银杏怎么吃法味道好营养价值高？一天吃几个就可以？
\u4e00\u5929\u80fd\u5403\u51e0\u4e2a\u767d\u679c\u4e00\u5929\u6700\u591a\u53ea\u80fd\u540310\u7c92\u767d\u679c\u3002
\u98df\u7528\u91cf\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u4e0d\u8d85\u8fc710\u7c92\u3002\u5c0f\u5b69\u513f\u4e0d\u8d85\u8fc75\u7c92\u3002\u5a74\u513f\u4e0d\u80fd\u670d\u7528\u3002\u5207\u5fcc\u4e0d\u8981\u751f\u5403\uff0c\u751f\u98df\u6bd4\u719f\u98df\u6bd2\u6027\u8981\u9ad8\u5f88\u591a\u3002\u53ef\u4ee5\u716e\u6216\u7092\u98df\uff0c\u6709\u795b\u75f0\u3001\u6b62\u54b3\u3001\u6da6\u80ba\u3001\u5b9a\u5598\u7b49\u529f\u6548\u3002\u767d\u679c\u5185\u542b\u6709\u6c22\u6c30\u9178\u6bd2\u7d20\uff0c\u6bd2\u6027\u5f88\u5f3a\uff0c\u9047\u70ed\u540e\u6bd2\u6027\u51cf\u5c0f\uff0c\u6545\u751f\u98df\u66f4\u6613\u4e2d\u6bd2\u3002\u4e00\u822c\u4e2d\u6bd2\u5242\u91cf\u4e3a10-50\u9897\uff0c\u4e2d\u6bd2\u75c7\u72b6\u53d1\u751f\u5728\u8fdb\u98df\u767d\u679c\u540e1-12\u5c0f\u65f6\u3002\u4e3a\u9884\u9632\u767d\u679c\u4e2d\u6bd2\uff0c\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u66f4\u4e0d\u5b9c\u751f\u5403\u767d\u679c\u3002
\u94f6\u674f\u679c\u542b\u6709\u591a\u79cd\u8425\u517b\u5143\u7d20\uff0c\u9664\u6dc0\u7c89\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20c\uff0c\u6838\u9ec4\u7d20\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u9541\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u4ee5\u53ca\u94f6\u674f\u9178\u3001\u767d\u679c\u915a\u3001\u4e94\u78b3\u591a\u7cd6\u3001\u8102\u56fa\u9187\u7b49\u6210\u5206\u3002\u5177\u6709\u76ca\u80ba\u6c14\u3001\u6cbb\u54b3\u5598\u3001\u6b62\u5e26\u6d4a\u3001\u7f29\u5c0f\u4fbf\u3001\u5e73\u76b4\u76b1\u3001\u62a4\u8840\u7ba1\u3001\u589e\u52a0\u8840\u6d41\u91cf\u7b49\u98df\u7597\u4f5c\u7528\u548c\u533b\u7528\u6548\u679c\u3002\u7096\u719f\u540e\u7684\u767d\u679c\u6bd2\u7d20\u91cf\u6709\u6240\u51cf\u5c11\uff0c\u53ef\u4ee5\u7a0d\u5fae\u591a\u5403\u51e0\u9897\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6839\u636e\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\uff0c\u94f6\u674f\u8fd8\u5177\u6709\u901a\u7545\u8840\u7ba1\u3001\u6539\u5584\u5927\u8111\u529f\u80fd\u3001\u5ef6\u7f13\u8001\u5e74\u4eba\u5927\u8111\u8870\u8001\u3001\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u80fd\u529b\u3001\u6cbb\u7597\u8001\u5e74\u75f4\u5446\u75c7\u548c\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7b49\u529f\u6548\u3002\u767d\u679c\u5177\u6709\u655b\u80ba\u6c14\u4f5c\u7528\u3001\u5b9a\u5598\u54b3\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u9632\u6cbb\u547c\u5438\u9053\u75be\u75c5\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u767d\u679c\u7684\u679c\u76ae\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u679c\u9178\u53ca\u94f6\u674f\u915a\uff0c\u53ef\u4ee5\u6297\u7ed3\u6838\u6746\u83cc\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6539\u5584\u80ba\u7ed3\u6838\u5f15\u8d77\u7684\u53d1\u70ed\u3001\u54b3\u55fd\u7b49\u75c7\u3002
