双节棍舞花 太难练了 有没有什么好方法？？谢谢 怎样学好双节棍舞花？

\u53cc\u8282\u68cd\u68cd\u82b1\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u7ec3\u597d\uff1f

\u53cc\u8282\u68cd\u7684\u57fa\u672c\u63e1\u6cd5
\u638c\u63e1\u548c\u4e86\u89e3\u53cc\u8282\u68cd\u5404\u79cd\u6b63\u786e\u63e1\u6cd5\uff0c\u662f\u7ec3\u4e60\u8005\u9996\u5148\u5e94\u5b66\u4f1a\u7684\u57fa\u672c\u6280\u672f\u3002\u7531\u4e8e\u53cc\u8282\u68cd\u5728\u9ad8\u901f\u821e\u52a8\u51b2\u649e\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u4ea7\u751f\u5de8\u5927\u80fd\u91cf\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u97ad\u51fb\u65f6\uff0c\u5fc5\u987b\u7262\u7262\u6293\u4f4f\u53cc\u8282\u68cd\uff0c\u4ee5\u786e\u4fdd\u653b\u9632\u52a8\u4f5c\u7684\u8fde\u8d2f\u6027\u548c\u6709\u6548\u6027\u3002\u8fd0\u7528\u53cc\u8282\u68cd\u6700\u7cdf\u7cd5\u7684\u60c5\u51b5\u5c31\u662f\u6293\u63e1\u4e0d\u7262\uff0c\u8131\u624b\u800c\u51fa\uff0c\u8fd9\u5728\u8bad\u7ec3\u4e2d\u53ef\u80fd\u4f1a\u4f24\u53ca\u540c\u4f34\uff0c\u800c\u5728\u5b9e\u6218\u4e2d\uff0c\u4f60\u5c06\u6781\u7aef\u88ab\u52a8\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5fc5\u987b\u9ad8\u5ea6\u91cd\u89c6\u63e1\u68cd\u65b9\u6cd5\u3002\u7ec3\u4e60\u8005\u5fc5\u987b\u505a\u5230\u968f\u65f6\u80fd\u63a7\u5236\u53cc\u8282\u68cd\uff0c\u4f46\u53c8\u4e0d\u80fd\u6709\u4efb\u4f55\u523b\u677f\u3002\u6362\u4e00\u53e5\u8bdd\u6765\u8bf4\uff0c\u8981\u968f\u65f6\u6839\u636e\u5b9e\u6218\u653b\u9632\u7684\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u63e1\u68cd\u4e4b\u624b\u7684\u653e\u677e\u548c\u7d27\u63e1\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u548c\u98df\u6307\u5fc5\u987b\u7262\u7262\u5730\u63e1\u5728\u53cc\u8282\u68cd\u4e0a\uff0c\u53e6\u4e09\u6307\u8d77\u8f85\u52a9\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0e\u98df\u6307\u653e\u5728\u4e00\u4fa7\u3002\u91cd\u8981\u7684\u662f\uff1a\u5fc5\u987b\u6293\u7262\u53cc\u8282\u68cd\uff0c\u4f46\u53ef\u4ee5\u653e\u677e\u4e00\u70b9\uff0c\u4ee5\u4fdd\u6301\u624b\u81c2\u7684\u8010\u529b\u3002
\u677e\u63e1\u68cd\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u7528\u62c7\u6307\u548c\u98df\u6307\uff08\u864e\u53e3\uff09\u63e1\u4f4f\u68cd\u7684\u524d\u7aef\uff0c\u4e0d\u5341\u5206\u7528\u529b\uff0c\u5176\u5b83\u4e09\u6307\u9644\u7740\u68cd\u8eab\u3002
