失眠,精神恍惚怎么办? 最近总是会失眠，都有些精神恍惚了，怎么回事
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意见建议：
做自己内心喜欢的事，随便什么，喜欢摔碗就摔，喜欢泡澡就泡，想喊就拼命喊，总之做自己内心最想的事，发泄出来，唱出来，喊出来，哭出来，等等吧。
睡前看会书，做些安静的事，听音乐也可以，听相声也行，做做深呼吸，或者写段日记，总之可以放松自己就行了。如果这些都不行，就得找大夫了。
失眠的严重后果就是精神分裂，建议赶快去医院的精神内科做一下测试并视情立即就医。耽误不得啊！
晚上睡觉前烫烫脚，按揉涌泉穴，颈椎不好也失眠。
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