六点起床的危害都有哪些？ 每天晚上都凌晨一二点钟睡觉早上六点起床对身体有多大危害？
\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a6\u70b9\u949f\u8d77\u5e8a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u5417\uff1f\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a6\u70b9\u949f\u8d77\u5e8a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002
\u65e9\u8d77\u7684\u597d\u5904\uff1a
\u53ef\u4ee5\u5438\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\uff0c\u6709\u4e86\u8db3\u591f\u7684\u6c27\u6c14\uff0c\u90a3\u4e48\u5fc3\u80ba\u3001\u8111\u529f\u80fd\u90fd\u80fd\u5145\u5206\u6d3b\u8dc3\uff0c\u7740\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u3002
2.\u5934\u8111\u6e05\u9192\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u505a\u4e00\u4e9b\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u6216\u8005\u770b\u770b\u4e66\u3002\u5145\u5206\u5229\u7528\u6e05\u6668\u7684\u65f6\u5149\uff0c\u53ef\u4ee5\u5145\u5b9e\u81ea\u5df1\u3002
3.\u589e\u5f3a\u4e86\u98df\u6b32\uff0c\u5403\u987f\u8425\u517b\u65e9\u996d\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u80c3\u4e5f\u6709\u597d\u5904\u3002
4.\u53ef\u4ee5\u5145\u5206\u5229\u7528\u65f6\u95f4\u8ba1\u5212\u4e00\u5929\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u5e76\u4e14\u4fdd\u6301\u4e95\u7136\u6709\u5e8f\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u3002
5.\u9002\u91cf\u7684\u953b\u70bc\u5c31\u80fd\u8d77\u5230\u4fc3\u8fdb\u98df\u7269\u6d88\u5316\u3001\u589e\u52a0\u80ba\u6d3b\u91cf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u795e\u7ecf\u7ec6\u80de\u7684\u5145\u5206\u4f11\u606f\u7b49\u591a\u79cd\u4f5c\u7528\u3002
6.\u6e05\u6668\u90fd\u662f\u5b89\u9759\u7965\u548c\u7684\u3002\u662f\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u7f8e\u597d\u65f6\u95f4\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c3d\u60c5\u4eab\u53d7\u8fd9\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u5b89\u9759\u65f6\u5149\u3002
7.\u65e9\u6668\u662f\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u6709\u6548\u7387\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u53ef\u4ee5\u4e00\u5929\u6e05\u6668\u5c31\u505a\u6700\u56f0\u96be\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u63d0\u524d\u5b8c\u6210\u5404\u9879\u4e1a\u52a1\uff0c\u665a\u4e0a\u53ef\u7a7a\u51fa\u65f6\u95f4\u505a\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u4e8b\u3002
8.\u65e9\u70b9\u8d77\u5e8a\u51fa\u53d1\u4e0a\u73ed\uff0c\u907f\u514d\u5835\u8f66\uff0c\u4f1a\u66f4\u5feb\u5730\u5230\u8fbe\u516c\u53f8\uff0c\u7ed9\u4f60\u8282\u7701\u4e0b\u6765\u5f88\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u3002
9.\u51c6\u65f6\u8d74\u7ea6\uff0c\u8fdf\u5230\u4f1a\u5f71\u54cd\u4ed6\u4eba\u5bf9\u4f60\u7684\u5370\u8c61\u3002
