想练图片那人的肌肉，需要很刻苦吗？这种肌肉真的很吓人对吧。 男明星身上的肌肉是如何练成的？
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你要炼成罗尼的肌肉没有十足的毅力和几十年的功夫是做不到的。。。你想像一个人年复一年天天干同一件事，练肌肉就是工作，你说累么。练肌肉是个赔钱的活，都花在吃上，没有强大的资金来源想炼成图上肌肉不好说，况且还要一心一意，不去工作。 亚洲人健美永远赶不上欧美，身体素质差距太大，更别说练出罗尼的肌肉，LZ就不用想了。。。这肌肉对外国人来说好看，可对中国人来说就是怪人，差异。不过我是很欣赏的。额，你还是不要练这种了，咱练终极斗士电影里那肌肉，那种好看，科学锻炼，3分练7分吃……我练习一年了，也就普通倒三角……要完美，估计需要3年吧……一起努力吧……刻苦，累也是一种过程……
需要注射各种药物，图片上的这个人因为注射太多激素导致肝脏肥大，腹部现在跟猩猩一样了，，，可怜的罗尼库尔曼
吃太重要了。因为合成肉就需要氨基酸，而氨基酸由蛋白质分解，所以要多吃高蛋白，低糖，低脂肪食物。
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