什么方法可以清除自由基？ 清除人体内的自由基有些什么方法？
\u6d88\u9664\u81ea\u7531\u57fa\u6709\u4ec0\u4e48\u65b9\u6cd5\uff1f\u6e05\u9664\u8fc7\u591a\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u8981\u9760\u8c03\u96c6\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u800c\u6297\u6c27\u5316\u5242\u5219\u8574\u85cf\u4e8e\u4f17\u591a\u7684\u679c\u852c\u98df\u54c1\u4e2d\u3002
1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C
\u7ef4\u751f\u7d20C\u5177\u6709\u591a\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u5242\u7684\u7279\u5f81\uff0c\u7ec6\u80de\u5185\u5916\u7684\u6c27\u5316\u8fd8\u539f\u4f5c\u7528\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u5b83\u3002\u5b83\u53ef\u5728\u547c\u5438\u9053\u6d88\u9664\u6c61\u67d3\u7269(\u5982\u81ed\u6c27\u3001\u4e8c\u6c27\u5316\u6c2e\u6c14\u4f53)\u7684\u6bd2\u6027\uff0c\u4f5c\u4e3a\u8fd8\u539f\u5242\uff0c\u53ef\u4e0e\u4f53\u5185\u4ea7\u751f\u7684\u6c27\u81ea\u7531\u57fa\u3001\u8fc7\u6c27\u5316\u6c22\u3001\u6c22\u6c27\u79bb\u5b50\u53cd\u5e94\u3002\u5728\u74dc\u679c\u7c7b\u4e2d\uff0c\u4ee5\u9c9c\u67a3\u3001\u7ea2\u679c\u3001\u5e7f\u67d1\u3001\u8349\u8393\u3001\u67da\u5b50\u3001\u67e0\u6aac\u4e2d\u542b\u91cf\u6700\u4e30\u3002\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u4e30\u5bcc\u7684\u852c\u83dc\u6709\u83dc\u82b1\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u82cb\u83dc\u3001\u8360\u83dc\u3001\u83b4\u82e3\u53f6\u3001\u767d\u83dc\u7b49\uff0c\u6bcf\u767e\u514b\u7ea6\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C 30\u6beb\u514b\u3002
2\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E
\u80fd\u6e05\u9664\u7ec6\u80de\u819c\u548c\u8102\u86cb\u767d\u8868\u9762\u94fe\u53cd\u5e94\u7684\u4e2d\u95f4\u4f53\u2014\u2014\u8fc7\u6c27\u5316\u57fa\u56e2\uff0c\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u81ea\u7531\u57fa\u6e05\u9664\u5242\u4e4b\u4e00\u3002\u542b\u7ef4\u751f\u7d20E\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u54c1\u6709\u829d\u9ebb\u3001\u82b1\u751f\u3001\u5927\u8c46\u53ca\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u6838\u6843\u3001\u8475\u82b1\u5b50\u3001\u7518\u85af\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u7b49\u3002
3\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7852
\u7852\u662f\u5ef6\u957f\u5bff\u547d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u6709\u5f3a\u529b\u6297\u6c27\u5316\u53ca\u53bb\u81ea\u7531\u57fa\u7684\u7279\u6027\u3002 \u542b\u7852\u5143\u7d20\u7684\u8c37\u80f1\u7518\u80bd\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u957f\u5bff\u56e0\u5b50\u201d\u3002\u5b83\u7684\u4e3b\u8981\u4f5c\u7528\u662f\u8fd0\u8f93\u6c27\u6c14\u4f9b\u6b63\u5e38\u7ec6\u80de\u547c\u5438\uff0c\u540c\u65f6\u963b\u6b62\u6076\u6027\u80bf\u7624\u7ec6\u80de\u6c27\u7684\u4f9b\u5e94\u3002\u7389\u7c73\u3001\u7518\u84dd\u3001\u5927\u849c\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u4e2d\u8c37\u80f1\u7518\u80bd\u8f83\u591a\uff0c\u5403\u9ec4\u7389\u7c73\u9632\u764c\u7684\u9053\u7406\u5373\u5728\u6b64\u3002