\u8981\u70b9\u53ca\u7528\u9014\uff1a\u677e\u63e1\u5e76\u4e0d\u662f\u5b8c\u5168\u4e0d\u7528\u529b\uff0c\u5728\u677e\u63e1\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u53ef\u5145\u5206\u53d1\u6325\u8155\u5173\u8282\u7684\u7075\u6d3b\u6027\uff0c\u4f7f\u53cc\u8282\u68cd\u8f6c\u901f\u5feb\u3002\u677e\u8fd8\u662f\u4ea7\u751f\u7206\u53d1\u6253\u51fb\u529b\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u5728\u68cd\u8f6c\u81f3\u653b\u51fb\u76ee\u6807\u7684\u4e00\u77ac\u95f4\u63e1\u7d27\u7528\u529b\uff0c\u53ef\u4f7f\u6253\u51fb\u529b\u500d\u589e\uff0c\u7d27\u63e1\u4e0e\u677e\u7d27\u7684\u4f18\u52a3\uff0c\u4e60\u8005\u53ef\u6bd4\u8f83\u3002
\u62c7\u6307\u631f\u68cd\uff0c\u7528\u62c7\u6307\u548c\u638c\u5fc3\u5408\u529b\u631f\u4f4f\u68cd\u8eab\uff0c\u5176\u5b83\u56db\u6307\u653e\u5f00\uff0c\u4f53\u4f1a\u7528\u529b\u4e0d\u4f7f\u68cd\u677e\u843d\u3002
\u8981\u70b9\u53ca\u7528\u9014\uff1a\u62c7\u6307\u7684\u529b\u5ea6\u8981\u80fd\u7d27\u7d27\u5730\u631f\u4f4f\u68cd\u8eab\uff0c\u53ef\u5939\u4f4f\u6446\u8361\uff0c\u68c0\u67e5\u81ea\u5df1\u7684\u63a7\u5236\u529b\uff0c\u6b64\u52a8\u4f5c\u6781\u6709\u5b9e\u6218\u610f\u4e49\u3002\u5728\u81ea\u536b\u4e2d\uff0c\u53d6\u51fa\u68cd\u540e\uff0c\u5373\u4e00\u6307\u5939\u68cd\uff0c\u677e\u5f00\u53e6\u4e00\u68cd\u7a81\u88ad\u654c\u65b9\uff0c\u5982\u5939\u68cd\u4e0d\u7262\uff0c\u5219\u68cd\u8131\u624b\uff0c\u6536\u3001\u653e\u68cd\u90fd\u4ee5\u6b64\u52a8\u4f5c\u4e3a\u57fa\u7840\u3002
\u6ed1\u68cd\uff0c\u5728\u677e\u63e1\u68cd\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u63e1\u68cd\u540e\u524d\u540e\u6ed1\u79fb\u3002
\u5b9e\u6218\u7528\u9014\uff1a\u6ed1\u524d\uff0c\u5229\u4e8e\u8fd1\u8ddd\u79bb\u6325\u68cd\u51fb\u654c\uff1b\u6ed1\u540e\uff0c\u5229\u4e8e\u653b\u51fb\u8fdc\u654c\u3002 \u63e1\u68cd\u4f3c\u4e4e\u5e76\u975e\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6280\u5de7\uff0c\u53ea\u8981\u7d27\u63e1\u5c31\u884c\uff0c\u4f46\u53ea\u77e5\u9053\u7d27\u63e1\u8005\u7528\u68cd\u5fc5\u7136\u901f\u5ea6\u6162\uff0c\u53d8\u5316\u5c11\uff0c\u7b28\u62d9\u50f5\u786c\uff0c\u638c\u63e1\u4e86\u6280\u5de7\uff0c\u6574\u4e2a\u98ce\u683c\u5c31\u53d8\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u638c\u63e1\u4e0a\u8ff0\u7b80\u5355\u7684\u8bc0\u5de7\u4e5f\u4e0d\u53ef\u5ffd\u89c6\u3002\u9664\u638c\u63e1\u524d\u9762\u7684\u6280\u5de7\u5916\uff0c\u8fd8\u5e94\u4e86\u89e3\u638c\u63e1\u5e38\u7528\u7684\u6b63\u3001\u53cd\u63e1\u53cc\u8282\u68cd\u7684\u4e0a\u3001\u4e2d\u3001\u4e0b\u7684\u4efb\u4f55\u90e8\u4f4d\uff0c\u5355\u624b\u53e0\u63e1\u53cc\u8282\u68cd\uff0c\u53cc\u624b\u63e1\u68cd\u6cd5\u3002\u521d\u5b66\u8005\u9002\u4e8e\u63e1\u4e2d\u90e8\u4f4d\u3002

