uff0c\u4e00\u4e9b\u9057\u4f20\u75be\u75c5\u53d1\u751f\u7684\u673a\u4f1a\u968f\u4e4b\u589e\u52a0\u3002\u540c\u6837\uff0c\u7236\u4eb2\u7684\u5e74\u9f84\u4e5f\u4e0d\u80fd\u8fc7\u5927\u3002\u7537\u5b50\u5e74\u9f84\u8fc7\u5927\uff0c\u7cbe\u5b50\u7684\u6d3b\u529b\u4f1a\u51cf\u9000\uff0c\u80ce\u513f\u5404\u79cd\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\u7387\u4ea6\u4f1a\u76f8\u5bf9\u589e\u5927\uff0c\u5982\u7cbe\u5b50\u5f02\u5e38\uff0c\u53d7\u5b55\u540e\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u6d41\u4ea7\u3001\u65e9\u4ea7\u548c\u5a74\u513f\u5148\u5929\u7578\u5f62\uff0c\u8fd8\u4f1a\u53d1\u751f\u8f6f\u9aa8\u53d1\u80b2\u4e0d\u5168\u3001\u5148\u5929\u6027\u8033\u804b\u548c\u5148\u5929\u6027\u5fc3\u810f\u75c5\u7b49\u3002
2\u3001\u5fc3\u6001\u5e73\u548c
\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u5728\u5907\u5b55\u9636\u6bb5\uff0c\u5982\u679c\u5973\u6027\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u5f88\u5927\uff0c\u4f1a\u9020\u6210\u6708\u7ecf\u4e0d\u8c03\u3001\u5375\u5de2\u6392\u5375\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u964d\u4f4e\u53d7\u5b55\u7684\u51e0\u7387\u3002\u6240\u4ee5\u5bf9\u5973\u6027\u6765\u8bf4\uff0c\u5907\u5b55\u9636\u6bb5\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\uff0c\u5fc3\u6001\u5e73\u548c\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
3\u3001\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u4f53\u91cd\u3001\u907f\u514d\u8fc7\u5ea6\u80a5\u80d6
\u60f3\u5f53\u7238\u5148\u51cf\u80a5\uff0c\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff1a\u80a5\u80d6\u5f71\u54cd\u7cbe\u5b50\u8d28\u91cf\u548c\u6570\u91cf
\u82f1\u56fd\u963f\u4f2f\u4e01\u5927\u5b66\u5409\u4e9a\u601d\u6c99\u53f6\u5e03\u7684\u7814\u7a76\u5c0f\u7ec4\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff1a\u6392\u9664\u5176\u4ed6\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u7cbe\u5b50\u8d28\u91cf\u7684\u56e0\u7d20\u5982\u5438\u70df\u3001\u996e\u9152\u3001\u6ee5\u7528\u836f\u7269\u53ca\u5e74\u9f84\u7b49\uff0c\u6b63\u5e38\u4f53\u91cd\u7ec4\u7684\u7537\u6027\u62e5\u6709\u8f83\u9ad8\u6c34\u5e73\u7684\u6b63\u5e38\u7cbe\u5b50\uff0c\u800c\u8d85\u91cd\u548c\u80a5\u80d6\u7ec4\u7537\u6027\u4e0d\u4ec5\u7cbe\u6db2\u91cf\u548c\u7cbe\u5b50\u6570\u91cf\u5747\u5c11\u4e8e\u6b63\u5e38\u7ec4\uff0c\u5176\u5e26\u6709\u5f02\u5e38\u7cbe\u5b50\u7684\u51e0\u7387\u4e5f\u660e\u663e\u589e\u52a0\uff0c\u4ece\u800c\u8bc1\u5b9e\u4e86\u80a5\u80d6\u7684\u786e\u5f71\u54cd\u4e86\u7cbe\u5b50\u6570\u91cf\u548c\u8d28\u91cf\u3002
\u540c\u6837\uff0c\u5973\u6027\u5982\u679c\u7531\u4e8e\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\u5bfc\u81f4\u7684\u80a5\u80d6\uff0c\u5bf9\u5375\u5de2\u6392\u5375\u4e5f\u4f1a\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\uff0c\u7406\u5e94\u8c03\u8282\u5185\u5206\u6ccc\uff0c\u63a7\u5236\u4f53\u91cd\u540e\u518d\u53d7\u5b55\u3002
4\u3001\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u7684\u81b3\u98df\u8c03\u7406
1)\u591a\u6444\u5165\u5bcc\u542b\u53f6\u9178\u7684\u98df\u7269\u6216\u8865\u5145\u53f6\u9178\u3002
