减脂期会做哪3道减脂餐就够了，高蛋白低脂肪好下饭，边吃边掉秤？
减脂期会做哪3道减脂餐就够了，高蛋白低脂肪好下饭，边吃边掉秤？
【香菇蒸滑鸡】
关键食材：鸡肉，平菇，姜丝，盐，生抽，老抽王，米酒，木薯淀粉，葱段，传统口味淡广东菜，原生态，鸡翅的紧实嫩滑和香茹的咸香，配搭在一起真是太美味了。
【具体方法】
1、平菇提早泡开切成丝，鸡肉冲洗干净切成一小块放碗里，添加少量姜丝和盐，1勺生抽小勺老抽王，有条件的加1勺米酒，1勺面粉，再把鸡肉装进去腌渍5min之上，有时长尽可能腌渍久一点。
2、锅中烧开水，上汽汽车以后走红清蒸的25min之上，假如切得鸡肉块够小，实际上15-20min也行，那样蒸的鸡肉更细嫩。
3、起锅前上洒小葱花，就可以开吃了，这道菜算得上初学者来做，也可以进行得很好的个菜，低脂高蛋白，料汁石锅拌饭尤其下饭菜。
【鱼滑魔芋粉丝汤】
关键食材：鱼滑，魔芋精粉，番茄干柠檬片，芝麻，盐，西红柿汤要想喝腻都是有困难，酸甜可口好健脾开胃，没有胃口的时，这道减脂汤就可以大展身手了。
【具体方法】
1、番茄切半块，起锅烧油中文火先把番茄煮出汁液，随后倒进比食材高一点点的开水。
2、开猛火烧开西红柿以后添加鱼滑，依旧是走红煮，然后放进魔芋精粉，和几块干柠檬片，干柠檬片是用于提鲜的，一定能切薄一点啊，青柠檬核要除掉。
3、把全部食材都烧开以后，添加少量的盐调味品，起锅前上洒芝麻和小葱花就可以，酸甜可口助消化健脾开胃，小孩子会特别爱这一味儿。
【拌凉菜鸡胸肉西蓝花】
关键食材：鸡胸肉，西蓝花，红萝卜，蘑菇，金针蘑，生抽，耗油，白胡椒粉，米酒，老陈醋，香油，上海青，减肥餐一定会发生的鸡胸肉，千万别水煮着吃了，学好今日这道拌凉菜鸡胸肉，确保你肯定不会见到鸡胸肉就担心。
【具体方法】
1、鸡胸肉切成鸡肉丁放碗里，添加1勺米酒，2勺生抽，少量盐和味精，最终弄点白胡椒粉，抓匀腌渍10min之上。
2、起锅烧油6成温度上下，把鸡胸肉煎至2面掉色定形，随后把所有的荤菜洗干净，放锅中绰水一次，刚煮开就可以。
3、调配一个凉拌酱汁，碗里添加生抽2勺，耗油1勺，老陈醋1勺，香油少量，搅拌均匀。把全部食材都放碗里摆放，倒进调配好的料汁，搅拌均匀就可以开吃啦。
水煮鸡胸肉，凉拌牛肉，凉拌黄瓜，蔬菜沙拉，煮鸡蛋，这几道减脂餐的效果是非常不错的，而且能够有效掉秤，也能够让自己的身体更加健康。
可以吃鸡肉，可以多吃蔬菜，多吃水果，这样就可以避免许多问题，可以更好的减肥。
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