\u4e3b\u8981\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d\u548c\u63a5\u68cd\u65b9\u6cd5
\u5728\u622a\u62f3\u9053\u4e2d\uff0c\u4e00\u65e6\u53d1\u52a8\u653b\u52bf\uff0c\u5c31\u5f3a\u8c03\u8d81\u52bf\u62a2\u65f6\uff0c\u8fde\u7eed\u7684\u653b\u51fb\u518d\u653b\u51fb\uff0c\u529b\u6c42\u8fc5\u901f\u6467\u57ae\u5bf9\u624b\uff0c\u4e0d\u8ba9\u5bf9\u65b9\u6709\u4efb\u4f55\u6062\u590d\u53cd\u51fb\u80fd\u529b\u7684\u673a\u4f1a\uff0c\u8fd0\u7528\u53cc\u8282\u68cd\u4e5f\u662f\u5982\u6b64\u3002\u5982\u4f55\u4fdd\u8bc1\u5728\u5b9e\u6218\u4e2d\u8fde\u8d2f\u6709\u6548\u7684\u53d1\u52a8\u653b\u52bf\u5462\uff1f\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u5de7\u5999\u7684\u8fd0\u7528\u8eab\u4f53\u90e8\u4f4d\u7684\u56de\u5f39\u548c\u53cc\u624b\u987a\u52bf\u7684\u63a5\u68cd\u6362\u628a\u6765\u8fbe\u6210\u3002\u672c\u8282\u4e3a\u4f60\u4ecb\u7ecd\u53cc\u8282\u68cd\u7684\u4e3b\u8981\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d\u548c\u63a5\u68cd\u65b9\u6cd5\u3002
\u4e00\u3001\u4e3b\u8981\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d
\u53cc\u8282\u68cd\u7684\u5404\u4e2a\u8fd0\u52a8\u8def\u7ebf\u90fd\u662f\u53ef\u4ee5\u4e92\u9006\u548c\u81ea\u7531\u8fde\u7eed\u7684\uff0c\u5f53\u4e00\u52a8\u5176\u52bf\u5c06\u5c3d\u65f6\uff0c\u5229\u7528\u8eab\u4f53\u90e8\u4f4d\u5bf9\u53cc\u8282\u68cd\u4e4b\u6e38\u79bb\u68cd\uff08\u53cc\u8282\u68cd\u8fd0\u52a8\u4e2d\u7684\u68cd\uff09\u7684\u56de\u5f39\uff0c\u52a0\u4e0a\u63e1\u68cd\u624b\u5bf9\u4e3b\u68cd\uff08\u624b\u63e1\u4f4f\u7684\u68cd\uff09\u56de\u5e26\uff0c\u6216\u5411\u76ee\u6807\u65b9\u5411\u7684\u8f6c\u8155\u4e4b\u529b\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8f7b\u6613\u5b8c\u6210\u7b2c\u4e8c\u52a8\u7684\u542f\u52a8\u548c\u52a0\u901f\u5de5\u4f5c\uff0c\u53cc\u8282\u68cd\u7684\u4e3b\u8981\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d\u6709\uff1a\u80a9\u90e8\uff0c\u4e0a\u81c2\uff0c\u8170\u90e8\uff0c\u5927\u817f\u5185\u4fa7\uff0c\u811a\u638c\u3002 \u8bb8\u591a\u521d\u5b66\u8005\u5728\u5b66\u4e60\u5229\u7528\u8eab\u4f53\u90e8\u4f4d\u56de\u5f39\u6e38\u79bb\u68cd\u7684\u97ad\u51fb\u6280\u672f\u65f6\uff0c\u5e38\u56e0\u5bb3\u6015\u88ab\u68cd\u6240\u4f24\uff0c\u7f29\u624b\u7f29\u811a\uff0c\u505a\u4e0d\u5230\u4f4d\uff0c\u53cd\u800c\u5e38\u88ab\u68cd\u6240\u4f24\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u6e38\u79bb\u68cd\u5728\u6325\u821e\u521d\u59cb\uff0c\u5176\u901f\u5ea6\u867d\u5feb\uff0c\u4f46\u7531\u4e8e\u4e3b\u68cd\u8fd0\u52a8\u5230\u9002\u5f53\u4f4d\u7f6e\u5373\u884c\u56fa\u5b9a\u7262\u5236\uff0c\u52a0\u4e0a\u624b\u8155\u7684\u5fae\u5999\u56de\u5e26\uff0c\u6e38\u79bb\u68cd\u7684\u6740\u4f24\u529b\u53ea\u5728\u4ece\u8d77\u70b9\u5f00\u59cb\u5230\u4e0e\u4e3b\u68cd\u5236\u52a8\u540e\u5f62\u6210\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u65f6\u5730\u90a3\u6bb5\u5706\u5f27\u6db5\u76d6\u8303\u56f4\u5185\u4ea7\u533a\u751f\u6700\u5927\u4f5c\u7528\uff0c\u6b64\u65f6\u53cc\u8282\u68cd\u7684\u97ad\u51fb\u7206\u53d1\u529b\u5c06\u5168\u90e8\u51dd\u805a\u4e8e\u68cd\u7aef\uff0c\u6b64\u540e\u6e38\u79bb\u68cd\u5373\u6210\u5f3a\u5f29\u4e4b\u672b\uff0c\u5230\u8fbe\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d\u65f6\u5df2\u4e0d\u8db3\u4ee5\u51fb\u4f24\u751a\u81f3\u51fb\u75db\u81ea\u8eab\u3002\u521d\u5b66\u8005\u53ea\u9700\u6309\u7167\u6280\u672f\u8981\u9886\u51c6\u786e\u53bb\u505a\uff0c\u4fdd\u8bc1\u6b63\u786e\u5230\u4f4d\uff0c\u5373\u53ef\u8fc5\u901f\u638c\u63e1\u56de\u5f39\u6280\u5de7\u8fde\u8d2f\u51fa\u68cd\u3002\u672c\u6587\u53ea\u4ecb\u7ecd\u7684\u4e94\u4e2a\u57fa\u672c\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d\uff0c\u5e76\u65e0\u56fa\u5b9a\u3002\u56e0\u4e3a\u540c\u4e00\u4e2a\u56de\u5f39\u90e8\u4f4d\uff0c\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u540c\u4fa7\u6216\u8005\u5f02\u4fa7\u90e8\u4f4d\uff0c\u4ea6\u53ef\u53d8\u6362\u59ff\u52bf\u5f62\u6210\u4e0d\u540c\u7684\u56de\u5f39\u89d2\u5ea6\uff0c\u4ee5\u914d\u5408\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e60\u8005\u53ef\u5728\u638c\u63e1\u57fa\u672c\u6280\u5de7\u540e\uff0c\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u9a8c\u548c\u57fa\u672c\u539f\u7406\uff0c\u4e3e\u4e00\u53cd\u4e09\uff0c\u8bbe\u8ba1\u548c\u53d8\u901a\u8fd0\u7528\uff0c\u81ea\u7531\u9ad8\u6548\u53d1\u6325\uff0c\u6b64\u5171\u6027\u7279\u70b9\u5728\u5b66\u4e60\u5176\u5b83\u6b66\u672f\u4e2d\u4ea6\u662f\u76f8\u540c