\u598a\u5a20\u7684\u59344\u5468\u662f\u80ce\u513f\u795e\u7ecf\u7ba1\u5206\u5316\u548c\u5f62\u6210\u7684\u91cd\u8981\u65f6\u671f\uff0c\u6b64\u671f\u53f6\u9178\u7f3a\u4e4f\u53ef\u589e\u52a0\u80ce\u513f\u53d1\u751f\u795e\u7ecf\u7ba1\u7578\u5f62\u53ca\u65e9\u4ea7\u7684\u5371\u9669\u3002\u80b2\u9f84\u5987\u5973\u5e94\u4ece\u8ba1\u5212\u598a\u5a20\u5f00\u59cb\u8865\u5145\u53f6\u9178\uff0c\u56e0\u4e3a\u53d7\u5b55\u8005\u5f80\u5f80\u5728\u598a\u5a20\u53d1\u751f\u76845\u5468\u4ee5\u540e\u624d\u610f\u8bc6\u7684\u5df2\u7ecf\u6000\u5b55\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u65e9\u5730\u591a\u6444\u53d6\u5bcc\u542b\u53f6\u9178\u7684\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u6df1\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u53ca\u8c46\u7c7b\u3002\u7531\u4e8e\u53f6\u9178\u8865\u5145\u5242\u6bd4\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u53f6\u9178\u80fd\u66f4\u597d\u5730\u88ab\u673a\u4f53\u5438\u6536\u5229\u7528\uff0c\u5efa\u8bae\u6700\u8fdf\u5e94\u4ece\u5b55\u524d3\u4e2a\u6708\u5f00\u59cb\u6bcf\u65e5\u8865\u5145\u53f6\u9178400g\uff0c\u5e76\u6301\u7eed\u81f3\u6574\u4e2a\u5b55\u671f\u3002\u53f6\u9178\u9664\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u80ce\u513f\u795e\u7ecf\u7ba1\u7578\u5f62\u5916\uff0c\u4e5f\u6709\u5229\u4e8e\u964d\u4f4e\u598a\u5a20\u9ad8\u8102\u8840\u75c7\u53d1\u751f\u7684\u5371\u9669\u3002
2)\u5e38\u5403\u542b\u94c1\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269
\u5b55\u524d\u671f\u826f\u597d\u7684\u94c1\u8425\u517b\u662f\u6210\u529f\u598a\u5a20\u7684\u5fc5\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u5b55\u524d\u7f3a\u94c1\u6613\u5bfc\u81f4\u65e9\u4ea7\u3001\u5b55\u671f\u6bcd\u4f53\u4f53\u91cd\u589e\u957f\u4e0d\u8db3\u4ee5\u53ca\u65b0\u751f\u513f\u4f4e\u51fa\u751f\u4f53\u91cd\uff0c\u6545\u5b55\u524d\u5973\u6027\u5e94\u50a8\u5907\u8db3\u591f\u7684\u94c1\u4e3a\u5b55\u671f\u5229\u7528\u3002\u5efa\u8bae\u5b55\u524d\u671f\u5987\u5973\u9002\u5f53\u591a\u6444\u5165\u542b\u94c1\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u52a8\u7269\u8840\u3001\u809d\u810f\u3001\u7626\u8089\u7b49\u52a8\u7269\u6027\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u53ca\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u7ea2\u67a3\u7b49\u690d\u7269\u6027\u98df\u7269\u3002\u7f3a\u94c1\u6216\u8d2b\u8840\u7684\u80b2\u9f84\u5987\u5973\u53ef\u9002\u91cf\u6444\u5165\u94c1\u5f3a\u5316\u98df\u7269\u6216\u5728\u533b\u751f\u6307\u5bfc\u4e0b\u8865\u5145\u5c0f\u5242\u91cf\u7684\u94c1\u5242\uff0810?20mg/d\uff09\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u6ce8\u610f\u591a\u6444\u5165\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\uff0c\u6216\u5728\u8865\u5145\u94c1\u5242\u7684\u540c\u65f6\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u94c1\u7684\u5438\u6536\u548c\u5229\u7528\uff0c\u5f85\u7f3a\u94c1\u6216\u8d2b\u8840\u5f97\u5230\u7ea0\u6b63\u540e\uff0c\u518d\u8ba1\u5212\u6000\u5b55\u3002