\u767d\u679c\u4e2d\u5bcc\u5408\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6269\u5f20\u5fae\u8840\u7ba1\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u63d0\u9ad8\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002\u5b83\u8fd8\u6709\u6da6\u6cfd\u808c\u80a4\u3001\u6ecb\u9634\u517b\u989c\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u662f\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u7684\u6700\u4f73\u98df\u54c1\u3002\u767d\u679c\u4e2d\u7684\u767d\u679c\u9178\u6709\u6291\u83cc\u3001\u6740\u83cc\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u9632\u6cbb\u75e4\u75ae\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u767d\u679c\u8fd8\u6709\u6536\u7f29\u8180\u80f1\u62ec\u7ea6\u808c\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u5c0f\u513f\u9057\u5c3f\u3001\u5c3f\u9891\u3001\u9057\u7cbe\u4e0d\u56fa\u7b49\u75c7\u6709\u8f85\u52a9\u7597\u6548\u3002
\u9ca0\u9c7c\u9ca0\u9c7c\u4e0e\u767d\u679c\u76f8\u514b\u3002\u540c\u98df\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u5316\u53cd\u5e94\uff0c\u5c0f\u513f\u5c24\u5fcc\u30022\u3001\u9cd7\u9c7c\u94f6\u674f\u5373\u767d\u679c\uff0c\u6027\u6e29\u6709\u5c0f\u6bd2\uff0c\u5177\u6709\u655b\u80ba\u5b9a\u5598\u3001\u71e5\u6e7f\u6b62\u5e26\u3001\u76ca\u80be\u56fa\u7cbe\u3001\u9547\u54b3\u89e3\u6bd2\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u9cd7\u9c7c\u6027\u5e73\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u4e8c\u8005\u5747\u6709\u8f83\u590d\u6742\u7684\u751f\u7269\u6d3b\u6027\u7269\u8d28\uff0c\u540c\u98df\u53ef\u4ea7\u751f\u4e0d\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u5316\u53cd\u5e94\u8981\u6ce8\u610f\u53bb\u82af\u3002\uff0c5\u5c81\u4ee5\u4e0b\u7684\u513f\u7ae5\u4e0d\u5b9c\u5403\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e5f\u6700\u597d\u63a7\u5236\u572810\u514b\u4ee5\u5185\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u94f6\u674f\u867d\u597d\u770b\uff0c\u5b83\u7ed3\u7684\u767d\u679c\u53ef\u4e0d\u6562\u591a\u5403----\u4eba\u6c11\u7f51
\u98df\u7528\u767d\u679c\u597d\u5904\u591a\uff08\u4e00\u6b21\u98df\u7528\u4e0d\u5f97\u8d8515\u7c92\uff0c10\u7c92\u4e3a\u5b9c\uff0c\u6bcf\u5929\u4e00\u6b21\uff09
