【疗愈】零极限内在小孩疗愈及脉轮清理方法
零极限疗愈内在小孩的原理1.根本没有纯粹的外在这种东西,每件事物都同时以思想的形式存在于我的内心之中。
2.问题只是过去记忆的重播,是为了给我们一次机会,让我们重新用爱的眼光去看待这些记忆并根据灵感采取行动。
第一步
零极限内在小孩疗愈的具体操作方法
处于静坐的状态,深呼吸七次。
观想在心轮处有个三岁的孩子,可以是女孩也可以是男孩。给她/他起个名字,如果想不出,就叫它宝贝。
温柔地看着宝贝的眼睛,对它说"宝贝,我要和你和解"。
非常温柔地摸摸宝贝的头,先握着宝贝的左手,再握着宝贝的右手,非常的温柔。然后轻轻地摸着宝贝的肩膀,轻轻地把宝贝抱到怀里,那种温柔如同第一次迎接拥抱你自己的新生命一样。
然后看着宝贝的眼睛说:宝贝,我要对你说,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。之后不断重复这四句话,每天坚持早晚各20分钟,七天作为一个周期。7天,14天或21天。我等待着各位亲爱的家人在每天的清理后分享你们各自的奇迹!
一定要在每个脉轮清理的比较干净后,再做下一个脉轮的清理。依次一个一个脉轮清理。不要急,以七天的倍数作为周期稳固的来清理。
比较干净的标准是:身体稳定,没有疼,痛,刺,麻等不适的感觉。情绪稳定,平和。没有悲伤,忧愁,焦虑,不安等感受。当大家和内在小孩建立了稳定的连接(以七天或十四天或二十一天作为练习周期)后,可以开始进行脉轮零极限清理。
第二步
零极限清理脉轮的具体操作方法
「零极限修炼」的七个集体潜意识层级的清理:(七个集体潜意识分别对应七个脉轮,依次从1到7为海底轮、脐轮、太阳神经轮、心轮、喉轮、三眼轮、顶轮)
(1)清理身体里的「细胞」集体潜意识记忆!跟心中小孩说:宝贝,我要与身体所有的细胞和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。
(2)清理地球上的「人类」集体潜意识记忆!跟心中小孩说:宝贝,我要与地球上所有的人类和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。
(3)清理太阳系的「物质」集体潜意识记忆!跟心中小孩说:宝贝,我要与太阳系所有的财富金钱和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。
(4)清理我们这个银河系的「时间」集体潜意识记忆!跟心中小孩说:宝贝,我要与银河系所有的太阳系和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。
(5)清理我们这个宇宙的「空间」集体潜意识记忆!跟心中小孩说:宝贝,我要与宇宙所有的银河系和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。
(6)清理多重宇宙的「次元」集体潜意识!跟心中小孩说:宝贝,我要与所有的多重宇宙和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。
(7)清理宇宙大爆炸时光之海的「被造」集体潜意识记忆。跟心中小孩说:宝贝,我要与所有的光和解。然后,不断地默念四句话(对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你)大约20分钟。「零极限」高端版剪断七大量子纠缠:1.细胞的「印记」纠缠、2.人类的「关系」纠缠、3.物质的「监狱」纠缠、4.时间的「业力」纠缠、5.空间的「派系」纠缠、6.次元的「对立」纠缠、7.被造的「唯一」纠缠。
PS:扩展阅读与练习
【内在小孩疗愈与关系疗愈的相关性和必要性】
家庭与人际关系及情感的和谐,是我们此生必须面对的功课。我们最深的情感, 最大的喜悦和最深刻的痛苦都缘自于关系。
从心理发展理论来看,我们每个人的过去及童年经验,对我们的现在有很大的影响。我们要发展成健康、人格完善的人,有必要了解和疗愈我们生命中曾有过的伤痛。它是怎样产生的?它是如何影响着我们的生命和我们与其他人的关系。
每个人的内心,都有个内在小孩。
那么什么是内在小孩呢?
内在小孩是我们童年时的情绪、经验和需求。每一个孩子都带着天真、信任、活力、自发性、易受伤等特质与天赋来到这个世界,如果这个孩子因为小时候的需求没有获得满足、或曾有被伤害的经验,长大后我们的内心便存留了这个脆弱、受伤、需要被关心的童稚小孩,因着受挫、压抑,带着愤怒和受伤无法展现他天性的特质,我们称之为内在小孩。
内在小孩其实是源自儿童式的不安全感。我们长出了成人的身体,受过高等教育,发展出相当的智力,学习了工作的技能,但内在小孩还停留在我们幼年的创伤里,躲藏在被威胁或过度受保护的经验里。这个内在小孩内心充满恐惧和不安,对事物的理解渗透着非理性的因素,对人与事做出的反应是逃避和自我防御。它的行为动机只是寻求舒适与安慰,它倾向于逃回过去,甚至退行到母腹里, 用防卫切断自己的感觉的行为来保护自己。
如果这个内在小孩在成长的过程中受到了伤害, 它就会失去对他自己、和对这个世界的信任,他也没有能力爱自己。我们的天真无邪、信任、生命力、创造力、自发性等特质就会被压抑和扭曲,长大后我们就把这个受伤的内在小孩带入我们的关系里面。
如果这个内在小孩的需求没获得满足或受伤了,情绪感受和经验会形成自己的认知模式,这种认知模式影响着成人的我们的思维和言行, 以及左右着我们的生活,情感、情绪、以及与其他人的关系。
想获取和谐的人际关系, 我们就必须先疗愈自己的内在小孩,以帮助我们寻回成人的能力,并由我们的成人来照顾我们的内在小孩。通过疗愈受伤的内在小孩,重新发现我们内在的核心品质,结束共依存关系,创造爱的基础。
问题1:
请就内在小孩的特质,探索和觉知内在小孩在你的外在行为上的表现。
什么是共依存?
