如何欣赏橄榄球比赛 橄榄球的运动锻炼价值
\u600e\u4e48\u953b\u70bc\u6a44\u6984\u7403\uff1f\u3000\u3000\u7f8e\u5f0f\u6a44\u6984\u7403\u529b\u91cf\u4e0e\u4f53\u80fd\u8bad\u7ec3\u8ba1\u5212\u3002\u8be5\u8bad\u7ec3\u8ba1\u5212\u8981\u6c42\u57fa\u7840\u4e0d\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u5176\u4ed6\u5065\u8eab\u8005\u4e5f\u53ef\u4ee5\u501f\u7528\u201c\u529b\u91cf\u4e0e\u4f53\u80fd\u4e4b\u738b\u201d\u7684\u7f8e\u5f0f\u6a44\u6984\u7403\u8bad\u7ec3\u8fdb\u884c\u4e2a\u6027\u5316\u8bad\u7ec3\u7ec4\u5408\u3002
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u7387\uff1a\u6bcf\u54684\u6b21\u8bad\u7ec3\uff0c\u4ee5\u4e0b\u7528\u7f57\u9a6c\u5b57\u8868\u793a(I, II, III, \u548cIV)\u3002\u5176\u4e2dI\u548c II\u8bad\u7ec3\u9009\u62e9\u8fde\u7eed\u7684\u4e24\u5929\u8fdb\u884c\uff1b\u7136\u540e\u4f11\u606f\u4e00\u5929\uff0c\u518d\u7528\u8fde\u7eed\u7684\u4e24\u5929\u8bad\u7ec3 III\u548c IV\u3002\u7136\u540e\u8fde\u7eed\u4f11\u606f\u4e24\u5929\uff0c\u518d\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u5468\u8bad\u7ec3\u3002
\u3000\u3000\u539f\u5219\uff1a\u6807\u6ce8\u5b57\u6bcdA\u548cB\u7684\u8bad\u7ec3\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\u3002\u5373\u8bad\u7ec3A\u540e\u4f11\u606f\uff0c\u518d\u76f4\u63a5\u8bad\u7ec3B\u3002\u4f9d\u6b21\u91cd\u590dA+B\u8fd9\u6837\u7684\u7ec4\u5408\u3002\u5176\u4f59\u8bad\u7ec3\u52a8\u4f5c\u5b8c\u6210\u89c4\u5b9a\u7ec4\u6570\u540e\u518d\u79fb\u81f3\u4e0b\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u3002\u4e0b\u9762\u6240\u6807\u6b21\u6570\u4e3a\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\uff0c\u5373\u9009\u62e9\u7684\u91cd\u91cf\u53ea\u80fd\u5b8c\u6210\u89c4\u5b9a\u6b21\u6570\uff0c\u4e0b\u4e00\u6b21\u518d\u4e5f\u4e3e\u4e0d\u52a8\u7684\u91cd\u91cf\u3002\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\u7528RM\uff08rep max\uff09\u6807\u6ce8\uff0c\u6bd4\u59823RM\u6307\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\u4e3a3\u6b21\uff0c\u7b2c4\u6b21\u90fd\u96be\u4ee5\u5b8c\u6210\u3002\u786e\u4fdd\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u81f3\u5c11\u5b8c\u62105\u7ec4\u3002\u6240\u6709\u8d1f\u91cd\u7c7b\u52a8\u4f5c\u5747\u91c7\u7528\u5927\u91cd\u91cf\u3002
\u3000\u3000\u65e0\u8bba\u662f\u4e3a\u4e86\u63d0\u9ad8\u4e13\u9879\u529b\u91cf\u6216\u4f53\u80fd\uff0c\u8fd0\u52a8\u6280\u672f\uff0c\u8fd8\u662f\u589e\u808c\u51cf\u80a5\uff0c\u96d5\u5851\u4f53\u578b\uff0c\u6210\u529f\u7684\u5173\u952e\u662f\u77e5\u8bc6+\u575a\u6301\u3002\u77e5\u8bc6\u8ba9\u4f60\u5177\u6709\u79d1\u5b66\u7684\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd5\uff0c\u575a\u6301\u8ba9\u8eab\u4f53\u529b\u884c\u4ed8\u8bf8\u5b9e\u8df5\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e00\u5929I
