为什么俯卧撑把手臂越炼越粗，肩膀越炼越宽，但是胸肌和前锯肌却变化不明显呢 俯卧撑可以锻炼胸肌和腹肌吗？
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我就是做俯卧撑练出的胸肌，因为没有什么设备，飞鸟之类的都没法做，不要怀疑俯卧撑的作用，你要练前锯肌的话，就得买个俯卧撑的架子了，推荐买工字型的，因为要练那，就要肘贴着身子，胳膊前后弯曲的做，正常的不是胳膊是往左右弯嘛，这个动作是胳膊肘往后弯，胳膊夹紧身子，你能想象出这个动作吧，慢慢练吧，半年应该就有效果了。
因为俯卧撑用的是手臂的力气，而不是胸前的力气。
你想练得话可以可连仰卧起坐。
单一的俯卧撑对胸大肌的刺激不够，尤其是肱三头肌比较发达的人。应该加一些夹胸或飞鸟练习、
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