10.\u65e9\u8d77\u7684\u4eba\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u5c0f\uff0c\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u597d\uff0c\u957f\u6b64\u4ee5\u5f80\u5bf9\u8eab\u4f53\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002
11.\u65e9\u8d77\u7684\u4eba\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\uff0c\u813e\u6c14\u597d\uff0c\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u4e5f\u66f4\u987a\uff0c\u5904\u4e8b\u66f4\u8c28\u614e\u3002
12.\u4f1a\u62e5\u6709\u5feb\u4e50\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u800c\u4e14\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u589e\u52a0\uff0c\u65e9\u8d77\u7684\u8fd9\u79cd\u4f18\u52bf\u4e5f\u5c31\u4f1a\u66f4\u52a0\u660e\u663e\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u5065\u5eb7\u751f\u6d3b\u7684\u7b2c\u4e00\u6b65\uff0c\u6307\u5728\u6bcf\u65e5\u6e05\u6668\u8d77\u5e8a\u7684\u610f\u601d\u3002
1. \u5f88\u65e9\u8d77\u5e8a\u3002
\u300a\u97e9\u975e\u5b50\u00b7\u5fe0\u5b5d\u300b\uff1a\u201c\u67d0\u5b50\u4e4b\u4eb2\uff0c\u591c\u5bdd\u65e9\u8d77\uff0c\u5f3a\u529b\u751f\u8d22\uff0c\u4ee5\u517b\u5b50\u5b59\u81e3\u59be\u3002\u201d \u5510 \u674e\u767d \u300a\u767d\u4e91\u6b4c\u9001\u53cb\u4eba\u300b\uff1a\u201c\u6c34\u4e0a\u5973\u841d\u8863\u767d\u4e91\uff0c\u65e9\u5367\u65e9\u884c\u541b\u65e9\u8d77\u3002\u201d\u300a\u4e2d\u56fd\u519c\u6751\u7684\u793e\u4f1a\u4e3b\u4e49\u9ad8\u6f6e\u00b7\u6211\u4eec\u5f53\u5927\u793e\u4e3b\u4efb\u7684\u7ecf\u9a8c\u300b\uff1a\u201c\u4ed6\u4eec\u770b\u5230\u4f9d\u7167\u539f\u8ba2\u8ba1\u5212\u6309\u65f6\u63d2\u79e7\u8fd8\u6709\u56f0\u96be\uff0c\u5c31\u7acb\u5373\u7d27\u5f20\u8d77\u6765\uff0c\u60f3\u51fa\u65e9\u8d77\u591c\u6536\u3001\u5408\u7406\u5206\u5de5\u7b49\u529e\u6cd5\uff0c\u7a81\u51fb\u5b8c\u6210\u4e86\u5907\u8015\u5de5\u4f5c\u3002\u201d
2. \u65e9\u4e0a\uff1b\u4e0a\u5348\u3002
\u5143 \u79e6\u7b80\u592b \u300a\u4e1c\u5802\u8001\u300b\u7b2c\u4e00\u6298\uff1a\u201c\u4ffa\u7b49\u4e86\u4e00\u65e9\u8d77\uff0c\u6ca1\u6709\u5403\u996d\u54e9\u3002\u201d\u300a\u7ea2\u697c\u68a6\u300b\u7b2c\u4e00\u4e00\u4e5d\u56de\uff1a\u201c\u6211\u65e9\u8d77\u5728\u5927\u592a\u592a\u8ddf\u524d\u8bf4\u7684\u8fd9\u6837\u597d\uff0c\u5982\u4eca\u600e\u4e48\u6837\u5904\u5462\uff1f\u201d \u8305\u76fe\u300a\u8c08\u6708\u4eae\u300b\uff1a\u201c\u65e9\u8d77\u8fd8\u843d\u96e8\uff0c\u504f\u504f\u665a\u4e0a\u662f\u597d\u6708\u4eae\uff0c\u4e00\u7247\u4e91\u4e5f\u6ca1\u6709\u3002\u201d
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\u65e9\u8d77\u5f00\u95e8\u7a97 ----\u6362\u6362\u7a7a\u6c14
\u65e9\u8d77\u78b0\u89c1\u62ac\u8f7f\u7684 ----\u51fa\u95e8\u89c1
\u53c2\u8003\u8d44\u6599
\u767e\u5ea6\u767e\u79d1_\u65e9\u8d77