3)\u4fdd\u8bc1\u6444\u5165\u52a0\u7898\u98df\u76d0\uff0c\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u6d77\u4ea7\u54c1\u7684\u6444\u5165
\u5987\u5973\u56f4\u5b55\u671f\u548c\u5b55\u65e9\u671f\u7898\u7f3a\u4e4f\u5747\u53ef\u589e\u52a0\u65b0\u751f\u513f\u5c06\u6765\u53d1\u751f\u514b\u6c40\u75c5\u7684\u5371\u9669\u6027\u3002\u7531\u4e8e\u5b55\u524d\u548c\u5b55\u65e9\u671f\u5bf9\u7898\u7684\u9700\u8981\u76f8\u5bf9\u8f83\u591a\uff0c\u9664\u6444\u5165\u7898\u76d0\u5916\uff0c\u8fd8\u5efa\u8bae\u81f3\u5c11\u6bcf\u5468\u6444\u5165\u4e00\u6b21\u5bcc\u542b\u7898\u7684\u6d77\u4ea7\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u6d77\u5e26\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u9c7c\u3001\u867e\u3001\u8d1d\u7c7b\u7b49\u3002
4)\u6212\u70df\u3001\u7981\u9152
\u592b\u59bb\u4e00\u65b9\u6216\u53cc\u65b9\u7ecf\u5e38\u5438\u70df\u6216\u996e\u9152\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5f71\u54cd\u7cbe\u5b50\u6216\u5375\u5b50\u7684\u53d1\u80b2\uff0c\u9020\u6210\u7cbe\u5b50\u6216\u5375\u5b50\u7684\u7578\u5f62\uff0c\u800c\u4e14\u5f71\u54cd\u53d7\u7cbe\u5375\u5728\u5b50\u5bab\u7684\u987a\u5229\u7740\u5e8a\u548c\u80da\u80ce\u53d1\u80b2\uff0c\u5bfc\u81f4\u6d41\u4ea7\u3002\u9152\u7cbe\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u80ce\u76d8\u8fdb\u5165\u80ce\u513f\u8840\u6db2\uff0c\u9020\u6210\u80ce\u513f\u5bab\u5185\u53d1\u80b2\u4e0d\u826f\u3001\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u53d1\u80b2\u5f02\u5e38\u3001\u667a\u529b\u4f4e\u4e0b\u7b49\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u592b\u59bb\u53cc\u65b9\u5728\u8ba1\u5212\u6000\u5b55\u524d\u76843-6\u4e2a\u6708\u90fd\u5e94\u505c\u6b62\u5438\u70df\u3001\u996e\u9152\uff1b\u8ba1\u5212\u6000\u5b55\u7684\u5987\u5973\u8981\u8fdc\u79bb\u5438\u70df\u73af\u5883\uff0c\u51cf\u5c11\u88ab\u52a8\u5438\u70df\u7684\u4f24\u5bb3\u3002
\uff08\u672c\u6587\u6765\u81ea\uff1a\u767e\u5ea6\u5b9d\u5b9d\u77e5\u9053\u5b55\u80b2\u90a3\u4e9b\u4e8b\u513f\uff09
\u2015\u2015\u2015\u2015\u2015\u2015\u2015\u2015
\u4e16\u754c\u5f88\u590d\u6742\uff0c\u767e\u5ea6\u66f4\u61c2\u4f60
\u5173\u6ce8\u5b9d\u5b9d\u77e5\u9053\uff0c\u4e86\u89e3\u5907\u5b55\u3001\u6000\u5b55\u3001\u80b2\u513f\u66f4\u591a\u7cbe\u5f69\u5185\u5bb9\uff1a\u4e13\u5bb6\u76f4\u64ad\u3001\u65e5\u520a\u77e5\u8bc6\u3001\u80ce\u6559\u7535\u53f0\u3001\u513f\u7ae5\u6545\u4e8b\u3001\u52a8\u753b\u7247\uff0c\u8fd8\u6709\u5b9d\u5988\u4eec\u6700\u7231\u7684\u793e\u533a\u5708\u5b50\uff01\u5b9d\u5b9d\u77e5\u9053\u4e0e\u5343\u4e07\u5988\u5988\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u79d1\u5b66\u5b55\u80b2\uff0c\u4e3a\u7231\u6210\u957f\uff01
\u5907\u5b55\u592b\u59bb\u5982\u4f55\u505a\u5230\u4f18\u751f\u4f18\u80b2 \u4e0b\u9762\u516d\u70b9\u8981\u505a
