晚上练完后吃鸡胸肉会发胖吗 健身吃鸡胸脯肉是练前吃。还是练后吃
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吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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你好，可以吃鸡胸肉，但除鸡胸肉之外的鸡肉、鸭肉、猪肉等尽量少碰，因为尽管他们有一定的蛋白质，但同样脂肪含量很高；单纯为了补充蛋白质多摄入脂肪不合算。牛肉是陆跑的动物里蛋白质含量最高，脂肪含量最低的；不建议多吃，鱼肉可以多吃，如东远金枪鱼罐头，韩国Idol减肥都吃这个。
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