2012沈阳体育学院康美达健康促进中心减肥训练营22号开营了！ 沈阳体育学院的康美达 减肥训练营~谁去过？
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沈阳体院康美达“健体利智”减肥夏令营第二期7.22日即将开营！1)专为肥胖青少年打造的运动减重项目。
2)以"辽宁省教育部创业孵化基地"和"沈阳体育学院"为依托，同时聘请全国著名的健康促进指导专家为技术指导。
3)采取全封闭式的管理办法，集“科学运动、合理膳食、心理辅导、健康生活习惯养成，健康知识讲座”于一体。
4）聘请市骨干教师为营员辅导暑假功课，减重，学习两不误。
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
我想报名，请问联系电话？
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