\u5f53\u4e24\u4e2a\u7ed3\u5a5a\u4e4b\u540e\uff0c\u90fd\u4f1a\u60f3\u8981\u6709\u4e24\u4e2a\u4eba\u7231\u60c5\u7684\u7ed3\u6676\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u60f3\u8981\u751f\u4e2a\u5b9d\u5b9d\uff0c\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u5c0f\u5bb6\u5e26\u6765\u6b22\u4e50\u3002\u4f46\u662f\u73b0\u4ee3\u7684\u4eba\u538b\u529b\u5f88\u5927\uff0c\u800c\u4e14\u4e00\u90e8\u5206\u4eba\u6027\u89c2\u5ff5\u5f88\u5f00\u653e\uff0c\u6ca1\u7ed3\u5a5a\u5c31\u65e9\u65e9\u540c\u5c45\u53d1\u751f\u5173\u7cfb\u3002\u5c0f\u5c0f\u5e74\u7eaa\u5c31\u6362\u8fc7\u4e86\u597d\u51e0\u4efb\u7537\u53cb\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u884c\u4e3a\u5bf9\u4e8e\u5b55\u80b2\u6709\u6781\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u5982\u679c\u5973\u4eba\u4eec\u60f3\u8981\u751f\u5b9d\u5b9d\u7684\u8bdd\uff0c\u5fc5\u987b\u8981\u63d0\u524d\u5907\u5b55\uff0c\u624d\u80fd\u4f18\u751f\u4f18\u80b2\uff0c\u751f\u51fa\u5065\u5eb7\u5b8c\u7f8e\u7684\u5b9d\u5b9d\u3002
\u5907\u5b55\u5973\u4eba\u600e\u4e48\u505a\u80fd\u4f18\u751f\u4f18\u80b2
1\u3001\u505a\u5b55\u524d\u68c0\u67e5
\u8fd9\u662f\u5973\u4eba\u4eec\u9996\u5148\u8981\u505a\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u624d\u80fd\u66f4\u5bb9\u6613\u6000\u5b55\uff0c\u5b55\u524d\u68c0\u67e5\u80fd\u591f\u68c0\u67e5\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\uff0c\u770b\u770b\u8eab\u4f53\u662f\u5426\u51fa\u73b0\u4e86\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b55\u80b2\u7684\u75be\u75c5\u3002\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5f53\u7136\u662f\u6700\u597d\u7684\uff0c\u5982\u679c\u6709\u81ea\u7136\u8981\u5148\u6cbb\u75c5\uff0c\u6cbb\u597d\u4e86\u4ee5\u540e\u518d\u8003\u8651\u751f\u5b69\u5b50\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
\u540c\u65f6\u8981\u8bb0\u4f4f\uff0c\u751f\u5b69\u5b50\u53ef\u662f\u4e24\u4e2a\u4eba\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u9664\u4e86\u5973\u4eba\u4eec\u8981\u505a\u5b55\u524d\u68c0\u67e5\u4e4b\u5916\uff0c\u4e5f\u8981\u5e26\u4e0a\u81ea\u5df1\u7684\u8001\u516c\u4e00\u8d77\u68c0\u67e5\u3002\u56e0\u4e3a\u7537\u65b9\u8eab\u4f53\u6709\u95ee\u9898\u7684\u8bdd\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5907\u5b55\u5931\u8d25\u7684\uff0c\u5fc5\u987b\u4e24\u4e2a\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u90fd\u5065\u5065\u5eb7\u5eb7\u624d\u884c\u3002
2\u3001\u517b\u6210\u597d\u4e60\u60ef
\u4f5c\u606f\u4e00\u5b9a\u8981\u89c4\u5f8b\uff0c\u56e0\u4e3a\u4f11\u606f\u597d\u4e86\uff0c\u8eab\u4f53\u624d\u80fd\u66f4\u597d\u5730\u4fee\u590d\uff0c\u6062\u590d\u5230\u6700\u4f73\u7684\u72b6\u6001\u3002\u5bf9\u6b64\uff0c\u5efa\u8bae\u5973\u4eba\u4eec\u8981\u575a\u6301\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\uff0c\u5de5\u4f5c\u4e5f\u4e0d\u8981\u592a\u7d2f\u4e86\u3002\u56e0\u4e3a\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\u4f1a\u8ba9\u8eab\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u5375\u5b50\u548c\u7cbe\u5b50\u7684\u8d28\u91cf\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\u5728\u65e5\u5e38\u5de5\u4f5c\u4e2d\u8981\u63a5\u89e6\u5230\u5316\u5b66\u7269\u8d28\u3001\u6838\u8f90\u5c04\u4e4b\u7c7b\u7684\uff0c\u5c31\u8981\u505c\u6b62\u8be5\u5de5\u4f5c\u81f3\u5c11\u534a\u5e74\u540e\u518d\u8fdb\u884c\u5907\u5b55\uff0c\u4e0d\u7136\u4e0d\u5bb9\u6613\u53d7\u5b55\uff0c\u6216\u8005\u8bf4\u5b55\u80b2\u7684\u80da\u80ce\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\u3002
