烟瘾大的男人,切记:这4个时刻,最好别抽烟,降低肺部病变
吸烟有害 健康 ,众所周知,为何就是戒不掉呢?
主要是香烟中含有一种成分——尼古丁——进入大脑后数秒钟,促使大脑分泌多巴胺——一种令人愉悦的物质。
香烟被点燃后,会产生大量的有害物质,包括50多种已知的致癌物,所以,长期吸烟会导致体内基因发生突变,增加癌症的发生几率,如肺癌。
每个人的身边都有不少吸烟的人,且男性吸烟者居多,且烟瘾更大。
数据统计显示,我国大约有3.15亿人吸烟,其中男性约占80%,比女性吸烟的人数多很多。
烟瘾大的男人,切记:这4个时刻,最好别抽烟,可降低肺部病变!
第1个:早上起床后别抽烟
吸烟者经过一宿的新陈代谢,大脑对尼古丁的渴望更加强烈,这个时刻的烟瘾会很强烈,如果能吸上一支烟,能让大脑瞬间"愉悦"。
但要知道,早上起床后吸烟,还处于空腹状态,烟雾会直接刺激胃粘膜,损伤胃粘膜。
同时,烟雾还会刺激到支气管,促使分泌液体,时间长了,就会引发慢性支气管炎。
此外,早上起床后,在卧室吸烟,会造成"三手烟",将烟雾残留在衣服、墙壁、家具等表面,也含有毒成分,如氢氰酸、砷、铅等,对人体会造成一定的危害。
第2个:吃完饭后别抽烟
很多烟民都说"饭后一支烟,赛过活神仙",主要是饭后大脑供氧量减少,吸烟后,尼古丁很快进入大脑内,促使多巴胺分泌,让人很快产生愉悦感。
但要知道,吃完饭后,身体内大部分血液会流向胃部,进行食物的消化和吸收。这时吸烟的话,会使烟雾中大量的有害物质进入胃部,刺激胃粘膜,影响消化和吸收,还会增加胃粘膜病变的情况。
第3个:喝酒时别抽烟
"香烟配美酒,生活很美好",很多吸烟的人,都会在喝酒时吸烟,主要是烟瘾犯了,而喝酒时吸烟,对身体的损伤很大,会导致"1+1>2"的危害。
要知道,喝酒时吸烟,因香烟中尼古丁、焦油等有害成分溶于酒精,会促使被身体快速吸收,分散至全身各处。
此外,酒精能使血管扩张,而尼古丁使血管收缩,这样会使血压不稳定,增加心脑血管疾病的发生。
第4个:上厕所时别抽烟
很多吸烟的人找不到地方吸烟,就会在厕所吸,尤其是在商场里。
要知道,在厕所吸烟对身体的危害更大,不仅会使烟雾中的有害成分发生改变,还会使厕所中原有的"气体"吸入体内。
厕所是一个较为封闭的场所,含氧量比较少,在厕所吸烟时,烟草会在低氧状况下产生一氧化碳和二氧化硫,这时吸烟,会让更多有害气体进入肺部,增加对肺部的损伤。
烟瘾大的男人,若在睡觉时,出现3种表现,抓紧戒烟吧!
表现一:睡觉时咳嗽
在睡觉时,如果被咳嗽干扰到,可能是肺部出现了问题,这一表现是机体的一个应激反应,肺部在跟尼古丁等有害物质进行"排斥"反应。
表现二:睡觉时经常胸闷
睡觉时,没有压着胸口,却总感觉胸闷,可能是肺功能受损了,使得胸部迟钝,像被一块大石头压着,感觉呼吸困难。
表现三:经常失眠多梦
对烟瘾大的人来说,睡觉之前抽一支烟是很正常的事,为的是能睡个好觉,解解烟瘾,但这样会使睡眠质量变差,容易导致失眠。
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