维密超模何穗的大长腿如此吸晴，那么普通人如何练出修长大腿呢？ 想用体育运动健身塑形，有哪些体育运动有这样的作用？
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现在看到超模的身材之后，想必有很多的女生都非常的羡慕，想要拥有像超模一样的大长腿，其实普通人想要修炼出大长腿的话，是需要付出很多的努力的。首先就需要压腿，压腿其实是一个非常基本的动作，不过在压腿的时候，如果之前没有很多的经验，就会感觉非常的痛苦。
拉韧带可以让自己的腿变得更加的直，大家会发现很多的超模，她们的腿型都是非常好看的，所以说想要拥有一双修长的双腿的话，就一定要经常的压腿。这样的话你就会发现自己的腿型变得越来越好看。
除此之外在睡觉之前做一组空中踩自行车的运动，也会让自己的大腿内侧瘦得更快。在前期的时候可以仅仅只做100个，而在后期的时候就可以将数量加到200个左右。除此之外，跑步也是一个非常可取的运动，不过大家要注意在跑步的时候一定要注意自己的方式，否则的话很有可能会让自己的小组变得很粗。
在跑步完成之后一定要进行按摩，让自己的小腿得到最大程度的放松，然后散步回去洗一个澡，最腿部进行放松的按摩，还有一个办法就是可以在日常的时候穿过膝袜。
过膝袜其实可以很大程度上的修饰腿型，让你的整个腿看起来更加的直，而且从视觉上也会让你的腿变得更加得瘦。黑色的过膝袜可以说是一个非常不错的选择，但你穿上它之后回头率也是很高的。
一般普通人是练不出来的，毕竟这跟基因还是有关系的，有些人天生腿就很长。拉伸的话可能会帮助你修长大腿。
我觉得可以多练练瑜伽，多做做运动是可以改善腿部的肌肉以及形状的。
可以每天坚持练瑜伽，靠墙站让腿型好看一点。
可以练练瑜伽，多运动，保持腿部线条优美，还要有长腿基因。
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