3\u3001\u575a\u6301\u953b\u70bc
\u5907\u5b55\u5973\u4eba\u4eec\u5fc5\u987b\u8981\u575a\u6301\u5907\u5b55\uff0c\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u8fdb\u884c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u5375\u5b50\u7684\u8d28\u91cf\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u9632\u6b62\u5973\u4eba\u4eec\u5728\u5907\u5b55\u671f\u95f4\uff0c\u53d7\u5230\u7ec6\u83cc\u6216\u8005\u75c5\u83cc\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u4ece\u800c\u51fa\u73b0\u75be\u75c5\u3002\u5efa\u8bae\u592b\u5987\u4e24\u4e2a\u4eba\uff0c\u575a\u6301\u6162\u8dd1\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u6216\u8005\u8bf4\u6563\u6b65\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5e2e\u52a9\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u3002
4\u3001\u63a7\u5236\u4f53\u91cd
\u60f3\u8981\u5907\u5b55\u987a\u5229\uff0c\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u5404\u79cd\u56f0\u96be\uff0c\u5c31\u9700\u8981\u63a7\u5236\u4f53\u91cd\u3002\u56e0\u4e3a\u4e0d\u7ba1\u662f\u8fc7\u91cd\u8fd8\u662f\u8fc7\u8f7b\uff0c\u90fd\u662f\u4e0d\u5229\u4e8e\u6000\u5b55\u7684\u3002\u6240\u4ee5\u8bf4\uff0c\u5728\u65e5\u5e38\u7684\u65f6\u5019\u8981\u5173\u6ce8\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u91cd\uff0c\u53d1\u73b0\u592a\u80d6\u4e86\u5c31\u8981\u53ca\u65f6\u51cf\u80a5\uff0c\u53d1\u73b0\u4f53\u91cd\u4e0d\u591f\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u4e48\u8981\u591a\u8865\u5145\u8425\u517b\uff0c\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\u3002
5\u3001\u8c28\u614e\u7528\u62a4\u80a4\u54c1
\u5973\u4eba\u4eec\u7231\u7f8e\u662f\u5929\u6027\uff0c\u5728\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u4e5f\u559c\u6b22\u7528\u62a4\u80a4\u54c1\u3002\u4e3a\u4e86\u80fd\u591f\u987a\u5229\u5b55\u80b2\uff0c\u5efa\u8bae\u5973\u4eba\u4eec\u5728\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u9009\u62e9\u62a4\u80a4\u54c1\u7684\u8bdd\uff0c\u8bf7\u907f\u5f00\u4e00\u4e9b\u542b\u6709\u6fc0\u7d20\u7c7b\u836f\u7269\u7684\u62a4\u80a4\u54c1\uff0c\u56e0\u4e3a\u6fc0\u7d20\u4f1a\u900f\u8fc7\u76ae\u80a4\u8fdb\u5165\u5230\u8eab\u4f53\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u5375\u5b50\u7684\u8d28\u91cf\uff0c\u6700\u7ec8\u5f71\u54cd\u53d7\u5b55\u3002
6\u3001\u8865\u5145\u8425\u517b
\u8eab\u4f53\u8425\u517b\u5145\u8db3\u624d\u80fd\u66f4\u597d\u7684\u53d7\u5b55\uff0c\u4e3a\u80da\u80ce\u63d0\u4f9b\u8db3\u591f\u7684\u517b\u5206\uff0c\u4fc3\u8fdb\u80da\u80ce\u66f4\u597d\u5730\u53d1\u5c55\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\u53f6\u9178\u3001\u94c1\u5143\u7d20\u7b49\u7b49\uff0c\u90fd\u8981\u9002\u91cf\u8865\u5145\u3002
\u5907\u5b55\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u51e0\u4e2a\u8981\u70b9
1\u3001\u5c11\u5403\u8f9b\u8fa3\u7c7b