\u65e5\u672c\u4eba\u5c0a\u94f6\u674f\u4e3a\u201c\u5723\u679c\u201d\u3001\u201c\u957f\u5bff\u679c\u201d\uff0c\u6bcf\u5e74\u5927\u91cf\u4ece\u6211\u56fd\u8fdb\u53e3\u3002\u65e5\u672c\u5ba2\u5546\u591a\u6b21\u5bf9\u6211\u56fd\u7684\u94f6\u674f\u8fdb\u884c\u5316\u9a8c\uff0c\u53d1\u73b0\u94f6\u674f\u4e2d\u7684\u4e94\u78b3\u591a\u7cd6\u3001\u7cbe\u6c28\u9178\u3001\u9ea6\u8102\u56fa\u9187\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u7b495\u79cd\u8425\u517b\u6210\u4efd\u3002\u590d\u65e6\u5927\u5b66\u68c0\u67e5\uff0c\u767e\u5e74\u94f6\u674f\u6811\u679c\u6709\u4ef0\u5236\u764c\u7ec6\u80de\u529f\u80fd\uff0c\u4e16\u4eba\u5c11\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\uff0c\u8001\u4eba\u5c11\u89c1\u8001\u5e74\u6591\u3002
\u6027\u72b6 \u836f\u6750\u5375\u5f62\u6216\u692d\u5706\u5f62\uff0c\u957f1.5\uff5e3cm\uff0c\u5bbd1\uff5e1.8cm\uff1b\u8868\u9762\u4e73\u767d\u8272\u81f3\u6de1\u68d5\u9ec4\u8272\uff0c\u5149\u6ed1\uff0c\u57fa\u90e8\u67091\uff5e2\u4e2a\u5706\u70b9\u72b6\u7a81\u8d77\uff0c\u8fb9\u7f18\u6709\u68f1\u7ebf\u3002\u5185\u79cd\u76ae\u575a\u786c\uff0c\u79cd\u4ec1\u6241\u7403\u5f62\uff0c\u6de1\u9ec4\u7eff\u8272\u3002\u5473\u5fae\u7518\u3001\u82e6\u3002
\u5316\u5b66\u6210\u5206 \u542b\u94f6\u674f\u9178\uff08ginkgolic acid\uff09\u3001\u94f6\u674f\u915a\uff08bilobol\uff09\u3001\u94f6\u674f\u9187\uff08ginnol\uff09\u3001\u94f6\u674f\u9ec4\u7d20\uff08ginkgetin\uff09\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7b49\u3002
\u6027\u5473 \u6027\u5e73\uff0c\u5473\u7518\u3001\u82e6\u3001\u6da9\u3002
\u529f\u80fd\u4e3b\u6cbb \u655b\u80ba\u5b9a\u5598\uff0c\u6b62\u5e26\u6d4a\uff0c\u7f29\u5c0f\u4fbf\u3002\u7528\u4e8e\u75f0\u591a\u5598\u54b3\u3001\u5e26\u4e0b\u767d\u6d4a\u3001\u9057\u5c3f\u5c3f\u9891\u3002
\u767d\u679c \u53c8\u540d\u94f6\u674f\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u590f\u5929\u6700\u5b9c\u98df\u7528\u3002\u5728\u9152\u5e2d\u4e0a\u6709\u7f8e\u5473\u7684\u767d\u679c\u7fb9\u3001\u767d\u679c\u9e3d\u86cb\u3001\u767d\u679c\u6c34\u9c7c\u3002\u767d\u679c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u505a\u836f\uff1a\u53ef\u5316\u75f0\u3001\u6b62\u54b3\u3001\u5229\u5c3f\u3001\u8865\u80ba\u3001\u901a\u7ecf\uff0c\u767d\u679c\u7096\u8001\u9e2d\u4e13\u6cbb\u5c3f\u9891\u3002\u767d\u679c\u7cd6\u6c34\u3001\u767d\u679c\u751c\u7ca5\u66f4\u80fd\u6b62\u6e34\u751f\u6d25\uff0c\u6d88\u6691\u8212\u795e\u3002
绛旓細1銆佹鐩愰摱鏉忕殑鍋氭硶锛氬彇甯﹀３閾舵潖涓纰燂紝鐢ㄦ鐩愬拰鐧芥灉涓璧锋斁鍦ㄩ攨鍐呯倰鐐歌嚦鐔燂紝鍗冲彲鍘诲３椋熺敤銆傝鍗崇倰鍗冲悆銆佽秮鐑鐢銆傜儹椋熼涔嬪彲鍙ｆ竻棣欙紝鍐烽椋熶箣骞茶嫤鏃犲懗銆傛嫑寰呭浜烘椂锛屾瘡妗屼竴纰燂紝150-200鍏嬩负瀹溿2銆佺倝鐐搁摱鏉忕殑鍋氭硶锛氬彇甯﹀３閾舵潖涓纰燂紝澶栫敤钖勯鐢ㄥ鏂欒瑁硅锛岀疆寰尝鐐夋暟鍒嗛挓鐐哥啛锛屽嵆鍙秮鐑幓澹抽鐢ㄣ
绛旓細涓銆侀摱鏉忔灉鐨勫洓绉嶅悆娉 1銆侀摱鏉忔灉鐑归オ 閾舵潖鏋滅殑椋熺敤鏂规硶寰堝鏈甯歌鐨勬柟娉曞氨鏄児楗紝涓嶄粎浠呮槸鐐掗摱鏉忔灉锛屼篃鏄彲浠ュ拰鐗涜倝銆佺緤鑲変箣绫荤殑鑲夌倴姹ゃ備笉绠℃槸鐐掔潃鍚冿紝杩樻槸钂哥櫧鏋溿佺叏鐧芥灉锛岄櫎姝や箣澶栫倴銆佺剸銆佺儵銆佺儳銆佺啒涔熼兘鏄緢涓嶉敊鐨勯夋嫨銆傛渶甯歌鐨勬湁妞掔洂鐧芥灉(閾舵潖鏋)銆佺櫧鏋滅播銆侀摱鏉忕啒瀛愰浮杩樻湁閾舵潖钂搁浮铔嬨2...