\u3000\u3000\u76ee\u6807\uff1a\u8bad\u7ec3\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7edd\u5bf9\u529b\u91cf\u548c\u529f\u80fd\u6027\u529b\u91cf\uff0c\u63d0\u9ad8\u591a\u89d2\u5ea6\u8170\u8179\u6838\u5fc3\u529b\u91cf\u3002
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u52a8\u4f5c\u5b89\u6392\u5982\u4e0b\uff1a
\u3000\u30001\uff0c\u7206\u53d1\u529b\u7bb1\u5f0f\u6df1\u8e72 Explosive Box Squat
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a\u6bcf\u6b21\u8bad\u7ec3\u81f3\u5c115\u7ec4\uff0c\u9010\u6b65\u589e\u52a0\u5230\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\u4e3a3\u6b21\uff1b\u7ec4\u95f4\u5145\u5206\u4f11\u606f\u3002\u5efa\u8bae\u5404\u7ec4\u8bad\u7ec3\u6b21\u657012,8,6,4,3\u3002
\u3000\u30002\uff0c\u4fdd\u52a0\u5229\u4e9a\u5f0f\u7bad\u6b65\u8e72 Bulgarian Split Squat
\u3000\u3000\u9002\u5b9c\u4eba\u7fa4\uff1a\u6709\u4e00\u5b9a\u8bad\u7ec3\u57fa\u7840\u7684\u4e2d\u9ad8\u7ea7\u8bad\u7ec3\u8005
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a\u6bcf\u6b21\u8bad\u7ec33\u7ec4 \u6bcf\u7ec4\u6bcf\u6761\u817f\u8bad\u7ec38\u6b21\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f180\u79d2\u3002
\u3000\u30003A \u8d1f\u91cd\u7f57\u9a6c\u6905\u633a\u8eab Weighted Back Extension
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a4\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec412\u6b21\uff0c\u548c3B\u8fdb\u884c\u8d85\u7ea7\u7ec4\u8bad\u7ec3\uff0c\u7ec4\u95f4\u65e0\u95f4\u6b47
\u3000\u30003B \u54d1\u94c3\u4f53\u4fa7\u5c48Dumbbell Side Bend
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a\u8bad\u7ec34\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec4\u6bcf\u4fa712\u6b21\uff0c\u5b8c\u62103A+3B\u8d85\u7ea7\u7ec4\u540e\u4f11\u606f90\u79d2
\u3000\u30003\uff0c\u51b2\u523a\u5f0f\u4ef0\u5367\u8d77\u5750 Sprinter Situp
\u3000\u3000\u81f3\u5c115\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec4\u8bad\u7ec3\u505a\u81f3\u529b\u7aed\uff0c\u7ec4\u95f4\u5145\u5206\u4f11\u606f
\u3000\u30004\uff0c\u6025\u901f40\u7801\u8dd14\u81f36\u6b21\u3002
\u3000\u3000\u7b2c\u4e8c\u5929II
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\u3000\u3000\u539f\u5219\uff1a\u6807\u6ce8\u5b57\u6bcdA\u548cB\u7684\u8bad\u7ec3\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\u3002\u5373\u8bad\u7ec3A\u540e\u4f11\u606f\uff0c\u518d\u76f4\u63a5\u8bad\u7ec3B\u3002\u4f9d\u6b21\u91cd\u590dA+B\u8fd9\u6837\u7684\u7ec4\u5408\u3002\u5176\u4f59\u8bad\u7ec3\u52a8\u4f5c\u5b8c\u6210\u89c4\u5b9a\u7ec4\u6570\u540e\u518d\u79fb\u81f3\u4e0b\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u3002\u4e0b\u9762\u6240\u6807\u6b21\u6570\u4e3a\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\uff0c\u5373\u9009\u62e9\u7684\u91cd\u91cf\u53ea\u80fd\u5b8c\u6210\u89c4\u5b9a\u6b21\u6570\uff0c\u4e0b\u4e00\u6b21\u518d\u4e5f\u4e3e\u4e0d\u52a8\u7684\u91cd\u91cf\u3002\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\u7528RM\uff08rep