\u5728\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u8981\u5c11\u5403\u4e00\u4e9b\u8f9b\u8fa3\u7c7b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u9020\u6210\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u5438\u6536\u517b\u5206\u3002\u8425\u517b\u82e5\u662f\u4e0d\u5145\u8db3\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f71\u54cd\u80da\u80ce\u5438\u6536\u517b\u5206\u3002
2\u3001\u6212\u70df\u6212\u9152
\u70df\u9152\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u7684\u5927\u8111\u3001\u5fc3\u810f\u6709\u6781\u5927\u7684\u5371\u5bb3\uff0c\u5982\u679c\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u5973\u4eba\u4eec\u575a\u6301\u559d\u9152\u62bd\u70df\u7684\u8bdd\uff0c\u751f\u51fa\u6765\u7684\u5b9d\u5b9d\u4f1a\u53d8\u5f97\u53cd\u5e94\u8fdf\u949d\uff0c\u51fa\u73b0\u667a\u529b\u4f4e\u4e0b\u7b49\u95ee\u9898\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5e73\u5e38\u70df\u9152\u90fd\u6cbe\u7684\u5973\u4eba\u4eec\uff0c\u5728\u5907\u5b55\u4e4b\u524d\u5c31\u8981\u53ca\u65f6\u6212\u70df\u9152
怎样备孕容易怀孕吗
1、骑马体位：骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，所以丈夫进入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。这种体位可以由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。增加怀孕几率有很多办法，诸如测体温计算排卵期等等,都已经为人熟悉,但是姿势问题却很少被讨论到,其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题,做爱的姿势,是不是真的会影响到受孕机会?如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼，如果再加上有个过于着急也同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责。
2、后位式：后位式可以确保丈夫的阴茎尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面进入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
3、背后体位：妻子抬高臀部，露出阴部，丈夫由后背环抱妻子腰部，让阴茎由后方进入。背后体位能给妻子较大的刺激。丈夫的位置可以决定结合深度和性运动的程度。采用这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，所以两人的生殖器官能顺利地结合在一块儿，而丈夫的睾丸也有机会刺激到妻子的阴蒂，从而引起妻子的快感，最终到达高潮，让精子游得更快。
孕期需重点关注的营养素
1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
3.维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
4.维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
5.钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。 ..孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。 饮食巧安排：根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。.
备孕期间容易受孕的食物有很多，建议平时可以适量的吃一些可以提高精子、卵子质量的食物。如瘦肉、蛋类、鱼类、动物肝脏、海产品、时令蔬菜和水果等。女性吃豆类产品可以补充植物性雌激素，利于内分泌的稳定，但也不要吃过量。在日常生活中多吃蔬果，合理搭配膳食。备孕吃什么容易受孕，要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补，多吃五谷杂粮。
一、怎样做比较容易受孕
在夫妻双方身体都正常的情况下，如果女性长时间没有怀孕的话，事实上，这只是和我们没有抓住最关键的受孕期导致的，所以对于想要怀孕的家庭来讲，受孕期是非常重要的，我们一定要多加了解，这样就可以让我们轻松怀孕。
一、找出排卵期，在排卵期内间隔同房
现在排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。其实排卵日就是女性下次月经潮来之前的第14天，一般这个就是女性的排卵日。女性在同房时得到较高快感，男性射在较深处。排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房，就比价容易怀上孩子了。
二、找出排卵受孕的最佳时期：排卵日
如果在排卵期内同房都没办法怀上孩子，那么就要尝试下在排卵日这条行房了。因为排卵日这天，女性的卵子刚刚排出，活性非常好，而且卵子的存活时间一般是1到3天，大多数女性是两天，如果在排卵日内同房，那么就能确保卵子是存活的，也就是说，这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必担心精子会错过卵子。
女性在同房的时候得到较高的快感，那么此时女性的生殖环境酸性会下降，同时女性的抵抗力会下降，这就有助于男性精子的通过。而男性射在较深处，精子就能更能靠近子宫颈，从而避免将过多的时间停留在外而导致被女性酸性环境杀死。
绛旓細濡傛灉鎬瀛曞悗鍘诲仛浜ф鏃讹紝琚尰鐢熷憡鐭ヨ儙鍎垮嚭鐜扮暩褰㈢殑鍙兘鎬ф瘮杈冨ぇ鏃讹紝浣滀负鐖舵瘝鐨勬垜浠偗瀹氫細鎰熷埌鏃犲姏鐨勬偛浼ゃ備负浜嗘潨缁濊繖涓鎯呭喌鐨勫嚭鐜帮紝鎵浠ヨ鍒掕瀛╁瓙鐨澶鏈夊繀瑕佹彁鏃╁仛濂浼樼敓浼樿偛鐨勫伐浣溿傞偅涔堬紝濡備綍鎵嶈兘鎶婂ソ浼樼敓浼樿偛鐨勭涓鍏冲憿锛熶笅闈㈡潵璋堜竴璋堢瑪鑰呯殑鐪嬫硶锛屾劅鍏磋叮鐨勬湅鍙嬩竴璧锋潵鎺㈣涓涓嬪惂銆備竴銆佸瓡鍓嶆鏌ュ緢鏈...