\u54c8\u54c8 \u6211\u7ec3\u62c94\u5e74\u7684\u53cc\u8282\u68cd.\u4ece\u6ca1\u4eba\u6559 \u6ca1\u770b\u8d44\u6599 \u90fd\u662f\u81ea\u5df1\u7ec3\u7684 \u52a8\u4f5c\u90fd\u662f\u81ea\u5df1\u63e3\u6469\u7684. \u4f46\u57fa\u672c\u529f\u8d77\u7801\u89812\u6708\u624d\u80fd\u9002\u5e94.\u6362\u624b\u63a5\u68cd .\u7136\u540e\u624d\u80fd\u81ea\u5982\u7684\u7ec3\u4e60\u96be\u5ea6\u52a8\u4f5c.\u5de6\u53f3\u624b\u56f4\u7ed5\u8eab\u4f53\u6362\u624b\u65cb\u8f6c.\u4e0d\u65ad\u7684\u53d8\u5316\u65b9\u5411.\u4e0d\u8981\u7528\u773c\u76ef\u7740. \u6700\u91cd\u8981\u4e0d\u8981\u6015\u75db \u4e0d\u4ece\u6253\u81ea\u5df1\u5f00\u59cb\u5c31\u6ca1\u6709\u6253\u522b\u4eba\u7684\u5b9e\u529b. 3\u4e2a\u5b57 \u5feb \u72e0 \u51c6.\u4e0d\u7528\u770b\u4ec0\u4e48\u82b1\u52a8\u4f5c \u674e\u5c0f\u9f99 \u8bf4\u8fc7\u591a\u4f59\u7684\u52a8\u4f5c\u53ea\u662f\u82b1\u4fcf. \u7528\u6700\u5feb\u6700\u76f4\u63a5\u7684\u653b\u51fb\u5c06\u529b\u91cf\u53d1\u6325\u6700\u5927\u5c31\u662f\u76ee\u7684. \u591a\u953b\u70bc\u624b\u529b\u8155\u529b\u81c2\u529b.\u7ec3\u53cc\u8282\u68cd\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\u7684\u53cd\u5e94\u80fd\u529b\u548c\u53cc\u624b\u7684\u534f\u8c03. \u52a0\u6cb9 \u5434\u5e7f