max\uff09\u6807\u6ce8\uff0c\u6bd4\u59823RM\u6307\u6700\u5927\u91cd\u590d\u6b21\u6570\u4e3a3\u6b21\uff0c\u7b2c4\u6b21\u4f60\u90fd\u96be\u4ee5\u5b8c\u6210\u3002\u786e\u4fdd\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u81f3\u5c11\u5b8c\u62105\u7ec4\u3002
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u52a8\u4f5c\uff1a
\u3000\u30001\uff0c\u6a44\u6984\u7403\u5f0f\u5367\u63a8Football bench press
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a\u81f3\u5c115\u7ec4\uff0c\u9010\u7ec4\u5347\u7ea7\u4f7f\u6700\u540e\u4e00\u7ec4\u53ea\u80fd\u5b8c\u62103RM\uff0c\u7ec4\u95f4\u5145\u5206\u4f11\u606f
\u3000\u30002\uff0c\u54d1\u94c3\u4e2d\u7acb\u63e1\u5730\u9762\u63a8\u4e3e Neutral-grip floor press
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a4\u7ec4\uff0c8\u30018\u30016\u30015\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f180\u79d2
\u3000\u30003\uff0c\u54d1\u94c3\u5212\u8239 Dumbbell row
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a2\u7ec4\uff0c\u7b2c\u4e00\u7ec48\u6b21\uff0c\u7b2c\u4e8c\u7ec420-25\u6b21\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f120\u79d2
\u3000\u30004A\uff0c\u5750\u59ff\u54d1\u94c3\u4fa7\u5e73\u4e3e Seated dumbbell lateral raise
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec410\u6b21\uff0c\u5b8c\u6210\u540e\u65e0\u4f11\u606f\u76f4\u63a5\u505a4B
\u3000\u30004B\uff0c\u5750\u59ff\u54d1\u94c3\u529b\u91cf\u63a8\u4e3e Seated dumbbell power clean
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec410\uff0c\u5728\u5b8c\u62104A+4B\u7684\u8d85\u7ea7\u7ec4\u540e\u4f11\u606f90\u79d2
\u3000\u30004A+4B\u5f62\u6210\u8d85\u7ea7\u7ec4\u6a21\u5f0f\u3002
\u3000\u30004\uff0c\u54d1\u94c3\u53cd\u5f0f\u5f2f\u4e3eZottman curl
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec48\u6b21\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f60\u79d2
\u3000\u30005\uff0c40\u7801\u51b2\u523a\u8dd13\u81f34\u6b21
\u3000\u3000\u7b2c\u4e09\u5929III
\u3000\u3000\u4f5c\u7528\uff1a\u6311\u6218\u7efc\u5408\u4f53\u80fd\u7684\u4e00\u5929\u7ec8\u4e8e\u6765\u4e86\u3002\u7b2c\u4e09\u5929\u7740\u91cd\u817f\u90e8\u529f\u80fd\u6027\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u4e0e\u5f39\u8df3\u529b\u8bad\u7ec3\uff0c\u540c\u65f6\u4ee5\u5168\u8eab\u53d1\u529b\u7684\u5355\u81c2\u54d1\u94c3\u524d\u5e73\u4e3e\u8fc7\u5ea6\uff0c\u6700\u540e\u63a5\u8179\u808c\u201c\u9759\u529b+\u52a8\u529b\u201d\u8d85\u7ea7\u7ec4\u3002\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u540e\u5916\u52a0\u529b\u91cf\u8010\u529b\u8bad\u7ec3\u7684\u8d1f\u91cd\u4e0a\u5761\u8dd1\uff0c\u5bf9\u5168\u8eab\u529b\u91cf\u8010\u529b\u8bad\u7ec3\u6548\u679c\u663e\u8457\u3002