“共依存”指的是当我们跟自己内在的爱失去连结、失去信任时,我们就开始透过外在的关系满足那份对爱的渴望与需求。内在小孩的受伤状态叫共依存关系。当我们失去了对自己的信任,失去了对自己的爱,我们就无法把爱带入生命中,这会体现在我们跟家人的关系、亲子关系、亲密关系以及我们生命中其它的各个层面,也会令我们跟这个世界的关系失去和谐,无法获得内心真正的喜悦。在共依存关系中有两种相互依存的状态,一种是依赖,依赖对方和索求对方的爱,需要透过对方的爱来证明自己的价值,但永远无法获得满足。另一种是孤立,因为害怕被拒绝和被伤害,所以用孤立筑起围墙,拒绝爱的进入。这就是我们通常带入关系中的两种人格。这种相互依存的模式根源于我们的内在小孩。当充满生命力,有着天真无邪、信任和敏感的特质的内在小孩因受伤而被压抑时,便造成了依赖、疏离、羞耻、绝望、恐惧、分离和遗弃。
但是我们要怎样才能脱离共依存关系,如何才能真正去爱,并在爱中得到滋养呢?
疗愈内在小孩处理他的害怕被遗弃、羞耻感、惊吓,害怕被侵犯等恐惧, 可以帮助我们脱离共依存关系, 因为这些恐惧影响着我们的关系和我们的生活。
这些过往经历的恐惧存在于我们的潜意识中,当我们遇到类似的情景时,内在小孩就浮上了意识的层面。即使我们已经是成人,我们有工作、家人和孩子,我们的反应仍如小孩般的恐惧。
当我们不愿意面对自己的恐惧时,当我们得不到爱,尊重和支持的时候,我们就会很强烈地表现出来并想方设法获取所求。这个时候内在小孩充满了愤怒与急迫感,因为他很想获得他想要的东西,但又不愿意面对伴随期待落空而来的恐惧与痛苦的感觉。
这种恶性循环,在我们的生活里不停地上演着,并带入我们成人的关系中。疗愈的第一步,就是我们开始认识这个内在小孩,感受他所有外在补偿性的行为其实缘自于内心对爱的渴望与呼求,这个重要的认知,将启动我们内在的疗愈之路。探索我们内在小孩的所有意识层面,他如何在面临失望、恐惧与挫折这些心碎的感觉时,为了不去感觉心痛而创造出的种种补偿性的行为与模式。而当我们愿意去感受这个渴求爱的内在小孩时,疗愈之路开始启动。
问题2:
请检视在你和你的亲密伴侣之间是否存在共依存的关系。
关系的疗愈从了解我们的内在小孩开始。
童年的经验对一个人的人生发展有着相当大的影响,每个人都期望自己的成长过程是完美的,也期望他人接受自己的爱,这就是爱与信任关系的起点。
内在小孩以曾有的负面经验形成的错误信念控制了成人的思考、情绪和行为模式。使我们的各种人际关系和生活状况出现问题。成人的我们忽略了内在小孩的感受和需求,从而造成内在的冲突、矛盾和挣扎,导致能量的内耗。只有成人与内在小孩和平共处的时候,我们才能真实地感受自己内在的需求、渴望, 才可能免除痛苦和矛盾。
当我们开始处理我们的内在小孩,觉知我们的行为模式与内在小孩的感觉时,就可以把尊重、信任带入我们的关系中。我们就有能力感知自己内在的恐惧和害怕,与习以为常的模式,同时也可以了解对方以及他们的模式、恐惧和害怕。进而可以让我们和别人分享我们内在脆弱的一面,真实地呈现我们的内在小孩。当我们愿意让对方了解和觉知我们的内在小孩的时候,我们就可以学习不再用受伤的内在小孩的模式与别人沟通。在关系里,出于恐惧,人们彼此操控; 只有透过自我觉察,在接纳与爱的气氛中,穿越伤痛,寻回内在的爱的本质, 在爱与信任中获得疗愈。
关系表面是两个人的事情, 实质是两个内在的关系模式的互动。一份关系需要我们深植于爱、独立与自由之中,这样我们才可能享受与他人的连结。这意味着,我们要先学会独处、并在关系之中成长,进而享受一段有着真爱、亲密与情绪疗愈的生命体验。敞开你的身心,就可以轻松地穿越亲密关系、在人际关系中学会真正的爱自己,放下依赖和恐惧,建立内在的价值感和独立性。
问题3:
请以两人为一组,结合本课程的学习,就你对自己内在小孩的认识,给出一些有建设性的建议,帮助自己学习呵护、照顾和爱自己的内在小孩。
问题4:
请给自己的内在小孩写一封信。
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