\u71ac\u591c\u53ef\u5bf9\u4eba\u4f53\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4ea7\u751f\u8f83\u591a\u5371\u5bb3\uff0c\u5177\u4f53\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u957f\u671f\u71ac\u591c\u53ef\u51fa\u73b0\u8d85\u8d1f\u8377\u7684\u7528\u773c\uff0c\u5bfc\u81f4\u89c6\u529b\u7684\u529f\u80fd\u6027\u51cf\u9000\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u5bfc\u81f4\u767d\u5185\u969c\u7b49\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\uff1b
2\u3001\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u53ef\u5f15\u8d77\u6d88\u5316\u9176\u7684\u5206\u6ccc\u6df7\u4e71\uff0c\u964d\u4f4e\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u8fdb\u800c\u5bfc\u81f4\u8179\u80c0\u3001\u8179\u75db\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u4fbf\u79d8\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u809d\u810f\u529f\u80fd\uff1b
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4\u3001\u71ac\u591c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u751f\u7269\u949f\u7d0a\u4e71\uff0c\u51fa\u73b0\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u591a\u68a6\u6613\u9192\uff0c\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\uff0c\u4e25\u91cd\u65f6\u4f1a\u5f15\u53d1\u987d\u56fa\u6027\u7684\u5931\u7720\u75be\u75c5\uff1b
5\u3001\u71ac\u591c\u4f1a\u589e\u52a0\u60a3\u764c\u7684\u98ce\u9669\uff0c\u957f\u671f\u71ac\u591c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u5185\u5206\u6ccc\u529f\u80fd\u7684\u7d0a\u4e71\uff0c\u5bfc\u81f4\u7ec6\u80de\u4ee3\u8c22\u51fa\u73b0\u5f02\u5e38\uff0c\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u7ec6\u80de\u6b63\u5e38\u5206\u6ccc\uff0c\u7ec6\u80de\u7a81\u53d8\uff0c\u589e\u9ad8\u60a3\u764c\u7684\u51e0\u7387\uff1b
6\u3001\u71ac\u591c\u4f1a\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u76ae\u80a4\u7684\u6b63\u5e38\u4ee3\u8c22\uff0c\u957f\u4e45\u71ac\u591c\u4f1a\u51fa\u73b0\u76ae\u80a4\u95ee\u9898\uff0c\u4f8b\u5982\u51fa\u73b0\u75e4\u75ae\u3001\u76ae\u75b9\u7b49\u3002
六点起床没有什么危害。
一般来说，正常成年人的一天睡眠时间达到八小时就是正常的。但是在生活中我们也经常遇到长期一天只睡五六个小时的人，并且这些人在第二天起床之后仍然是生龙活虎，精神十足的。
其实，这是因为这类人群的睡眠质量非常的高，在睡眠的时间里基本都处于深层次的睡眠之中。在这段时间，身体的各个器官都得到了充足的修复和代谢。自然也就不会对第二天的状态产生影响。
有睡五六个小时就够的人，也就有睡十个小时依然不够的人。但是听过一句俗语：早起毁一天。到底是真的还是假的呢？这当然是一种夸张的说法。
道理也是同上面说的是一致的。早起会不会毁一天，要看是不是睡眠充足，或者人体是否获得了足够的睡眠时间。如果人体睡眠不足的情况下早起，那肯定会对人体产生不利影响，并且影响第二天的工作和生活。
一般人的睡眠周期是一个半小时，也就是说最好睡觉的时间是一个半小时的整数倍，比如说你11点睡觉，你最合适的起床时间应该是六点半或者八点，这样你一天都是可以精神饱满的。
6点起床的危害非常的多，首先的一点危害就是会使人变勤奋，其实就是会使人变得有钱，会使人变得非常的健康，会使人多拿几年政府的退休金，
可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。
你要知道早起是肯定没有危害的。如果你早上六点钟就起床，可以去跑跑步，看看书，听听英语美文是非常好的一个习惯，但前提是你必须早睡，如果你凌晨四点钟睡六点钟起来的话就不好了。
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