\u3000\u30001\uff0c\u8df3\u7bb1Box jump
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a4\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec412\u6b21\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f45\u79d2
\u3000\u30002\uff0c\u6760\u94c3\u540e\u9000\u7bad\u6b65\u8e72\u62ac\u819dBarbell reverse lunge with knee lift
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec4\u6bcf\u6761\u817f10\u6b21\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f120\u79d2
\u3000\u30003\uff0c\u5355\u81c2\u54d1\u94c3\u524d\u5e73\u4e3eOne-arm dumbbell swing
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec4\u6bcf\u81c215\u6b21\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f90\u79d2
\u3000\u30004A\uff0c\u5e73\u677f\u652f\u6491Plank
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec4\u6301\u7eed60\u79d2\uff0c\u5b8c\u6210\u540e\u7acb\u5373\u8fdb\u884c4B
\u3000\u30004B\uff0c\u8d1f\u91cd\u5c55\u7fc5\u4ef0\u5367\u8d77\u5750Weighted spread-eagle situp
\u3000\u3000\u8bad\u7ec3\u9891\u5ea6\uff1a3\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec415\u6b21\uff0c\u5b8c\u62104A+4B\u8d85\u7ea7\u7ec4\u540e\u4f11\u606f60\u79d2
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如果把NFL比喻成橄榄圈里文艺青年的运动，那么Rugby注定是属于213青年的。这里不是指213才去看，而是指这项运动有213一样的疯狗精神。很男人。
往下看前，强烈推荐百度视频搜All Blacks Haka vs Fiji Cibi 2011，预热一下你的荷尔蒙）
好，具体说来，NFL是很讲究战术与配合的，是个异常精密的运动，而且身上的护甲告诉你这项运动是玩技术的，不是玩命的。而Rugby与之相反，Rugby的血统告诉你，真男人是敢于面临一切刀锋血雨的，上了场就是玩命而胜于玩技术，你的思想绝对不允许拐弯抹角，想shortcuts，你的目的就是一个，想办法从没护甲的肉堆中撞出个豁口，进而达阵。所以，NFL中大多都是黑人球员，因为需要闪转腾挪，拥有乒乓球拳击的脚步，rugby中要纯白人，因为有块儿才是硬道理。你要不在场上撞出个头破血流，都不好意思称自己man。其实rugby中也有些小清新的战术思想，后慢慢说。（有人会说，普通青年是什么，答，腰旗橄榄球，此橄榄来源NFL，不玩身体对抗，阻止对方进攻的方法就是拔掉持球队员腰间上的小旗，此运动特别适合中国国情，据说中国队成绩挺好，有世界前十水平。。）
下面briefly介绍下英式橄榄的演变，这段属文化课，坐不住的可以玩手机刷围脖。。
英式橄榄球起源于英国一个叫Rugby的镇，具说是因为某个孩子在足球场上玩不起了，遂拿球狂奔，直奔对方球门。没想到这种无赖的精神竟与细腻不下来的英国人（联想英国足球打法，对比西甲）产生了火花，从此这项以身体打天下的运动变火了起来，并逐渐在英国及其联邦国中发展并壮大。btw，原始橄榄球是猪的膀胱吹大，重口一下。现行的英式橄榄球主要有两种，外观差不多，不过规则玩法差很多，一种是Rugby League，另一种是Rugby Union。在推广度和球迷数以及氛围来讲Rugby Union更胜一筹也更野蛮，不给持球队员里三层外三层压底下誓不罢休。League有点NFL范，讲究技术更多，野蛮更少，在英联邦国家中也很火，联赛也很好看。本篇主要讲更有代表性，也更有侵略性的Rugby Union。
场地
基本与NFL类似，长不超过100m（不算达阵区），宽不超过70m。球门为H型球门。
球队构造 （Team Structure）