绛旓細1銆佹鐩愰摱鏉忔灉锛氬彇甯﹀３閾舵潖鏋滀竴纰燂紝鐢ㄦ鐩愬拰閾舵潖鏋滀竴璧锋斁鍦ㄩ攨鍐呯倰鐐歌嚦鐔燂紝鍗冲彲鍘诲３椋熺敤銆傝鍗崇倰鍗冲悆銆佽秮鐑鐢銆2銆佺敤婀挎瘺宸炬垨淇″皝灏嗛摱鏉忔灉鍖呬綇锛屾斁鍏ュ井娉㈢倝灏忕伀浜屼笁鍒嗛挓锛屽惉鍒板暘鍟搷锛屽皢鍏剁垎寮灏卞彲椋熺敤锛屾竻鑾瑰鐜夛紝姘斿懗寰堥锛屽彛鎰熻蒋绯備簩銆侀摱鏉忔灉绮ワ細鍋氭硶锛氶摱鏉忔灉浠(鍘诲３鍚庣敤娌告按鐑幓鍐呯鐨...
绛旓細鎼厤鍏朵粬椋熸潗锛氬皢閾舵潖浠佸姞鍏ュ埌鍏朵粬椋熸潗涓紝濡傜倴楦°佺叜绮ャ佺倰鑿滅瓑锛屽彲浠ュ鍔犺彍鍝佺殑钀ュ吇鍜屽彛鎰熴備緥濡傦紝閾舵潖鐐栭浮鍙互鍏呭垎鍒╃敤閾舵潖浠佺殑婊嬭ˉ鍔熸晥锛屼笌楦¤倝鐨勯矞缇庣浉寰楃泭褰般傞傞噺椋熺敤锛氳櫧鐒堕摱鏉忎粊钀ュ吇涓板瘜锛屼絾杩囬噺椋熺敤涔熷彲鑳藉韬綋閫犳垚璐熸媴銆傚缓璁瘡澶╅鐢10-20棰楅摱鏉忎粊锛屽苟鍧氭寔閫傞噺鍘熷垯銆傛敞鎰忛鐢ㄧ蹇岋細閾舵潖鏋滅殑澶栧眰...
绛旓細1銆佸叾瀹閾舵潖鏋滅殑鍚冩硶鐗瑰埆鐨勫,鏈绠鍗曠殑涓绉嶅氨鏄妸閾舵潖鏋,鐩存帴鐢ㄧ伀鏉ヨ冪啛,鐒跺悗灏变細鍙戠幇瀹冪殑澹充細鐖嗗紑,鐒跺悗灏辫兘澶熺洿鎺ュ幓鍚,鍛抽亾鏄潪甯哥殑棣欑殑,鑰屼笖鍙ｆ劅涔熷緢杞朝,濡傛灉涓嶅枩娆㈣繖鏍风洿鎺ョ殑鐑樼儰鐨勫悆,鍙互绛夊畠鍐峰嵈涓嬫潵涔嬪悗,鍐嶆妸瀹冭窡鍏跺畠鐨勬瘮濡傛鑺辨垨鑰呮槸鍐扮硸杩涜涓璧风啲鍒,浣犱細鍙戠幇,鍏跺疄鍙ｆ劅涔熼潪甯哥殑涓嶉敊銆2...
绛旓細灏忕紪缁欏ぇ瀹舵帹鑽4绉嶅仴搴峰悆娉!1銆侀摱鏉忔灉鐑归オ 閾舵潖鏋滅殑椋熺敤鏂规硶寰堝鏈甯歌鐨勬柟娉曞氨鏄児楗紝涓嶄粎浠呮槸鐐掗摱鏉忔灉锛屼篃鏄彲浠ュ拰鐗涜倝銆佺緤鑲変箣绫荤殑鑲夌倴姹ゃ備笉绠℃槸鐐掔潃鍚冿紝杩樻槸钂哥櫧鏋溿佺叏鐧芥灉锛岄櫎姝や箣澶栫倴銆佺剸銆佺儵銆佺儳銆佺啒涔熼兘鏄緢涓嶉敊鐨勯夋嫨銆傛渶甯歌鐨勬湁妞掔洂鐧芥灉(閾舵潖鏋)銆佺櫧鏋滅播銆侀摱鏉忕啒瀛愰浮杩樻湁閾舵潖钂搁浮铔嬨
绛旓細瑕侀槻姝㈤鐢ㄧ櫧鏋滀腑姣掞紝蹇呴』娉ㄦ剰浠ヤ笅鍑犵偣锛氱涓锛屼笉瑕佸悆鈥滄诞澶寸櫧鏋溾濄傛墍璋撯滄诞澶寸櫧鏋溾濓紝灏辨槸绉嶄粊鍙戣偛涓嶈壇鐨勯摱鏉绉嶅瓙銆傝繖浜涚瀛愮殑鑳氫钩钀ュ吇灏戯紝杩樺彲鑳藉惈鏈夋湁瀹虫垚鍒嗐傚悆鈥滄诞澶寸櫧鏋溾濅腑姣掞紝缁濋潪鍗辫█鑰稿惉銆1949骞撮槾鍘6鏈30鏃ワ紝姹熻嫃鍚村幙娲炲涵涓滃北閬彈浜12绾у彴椋庝镜琚傜櫧鏋滆惤鏋滃緢澶氥傜伨鍚庯紝鍐滄皯鏇惧ぇ鎵规潵鍒扮櫧鏋滀骇鍦版崱...
