帮我算下今天吃了多少热量，，(早上三个水煮蛋，两根香蕉，一瓶250毫升酸奶，五个核桃，一碗稀饭，炒青... 明明很想睡觉，却怎么也睡不着?
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4\u3001\u80fd\u91cf\u6d88\u8017\u4e0d\u591f
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一根香蕉（净重约100克左右），只有87卡，两根就是174卡
250毫升的酸奶大概重227克（根据一般酸奶的密度来算），且每100g能量是356千焦，那么227g的能量就是808.12千焦，,4.2千焦=1卡路里（这个事约定俗成的），所以它的总热量是192.4卡
核桃的热量是很高的，一个核桃可食用部分大概就3克，1.0克是3.28卡，五个的话就是49.2卡
一碗稀饭的热量大约58大卡
炒青菜不知道你炒什么，以100克可食部分计是44卡，单位热量较低，一个人就吃的了150克，应该是88卡
炒蛋是(以100克可食部分计)是178卡，一个鸡蛋以50克来算，五个的话就有534卡
那么总共的话就有1277.6，主要是炒蛋的很高
对于每人每天的热量标准为：女的一天需要大概1900卡.男的大概需要2100卡.减肥的话,一天不要超过1200卡.但也不能低于800卡.仅供参考
一个水煮蛋的热量为68卡，三个就是204卡
一根香蕉（净重约100克左右），只有87卡，两根就是174卡
250毫升的酸奶大概重227克（根据一般酸奶的密度来算），且每100g能量是356千焦，那么227g的能量就是808.12千焦，,4.2千焦=1卡路里（这个事约定俗成的），所以它的总热量是192.4卡
核桃的热量是很高的，一个核桃可食用部分大概就3克，1.0克是3.28卡，五个的话就是49.2卡
一碗稀饭的热量大约58大卡
炒青菜不知道你炒什么，以100克可食部分计是44卡，单位热量较低，一个人就吃的了150克，应该是88卡
炒蛋是(以100克可食部分计)是178卡，一个鸡蛋以50克来算，五个的话就有534卡
那么总共的话就有1277.6，主要是炒蛋的很高
1450千焦营养有点过盛易胖。
1500焦
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