我练棍5年了 说一下我的见解吧
舞花飞双手和单手，双手确实有点难，需要左右协调。如果你说是单手很难，我认为大概有两种可能
一，你练棍时间还太短或是不得法，单棍舞花是比较初级的动作，我带的学生在第5节课就开始接触舞花了。
二，你的棍不太合适。舞花属于表演套路，需要表演棍。我的推荐用250g左右的不锈钢表演棍，轻巧好看又灵活。
给你个好建议，我自己摸索出来的，绝无雷同：把毛巾的其中一端打上结，手持另一端可当做双节棍联系使用。这样就会克服心理的恐惧。
再告诉你一些教程视频吧，在优酷中搜“李煜涛”，实话讲这是我这5年来，见过的最系统的双节棍视频教程了。
这都是我自己写的，觉得我说的有道理请采纳，有疑问请追问

熟能生巧，多练，从简单动作开始练起，熟悉棍感后再慢慢练有难度的动作，新手最好用海绵的，安全些，想当初为了练棍，头，手臂，眼眉，甚至要害我都打到过，呵呵~网上也有视频教学，可以搜索下，徐江益或小马哥双节棍不错的！~

找一个好老师！把动作分解分解分解分解！如果以前没练过！那么，从基础开始！用心去体会棍的轨迹！每天练两个小时。

舞花是基础，多练，每天坚持300次

再难也怕遇到有毅力的人 由慢到快也可以 武术没有捷径只有吃苦才能成为高手没有哪个高手是走捷径的

扩展阅读：达体舞全套第一套 ... 东北花棍舞 ... 双人舞中三 ... 双截棍慢动作全套教程 ... 脑电图各种波的意义 ... 劈叉视频 魔鬼训练 ... 少儿舞蹈 ... 笑起来真好看儿童舞蹈 ... 打花棍舞八个过程 ...