如果说是一天一根香蕉能够减肥，那我这样一直坚持到多久才能减掉20斤肉啊？ 香蕉减肥法1周20斤，香蕉减肥吗，香蕉减肥还是增肥
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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
一天一个香蕉？你还吃不吃饭吗？基本的营养从哪儿来？还是健康减肥吧，做有氧运动，一周至少4-5次，每次一个小时，晚上不吃饭，白天正常食量，一个月下来能减8-10斤，另外一定少吃或不吃油炸的食物。
第一：香蕉当早餐，每次想吃东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可；第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食；第四：晚上12点前就寝；第五，吃香蕉也要控制量，每天9根以下
其实，按理说可以，但实际都做不到，你会饿会很想很想吃其实的东西，真的！
照偶这情况要减肥多久才能减掉10公斤！？ 吃得太少,新陈代谢差了自然很快会长回去. 还有可能是你到了平台期,那可是很不容易瘦的!如果不怕苦,
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