绛旓細2銆佺簿绁炴柟闈細澶鍙屾柟瑕佹儏缁ケ婊★紝淇濇寔涔愯锛屽績鎯呮剦蹇紱3銆佷繚璇佺潯鐪狅細鏃╃潯鏃╄捣锛屾湁瑙勫緥鐨勭潯鐪狅紝闇鏈夊厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿锛4銆佽ˉ鍏呭彾閰革細澶ч儴鍒嗘甯搁ギ椋熺殑骞磋交浜轰笉浼氱己涔忓彾閰革紝浣嗚儙鍎夸笉鑳界己灏戝彾閰搞傚彾閰稿彲浠ョ敤鍗曠嫭鐨勫彾閰革紝涔熷彲浠ョ敤澶嶅悎鐨勫閲忕淮鐢熺礌鐨勫彾閰哥墖銆5銆佷骇鍓嶆鏌ワ細澶鍙屾柟閮藉簲杩涜浼樼敓浼樿偛鐨勪骇鍓嶆鏌ワ紝...
绛旓細浠栦滑蹇呴』鎴掔儫锛屽悓鏃跺悆鏇存湁钀ュ吇鐨勯鐗┿備负浜嗘弧瓒冲疂瀹濊吂閮ㄧ殑鐢熼暱鍙婂叾瀵硅娑叉祦鍔ㄧ殑鏃ョ泭闇瑕侊紝瀛曞鍜渶瑕佸悆涓夌钀ュ吇绱狅細铔嬬櫧璐紝鑴傝偑鍜岀硸銆備笓涓氫汉澹壒鍒己璋冨瓡濡囧瓡鍓嶇淮鐢熺礌鐨勪繚瀛樹篃闈炲父閲嶈銆傝繎骞存潵锛岄殢鐫浜у墠璇婃柇鎶鏈殑杩涙锛岃秺鏉ヨ秺澶氱殑鑳庡効鍏堝ぉ鐣稿舰涓嶵ORCH鎰熸煋鏈夊叧锛屼负婊¤冻浼樼敓浼樿偛鐨勮姹傦紝寤鸿閲嶈瀛曞墠妫鏌ャ傚鏋...
绛旓細澶囧瓡鏈熼棿楗鍘熷垯澶囧瓡鏈熼棿閽堝楗闇闇閬靛畧涓夊ぇ鍘熷垯:瀹夊叏銆侀傚悎銆侀傞噺,澶浜屼汉瑕佽寰嬮ギ椋熷強鍚堢悊琛ュ厖钀ュ吇,鍒囧嬁鏆撮ギ鏆撮,鍧囪 鐨勮惀鍏昏ˉ鍏鎵鏄浼樼敓浼樿偛鐨勫彲鍙栨柟娉,鎵鏈夎惀鍏荤礌鍜岄鐗╃殑琛ュ厖涓瀹氳閬靛惊瀹夊叏銆侀傚悎銆侀傞噺鐨勫師鍒欍傛寜鐓т笂杩板師鍒欐墽琛,搴旇鑳藉瀹炵幇蹇熸瀛曠殑鐩爣銆 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 ...
绛旓細濡備綍澶囧瓡鎵嶈兘浼樼敓浼樿偛1鍙屾柟鍋氬ソ韬綋浣撴銆傚湪鐢熷瀛愪箣鍓嶅缓璁弻鏂归兘鍋氫竴娆¤韩浣撲綋妫銆傚挨鍏舵槸瀵逛簬骞虫椂娌℃湁姣忓勾涓娆′綋妫涔犳儻鐨勪汉鏉ヨ锛岃繖鏄潪甯稿繀瑕佺殑銆備綋妫鍚庯紝鎴戜滑鎵嶇煡閬撹嚜宸辩殑韬綋鏄惁鍋ュ悍锛熷鏋滄湁浠涔堥殣鎮ｉ渶瑕佹垜浠強鏃跺幓璋冩暣锛岃皟鏁村埌鐘舵佸ソ鏃跺啀澶囧瓡锛岃繖鏄鎴戜滑鑷繁璐熻矗锛屼篃鏄瀹濆疂璐熻矗銆2淇濇寔鑹ソ蹇冩併傞殢鐫...
绛旓細鍦澶囧瓡鍓锛澶鍙屾柟闇瑕佸仛涓浜浼樼敓浼樿偛妫鏌ラ」鐩紝浠ョ‘淇濇瘝濠村仴搴枫備互涓嬫槸涓浜涘缓璁殑妫鏌ラ」鐩細濡囩妫鏌ワ細濂虫ч渶瑕佽繘琛屽绉戞鏌ワ紝鍖呮嫭瀹娑傜墖銆佷钩鑵烘鏌ャ佺泦鑵旇秴澹扮瓑锛屼互鎺掗櫎鐢熸畺绯荤粺鐤剧梾銆傜敺鏂圭簿娑插垎鏋愶細绮炬恫鍒嗘瀽鍙互璇勪及鐢锋х殑鐢熻偛鑳藉姏锛屽寘鎷簿瀛愭暟閲忋佹椿鍔涖佸舰鎬佺瓑銆傛ф縺绱犲叚椤癸細妫鏌ュコ鎬т綋鍐呯殑婵绱犳按骞筹紝鍖呮嫭...
