怎么克服圣母心？
1、学会拒绝对于有圣母心的一类人来说，想要拒绝别人，是一件非常困难的事。如果你想要改变自己的圣母心，第一件要做的事就是学会拒绝。哪怕你的心中很担心我们会因为自己的拒绝而得罪他人，但是，你只要迈出去了这一步，你就会慢慢地打开心结。
所以，在人际交往的过程中，只要别人突破了你的底线，你都要试着去拒绝对方，从一个“不”字说起。这样做之后，你会发现其结果远没有你想象中的那么可怕。于是，你也会更加有底气去拒绝别人的无理要求了。
2、学会课题分离
什么是课题分离？简单的来说就是，每个人都有自己的课题，我们要做的就分清楚哪些是他人的课题，哪些是自己的课题。心理学家阿德勒曾经说过，人际关系出现矛盾的根本原因就是我们没有做好课题分离。
所以，在现实生活中，你应该将自己的课题与他人的课题分离开来，让自己不要随意地干涉他人的课题，也不要让他人贸然地闯入自己的课题。当你为自己划上了一条心里边界之后，你也会变得越来越勇敢，不再会因为他人的一些看法而委屈自己了。
3、换位思考
换位思考是指，把自己放在对方的角度去思考问题。所谓的换位思考，是一种共情能力，也是一种正向的人际交往模式。有时候，我们不仅需要站在他人的立场来理解对方，也可以试着让对方站在你的角度来思考问题。比如，如果他遇到了类似的问题，以你对他的了解，会像你帮助他一样地帮助你吗？
换位思考一下，你就会发现，自己的善良真的是多余的。很多时候，只是你同情对方，如果换作是对方站在你的立场，可能并不会同情你。
4、从最简单的事情开始，一步一步地强大自己
圣母心的根源是自卑，我们觉得自己很弱小，必须通过与他人建立情感共鸣才能让自己变得更加强大。所以，想要解决这个问题，我们就应该从最简单的事情开始，一步一步地强大自己，让自己变得更加自信，健康，只有这样，我们才不会一味地圣母心泛滥，并伤害到自己。
1、学会拒绝
对于有圣母心的一类人来说，想要拒绝别人，是一件非常困难的事。如果你想要改变自己的圣母心，第一件要做的事就是学会拒绝。哪怕你的心中很担心我们会因为自己的拒绝而得罪他人，但是，你只要迈出去了这一步，你就会慢慢地打开心结。
所以，在人际交往的过程中，只要别人突破了你的底线，你都要试着去拒绝对方，从一个“不”字说起。这样做之后，你会发现其结果远没有你想象中的那么可怕。于是，你也会更加有底气去拒绝别人的无理要求了。
2、学会课题分离
什么是课题分离？简单的来说就是，每个人都有自己的课题，我们要做的就分清楚哪些是他人的课题，哪些是自己的课题。心理学家阿德勒曾经说过，人际关系出现矛盾的根本原因就是我们没有做好课题分离。
所以，在现实生活中，你应该将自己的课题与他人的课题分离开来，让自己不要随意地干涉他人的课题，也不要让他人贸然地闯入自己的课题。当你为自己划上了一条心里边界之后，你也会变得越来越勇敢，不再会因为他人的一些看法而委屈自己了。
3、换位思考
换位思考是指，把自己放在对方的角度去思考问题。所谓的换位思考，是一种共情能力，也是一种正向的人际交往模式。有时候，我们不仅需要站在他人的立场来理解对方，也可以试着让对方站在你的角度来思考问题。比如，如果他遇到了类似的问题，以你对他的了解，会像你帮助他一样地帮助你吗？
换位思考一下，你就会发现，自己的善良真的是多余的。很多时候，只是你同情对方，如果换作是对方站在你的立场，可能并不会同情你。
4、从最简单的事情开始，一步一步地强大自己
圣母心的根源是自卑，我们觉得自己很弱小，必须通过与他人建立情感共鸣才能让自己变得更加强大。所以，想要解决这个问题，我们就应该从最简单的事情开始，一步一步地强大自己，让自己变得更加自信，健康，只有这样，我们才不会一味地圣母心泛滥，并伤害到自己。
要想克服自己的圣母心，关键要学会自我肯定。
它是指我们应该将关注点放在自己的优势上，而不是缺点上，每当自己的大脑里浮现出一些负面的情绪时，我们应该及时用积极的思维去替代它，不断肯定自我...
告诉自己，自己有权做自己，有权说“不”，有权犯错误。
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