双方在场队员均为15人，8个前锋，7个后卫。8 个前锋成3 rows 通常为323站位，这批人通常是队里最纯爷们的，最壮，最有块儿，最高。他们主要的任务是在比赛中是争取球权。这里就要提到rugby独有的特殊规则scrum和lineout，后面会详细讲解。除此，在third row中间是一个球队最重要的人物，类似NFL四分卫，负责组织串联。名曰“number Eight”。后卫7人，主要来说更灵活，更有速度，脚法更好。在进攻寻求高效突破时，他们作用很明显。除此之外kick score也主要由full back（阵型中最后面的后卫）罚。
最重要的得分方式 （Scoring）
与NFL稍有不同，在Rugby 中，达阵需要手持球完全按在in goal area才算“try”，方为达阵。NFL中可以接球脚触地，也算达阵，（让我想到某年超级碗儿的绝杀。。）不过这种情况基本在rugby中不可能，因为你很难同意一堆五大三粗的肉跟你玩花拳绣腿。同时战术规则也不允许（这算越位，无球队员不可跑到持球员前面，同时传球也只能横传或向后传）。try为5分。同时，在try之后会有一个2分的conversion kick（附加分）。Penalty（罚球）和drop goal（进攻中直接射门得分）均为3分。
Scrum和Lineout
在rugby中，最主要的两项规则为Scrum（并列争球），Lineout（界外争球）分别解释。
Scrum通常发生在犯规之后，例如带球突破球掉了，或者向前传球等。Scrum通常作为对方重新开球的方式，双方各8人前锋，组成341阵型，随着裁判指令“crunch－touch－pause－engage”，及一系列准备动作之后双方互相用力推，这时获球权方将球从双方中间扔入，本方队员需用脚将球拨回到后排，进而重新组织进攻。在Scrum过程中会有一些细小的规则，大家在看比赛时会慢慢积累，比如前排队员肩膀落地等。
Lineout比较简单理解。当球由一方踢或扔出界后，另一方获得界外掷球的机会，不过此掷球非足球掷球方式。双方架人梯，掷球员只能不偏不倚的向双方人梯中间掷球，不过对于掷球方的advantage是，他们可以组战术，通过调节掷球的远近来改变托举人的位置以获球权，防守方有些被动，因为他们只能看人梯表
美式橄榄球观赛黄金规则：
1.达阵是指球员跑进对方端区，或在对方端区接到传球（接球时双脚接触到地面，并且落地之前没有掉球或被擒抱出端区），每次达阵得6分，并且得分方将在达阵后获得一次附加分机会，可以选择1分或者2分。如果进攻方不能达阵，也可以通过踢任意球射门得3分。共60分钟比赛时间内，得分高的一方获胜。
2.球队通过一系列进攻（称作“档”）将球向前推进。每次传球不成功，或持球球员被擒抱或出界就标志着一档进攻结束。
3.为了保持球权并赢得进攻机会，进攻方必须在四挡进攻中推进10码距离。如果一个球队在首档进攻中推进4码距离，那么从第二档开始他们还需要至少推进6码，以获得新一轮四档进攻机会。
4.在每档进攻中，球队可以选择跑球进攻（由四分卫将球交递给跑卫或者自己持球推进）或传球进攻（四分卫传球至前场外接手）。在第四档进攻时，球队通常会选择踢任意球（如果在射程范围内）或弃踢（如果他们认为此档进攻不能获得足够码数，并且尽量避免在本方端区太近的地方丢掉球权）。
5.进攻组的球员可以通过移动或阻挡对手以防止本方持球队员遭到擒抱，同时也需要保护本方四分卫，为四分卫争取更多的时间将球传出。
所有团队竞技运动，最基本的还是运动员，大多数的闪光点也是源自于运动员本身能力的体现，对于运动员本身运动能力的欣赏是直接的。就好比篮球场上的隔人暴扣、足球场上连续过人一样，那些运动员的身体素质异于常人，才能做出极具爆发力且协调性极佳的动作。美式橄榄球的运动员可以说是所有运动中身体素质最好的一批，他们的比赛中所展现爆发力更强、协调性更好，因此更具有观赏性。
首先，橄榄球最让人热爱也最让人讨厌就是其激烈的身体对抗，也就是冲撞。
比赛时，无时无刻都存在这冲撞，可以说满场都是车祸现场。那么如何从那么多车祸现场里找出最严重的那场车祸呢？别看场上那么多人，其实转播时，95%以上的时间，镜头都是跟着球去的，而最激烈的碰撞96%以上出现在持球人身边。因此，只要好好看转播，就能看到各种冲撞。以下是我对场上冲撞强度做的一个分级：
I.追上从后面撞。因为相对速度小，撞击力度不会很大
II.原地不动被撞倒。多出现于四分卫传球前，被人擒杀，虽然看起来没那么重，但还是很痛。
III.接球瞬间被击倒。球员在接球时，注意力都会放在接球的动作上，因此其他部位可以说是处于无防备状态的，撞的角度不好，很容易受伤。
如果足球、篮球里的那些精彩过人动作可以用“惊艳”来形容，那美式橄榄球里的过人则可以算是逆天了。虽然足球篮球的控球精度相对高，但对手的防守强度也低很多，另外，因为控球精度要求低，就可以全速奔跑，不受控球的影响，急停变相的难度更大。闪避的难度在于几个方面：首先，要保持自己的身体重心，否则自己脚底打滑，就没的玩了；其次，要选择正确的行进路线，最好能兵不血刃，让对手连衣服都摸不到；最后，后发制人，在狭小的空间内找到突破防守的路线，一般情况下都是先通过假动作诱骗对手做出防守动作，再进行闪避。可以说橄榄球里的闪避已经达到人类极限的极致，还能看出运动员的球商。
另一种为人所熟知的技巧是传球，但是传球需要2个人完成——四分卫和外接手。传球和接球是相辅相成的，传的好接球就轻松，接球技术好可以弥补传球的偏差。那么，怎么样算传的好？我们来分类讨论下。
I.四分卫在没有压力下的传球。这种情况下，传球必须精准，像子弹一样击中移动中的外接手且适合外接手接到才能算是好球。
II.四分卫在压力下的传球。这样也分两种，站着传或者跑着传，总之，四分卫以及快被影响到了，但不管怎么样，要像子弹一样击中移动中的外接手且适合外接手接到，才算好球。是不是感觉对四分卫要求挺高的？
III.四分卫已经被人追到了，对方已经展开防守擒抱了，四分卫快要倒地了！但是在倒地之前，四分卫把球传出去了！外接手接到了！不用说什么了，好球！
以上这些基本就是美式橄榄球集锦中会呈现的精彩瞬间——强有力的冲撞、灵巧的晃动、精准的传球以及华丽的接球。还是那句话，运动的魅力在于运动员本身瞬间的出彩表现，即使不懂规则，也能从他们的肢体动作中，感受到这项运动的魅力所在。
欣赏他们的血性，对抗，计谋，看比赛最好要有个喜欢的队，这样才激情
彩的调配技法上，也最
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