绛旓細鏃犺鏄敺鎬ц繕鏄コ鎬э紝鍦澶囧瓡鐨勮繃绋嬩腑锛岄兘搴旇鍒板尰闄㈠仛鐩稿叧鐨勬鏌ワ紝鐪嬭韩浣撶殑鐘跺喌锛屽コ鎬у拰鐢锋ф墍闇瑕佺殑妫鏌ラ」鐩苟涓嶄竴鏍凤紝鐩告瘮鏉ヨ濂虫х殑妫鏌ラ」鐩細鏇村涓浜涳紝濡傛灉韬綋鏌愪簺鏂归潰瀵浼樼敓浼樿偛浼氶犳垚涓嶈壇鐨勫奖鍝嶏紝搴旇鍏堣繘琛屽交搴曠殑娌荤枟锛岀劧鍚庡啀鑰冭檻鐢熷疂瀹濄傜浜屻佸吇鎴愯壇濂界殑涔犳儻 鍦ㄥ瀛曟湡闂澶鍙屾柟瑕佹敞鎰忎綔鎭寰嬶紝...
绛旓細澧炲姞鎬瀛曞嚑鐜囨湁寰堝鍔炴硶锛岃濡傛祴浣撴俯璁＄畻鎺掑嵉鏈熺瓑绛,閮藉凡缁忎负浜虹啛鎮,浣嗘槸濮垮娍闂鍗村緢灏戣璁ㄨ鍒,鍏跺疄杩欐槸缂轰箯缁忛獙鐨勬柊濠澶闂翠竴涓父瑙佺殑鏈浠や汉鐤戞儜鐨勯棶棰,鍋氱埍鐨勫Э鍔,鏄笉鏄湡鐨勪細褰卞搷鍒板彈瀛曟満浼?濡傛灉娌℃湁绉戝鐨勮蹇碉紝璁稿鏈潵鍑嗗濡堜細涓轰簡鈥滄庝箞浠庤韩浣撻噷娴佸嚭鏉ヤ簡鈥濅箣绫荤殑鐤戦棶鏃犵鐑︽伡锛屽鏋滃啀鍔犱笂鏈変釜...
绛旓細浠ュ墠鐨勪汉涓轰簡澧炲姞鍔冲姩鍔,寰寰浼氶夋嫨鐢熷緢澶氬瀛愭潵鏀拺瀹跺涵鏀跺叆,涓嶉噸瑙嗕釜浜烘暀鑲插煿鍏,浣嗗浠婅繖涓浠ｇ殑浜哄洜涓烘帴鍙椾簡鏇村鐨勬暀鑲,瀵逛粬浠潵璇,浼樼敓浼樿偛姣斿鐢熷鍏绘洿涓洪噸瑕,鍦ㄥ煿鍏诲瀛愭柟闈,涓嶄粎瑕佹眰瀛╁瓙鍦ㄥ璨屼笂缁ф壙澶鐨勪紭鍔,杩樺笇鏈涘瀛愮殑鏅哄晢鏇撮珮,姣斿埆浜烘洿鏈夋櫤鎱ф洿鑱槑绛夌瓑銆 涓轰簡璁╁瀛愯耽鍦ㄨ捣璺戠嚎涓,鐜板湪寰堝骞磋交鐨勭埗姣...
绛旓細寰堝鐖舵瘝鎯宠瀛曡偛鍑轰竴涓仾鏄庡仴搴风殑瀹濆疂锛屽氨浼氬湪澶囧瓡鏈熼棿鍋氬緢澶氭柟闈㈠噯澶囥傞偅涔堟兂瑕浼樼敓浼樿偛锛屽氨瑕佹敞鎰忓鏂归潰鐨勯棶棰橈紝鍦ㄥ瀛曟湡闂村浣曞噯澶囧憿锛熷簲璇ヨ娉ㄦ剰鍝簺鍦版柟鍛紵璁╂垜浠竴璧锋潵鐪嬬湅鍚с備竴銆浼樼敓浼樼敓鏄寚鐢熷嚭楂樿川閲忕殑瀹濆疂锛屽鏋滅埗姣嶆兂瑕佺敓鍑洪珮璐ㄩ噺鐨勫疂瀹濓紝閭ｄ箞灏变竴瀹氳鑷韩浣撹川杩囧叧锛岃繖鏍鎵嶈兘瀛曡偛鍑哄仴搴疯寔澹垚闀...
