重度抑郁症听平凡之路这首歌效果怎么样？ 适合抑郁症人听的歌有哪些？
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5\u3001\u300aThe Last Emperor\u300b\uff1a\u5742\u672c\u9f99\u4e00\u5927\u5e08\u6f14\u594f\u7684\uff0c\u672c\u6765\u662f\u672b\u4ee3\u7687\u5e1d\u7684\u4e3b\u9898\u66f2\uff0c\u542c\u8fd9\u9996\u97f3\u4e50\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u611f\u53d7\u5230\u5176\u4e2d\u7684\u66f2\u6298\uff0c\u611f\u53d7\u5230\u90a3\u79cd\u7279\u522b\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u611f\u53d7\u5230\u4f4e\u8c37\uff0c\u9ad8\u6f6e\uff0c\u8d77\u4f0f\u3002\u6709\u538b\u6291\uff0c\u6709\u8212\u7545\uff0c\u975e\u5e38\u9002\u5408\u6291\u90c1\u75c7\u75c5\u4eba\u3002
不过，听歌，建议更多地听一些优美、愉悦、潇洒的歌曲，
可能对抑郁者，有更好的调节。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！
一项研究显示，如果让抑郁症患者听他们喜欢的悲伤音乐，他们就会感到轻松哦。
抑郁症参与者依然更喜欢悲伤的音乐，他们表示悲伤的音乐使他们感到更轻松，好像悲伤的曲子似乎有放松和镇静的效果。
这挑战了以往认为抑郁的人听悲伤的音乐会让自己感觉更糟的假设，而实际上，这可能是一种应对机制。
额......因人而异
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