我家闺女13岁1米5，儿子7岁半1米2，都比同龄人要矮，要怎样才能长高？
我自己个子矮，所以我很注意孩子的个子。我儿子马上7周岁了，在一系列的干预下，他的身高现在赶上来了 。
我儿子上小学之前，他的身高差不多是班上最矮的，急死我了！
我分析儿子为什么不长个呢？
1、不肯吃饭！营养跟不上，连牛奶都不喝。
2、一天到晚的哭，心情不好，影响生长激素分泌。
然后，我就去研究如何长高！经过我的研究，我总结出来是这样的：
1、加强营养，补充钙。
他吃得不多，挑食，我就提高厨艺，把饭菜做得更好吃。
他以前只吃汤泡饭，不吃蔬菜和肉。现在他虽然还是不吃蔬菜，但是他开始吃肉了。
他不吃蔬菜水果，我就买了复合维生素给他吃。
我要求他每天最少早晚一杯纯牛奶，越多越好，当水喝都可以。
2、补充维生素D
我买了维生素D给他吃，天气好的时候，还让他进行户外运动，多晒太阳。
3、补充赖氨酸
我买了一款澳洲的赖氨酸，每天吃一个。
4、每天跳高
每天睡前让儿子跳高100个。
5、睡眠充足
每天到时间就睡觉，作业没有做也要睡了。
6、保持心情愉快
每天和儿子聊天，多肯定他，夸奖他，鼓励他。
现在儿子长高很多了，上个学期坐第一排的，这个学期坐第7排了。
说说我家的情况吧。两个女儿，老大10周岁，老二4周岁。老大9周岁时，偶然发现乳房发育，去医院检查骨龄，性激素等，确诊性早熟，随后在北京协和接受治疗，打针为主，平时要求牛奶，Vd，晒太阳，运动。虽然我把运动放在最后，但是运动却是最主要的，每天室外运动2小时以上，跳绳，羽毛球等跳跃性运动，选择空气质量较好的地方。这样从19年的9月到20年的5月，孩子共长高8厘米，而当时检查说孩子141厘米，而且马上来月经，月经后5 7厘米的生长空间，也就是说终身高在150左右，治疗后，现在身高已经到149厘米，还在继续治疗中，希望达到160厘米。追究孩子身高不理想的原因，不外乎遗传和后天发育，比如我家，妈妈164厘米，爸爸167厘米，遗传身高理应在160左右，但是孩子爸爸家里人都矮，身高都是在140厘米到160厘米之间，而且女性来月经都早，所以孩子没能幸免。后天发育期，由于营养缺乏，经常生病，影响了生长。后天发育这块，在我家老二身上体现的很明显，两个孩子都有腺样体肥大，老大吃药治疗，还没好，老二手术治疗，治疗前后生长速度变化明显，所以总结起来，孩子身高由遗传决定了70%，后天因素占30%，当发现孩子身高出现问题的时候，应该马上去医院由医生做准确的诊断，排除疫病引起的生长障碍，比如肿瘤，性早熟，甲状腺疾病，腺样体肥大，微量元素缺乏等，经过医生的治疗，辅助运动食补，孩子长高不是问题。
我女儿16岁，158，儿子六岁，125，我和他爸157的167，偏矮，女儿身高不高是因为不爱喝奶，一岁不到就没喝了，一直喝乳饮料，那时候第一次当妈妈什么都不懂，后来身体也差，总是生病，打针，五年级的时候还大病过一次，过敏性紫癜，现在想来就是体质太差，没调理好的原因，13岁半发育后又病过一次，近一年不是这里不舒服就是那里不舒服，多次去医院又查不出来，那段时间食欲很差，本来初潮多补补身体也好，可她就是什么都吃不了多少，差不多一年后来得了一次麻疹好了，谢天谢地！按照家里下一代的身高她是最矮的，家里女孩子都有163以上，男孩180以上，我们这么矮可能是那个年代营养没跟上的原因。儿子出生手长脚长护士说这孩子以后应该是个大高个，现在这个身高在南方还可以，当然他爱喝奶，鲜奶奶粉都喝，胃口也比姐姐好多了，第二次当妈后也知道一些调理孩子的常识，很少打针，大宝体质这么差跟小时候吊抗生素有很大关系，小的有点不舒服就好好调理照顾，两三天就没事了，所以千万不要动不动就去打吊针，害了孩子，平时多注意孩子脾胃，多喝奶，当然好多人会说多运动，可我家小的非常不爱运动，写的有点乱，将就看吧。
女孩一年前初潮，通常女孩初潮后能长5-7厘米，然后你姑娘一年长了5厘米，未来可能只有2-3公分的空间，到了这个年龄，牛奶跳绳的作用也微乎其微了，如果你接受你姑娘终身高155左右，顺气自然就好。儿子目前是偏矮的，这个时候牛奶跳绳坚持个七八年，是很有益的。摸高也没问题。另外注意早睡，规律睡眠。
想要长高，无非是从三个方面着手，饮食、运动、睡眠。
饮食上，每天保证摄入足够的肉蛋奶水果蔬菜，不挑食。
运动上，每天进行摸高、跳绳，游泳和打篮球这两项运动也是不错的。
睡眠上，尽量9点钟之前休息。
坚持半年以上，生长速度还是不达标，那就建议去医院检查一下是不是缺少生长激素。如果是，可以打生长激素。如果所有的办法都试了，还是比同龄人矮，那我们就认了吧，只要孩子 健康 快乐比什么都重要。
也不算矮，7岁男孩身高在116、6到126、6cm之间，13岁女孩身高在平均156cm，平时多补充营养，特别是蛋白质，比如牛奶鸡蛋，加上适当的锻炼
孩子的身高和遗传有一定的关系，后天通过科学锻炼也可起到增高作用。你应该去医院做一个系统检查，听一下医生怎么说。
千万不要盲目的为增高而增高。
我只是一名广州市的普通市民，六十二岁了，我什么都不懂，只说一下见闻。
过去见过很多人为儿女身高的问题，吃什么钙片，有什么偏方，都不见效，也花了钱。
我认为儿女的身高，主要决定于父母的遗传。但也不是绝的，假如是绝对，人类就会无限长高。
我过去长高比较慢，高中毕后去农村务农才长高，有1.75米，但女儿只有1.6米。
本人建议你不要太焦急，检查小孩肚子不要生虫，每天三歺营养均衡不要吃外卖或到外面吃饭，不要吃零食，保证每天有足够的睡眠，有适量运动。做足这些就足够了，不要听信什么会长高，科学界现在还没有办法助你增高。
我家女儿13岁。152.85斤不到。老二七岁。20公斤。120高，。。。。。。。他爸爸180.我168
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