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4\u3001\u7c7b\u9ec4\u916e\u53ca\u756a\u8304\u7ea2\u7d20
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6\u3001\u8d85\u6c27\u5316\u7269\u6b67\u5316\u9176(SOD) \u4e3b\u8981\u6e05\u9664\u8fc7\u6c27\u5316\u6c22\u81ea\u7531\u57fa\u3002\u542b\u8d85\u6c27\u5316\u7269\u6b67\u5316\u9176\u4e30\u5bcc\u7684\u6709\u82b9\u83dc\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u7ea2\u8c46\u3001\u56db\u5b63\u8c46\u3001\u571f\u8c46\u3001\u7eff\u53f6\u83dc\u53ca\u85fb\u7c7b\u7b49\u3002
7\u3001\u5176\u4ed6\u6297\u6c27\u5316\u5242 \u542b\u591a\u915a\u7c7b\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u4e5f\u662f\u6355\u6349\u81ea\u7531\u57fa\u3001\u62b5\u5236\u4f4e\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u7684\u201c\u730e\u624b\u201d\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u7ef4\u6301\u8840\u7ba1\u7684\u6b63\u5e38\u5f39\u6027\uff0c\u9632\u6b62\u7ca5\u6837\u6591\u5757\u6c89\u79ef\u5728\u8840\u7ba1\u58c1\u4e0a\u3002\u8fd9\u7c7b\u98df\u54c1\u6709\u7ea2\u8461\u8404\u53ca\u7ea2\u8461\u8404\u9152\u3001\u7eff\u8336\u3001\u82f9\u679c\u7b49\u3002\u7ecf\u7814\u7a76\uff0c\u5927\u849c\u4e2d\u670915\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u5242\u548c\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7852\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5e38\u5403\u5927\u849c\u6709\u5229\u4e8e\u4f53\u5185\u81ea\u7531\u57fa\u7684\u6e05\u9664\u3002
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从抗氧化做起既然自由基不仅存在于人体内，也来自于人体外，那么，降低自由基危害的途径也有两条：一是，利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基；二是发掘外源性抗氧化剂--自由基清除剂，阻断自由基对人体的入侵。
大量研究已经证实，人体内本身就具有清除多余自由基的能力，这主要是靠内源性自由基清除系统，它包括超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原性谷胱甘肽、胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。酶类物质可以使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质，从而削弱它们对肌体的攻击力。酶的防御作用仅限于细胞内，而抗氧化剂有些作用于细胞膜，有些则是在细胞外就可起到防御作用。这些物质就深藏于我们体内，只要保持它们的量和活力它们就会发挥清除多余自由基的能力，使我们体内的自由基保持平衡。
要降低自由基对人体的危害，除了依靠体内自由基清除系统外，还要寻找和发掘外源性自由基清除剂，利用这些物质作为替身，让它们在自由基进入人体之前就先与自由基结合，以阻断外界自由基的攻击，使人体免受伤害。
在自然界中，可以作用于自由基的抗氧化剂范围很广，种类极多。目前，已从单纯的合成抗氧化剂和食品氧化剂逐渐发展成为天然抗氧化剂与体内自由基清除剂。因此，对抗氧化剂的要求也越来越高，而各种广泛使用的合成抗氧化剂由于其潜在毒性和致癌作用等逐渐受到人们的排斥，因此从植物中寻找天然、高效、低毒的抗氧化剂成为了目前抗氧化剂发展的一个必然趋势，并且从天然植物中寻找体内自由基消除剂也将是现代医药和保健行业的发展趋势。国内外已陆续发现许多有价值的天然抗氧化剂。在这方面的研究中，中国的科学家们已经走在世界的前列。他们已经发现并证明了，中国一些特有的食用和药用植物中，含有大量的酚类物质，这些物质的
自由基
特点是，有着很容易被自由基夺走的电子，而它们在失去电子后就会成为一种对人没有伤害的稳定物质。从目前的研究来看，天然植物抗氧化剂绝大部分都是多酚类物质，其中应用得较多的有茶多酚、葡萄籽提取物、迷迭香提取物等。
健康、女人衰老、年轻、番茄、抗氧化,脾虚的女人容易老，常吃这3种食物，养脾养颜皱纹也少了。
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