绛旓細浠婂ぉ灏卞拰澶у璇磋閾舵潖鏋滅殑椋熺敤鏂规硶銆傞摱鏉忔灉鏄竴绉钀ュ吇浠峰鏋侀珮锛屼繚鍋ュ姛鏁堢壒鍒嚭鑹茬殑鍏荤敓椋熸潗锛屼絾寰堝浜洪兘鍚杩囬摱鏉忔灉甯︽湁涓瀹氱殑姣掓э紝鎵浠ュ湪鐢熸椿涓粬浠兘涓嶆暍鐩茬洰鍘鍚冮摱鏉鏋滐紝鎬曢鐢ㄤ互鍚庡嚭鐜伴鐗╀腑姣掋備粖澶╁氨鍜屽ぇ瀹惰璇撮摱鏉忔灉鐨勯鐢ㄦ柟娉曘傞摱鏉忔灉鐨勯鐢ㄦ柟娉 1.鐑ょ潃鍚 鎶婇傞噺閾舵潖鏋滅洿鎺ラ摵鍦ㄧ儰鐩樹笂锛屾妸瀹...
绛旓細閾舵潖鏋滃張鍙櫧鏋,鏄閾舵潖鐨骞茬嚗鎴愮啛绉嶅瓙銆傞摱鏉忔灉鏈夎交寰瘨鎬,閾舵潖鏋滆倝浠ュ強缁胯壊鑳氬績鍚湁閾舵潖閰哥瓑鐗╄川,澶ч噺椋熺敤鎴栫敓椋熸椂鍙紩璧蜂腑姣,鍥犳涓嶅疁鐢熼閾舵潖鏋溿傞摱鏉忔灉瀵屽惈涓板瘜鐨钀ュ吇鐗╄川,铔嬬櫧璐ㄣ佺淮鐢熺礌鍚噺闈炲父楂,缁忚繃鍔犲伐鐨勯摱鏉忔灉鏄彲浠ユ斁蹇冮鐢ㄧ殑,鎴戜滑閫氬父鎵鍚冪殑閮ㄥ垎鏄櫧鑹叉灉鏍搁儴鍒,閾舵潖鏋滅殑鏋滆倝閫氬父鏈夐毦闂荤殑姘斿懗,涓庣毊鑲ゆ帴瑙﹀彲鑳...
绛旓細璇︾粏瑙ｉ噴锛氱洿鎺ラ鐢ㄦ槸閾舵潖鏋鏈绠鍗鐨勫悆娉銆傞摱鏉忔灉鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川銆佽剛鑲佺熆鐗╄川浠ュ強澶氱缁寸敓绱狅紝鍏锋湁寰堥珮鐨勮惀鍏讳环鍊銆備絾鐢变簬閾舵潖鏋滃惈鏈変竴瀹氱殑鑻﹀懗璐ㄥ拰娑╁懗璐紝鐩存帴椋熺敤鏃跺彛鎰熷彲鑳藉亸鑻︺備负浜嗘敼鍠勫彛鎰燂紝鍙互閫夋嫨绋嶅井鍔犵儹鎴栫儰鍒跺悗椋熺敤锛岃繖鏍峰彲浠ュ噺灏戦儴鍒嗚嫤娑鍛抽亾銆傛澶栵紝椋熺敤鍓嶅簲娉ㄦ剰鎸戦夋柊椴滅殑閾舵潖鏋滐紝閬垮厤鏋滃疄...
