有没有什么健康、有营养的零食可以推荐呢？ 最近零食荒, 有啥好吃又健康的零食推荐吗？
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生活水平的提高让大人小孩在一日三餐之后还想要吃各种各样的零食，但是零食当中所含有的添加剂以及各种化学物质也是非常多的，大量进食之后对于身体的影响也可想而知。因此在挑零食的时候，我们可以选择一些健康有营养的零食。
接下来我就推荐5款健康有营养的零食给你。
桑葚干
夏季是桑葚成熟的季节，它又被誉为“民间圣果”，营养丰富，吃起来酸酸甜甜的。每天饭后吃两颗，解馋还解腻。而桑葚干，顾名思义就是用成熟桑葚制成的果干，随时想吃就吃，不用受季节限制。
我们办公室里的大姐，平常吃的就是桑葚干，用新鲜采摘的头茬桑葚果作原材，粒大饱满，自然甘甜。但它的甜味主要来自于果糖，是一种自然的甜味，热量低，吃后不易发胖。
一般情况下，大家都会直接食用桑葚干，而桑葚干还可以用来泡茶、熬粥，帮你解锁花式吃法。密封罐外包装防潮又卫生，一次吃不完盖好盖子，放入冰箱冷藏即可，下次食用时营养成分不易流失。
什锦脆片
提到零食，大家第一时间想到的就是吃起来咔嚓咔嚓还美味的薯片。但薯片的热量都比较高，有身材焦虑的朋友可以考虑一下入手什锦脆片，口感和薯片无异，吃起来更加健康。
非油炸的制作工艺使什锦脆片吃起来不仅不油腻，反而更加酥脆，嚼起来咔滋咔滋的，尽享果蔬本味。
透明密封罐，开罐即可使用，随吃随取，也不易发潮浪费。夏季天气炎热，将什锦脆片放入冰箱冷藏半小时后再食用，冰脆舒爽，口感清凉，给炎炎夏日的你增添一点凉意~
红薯干
随着社会发展的进步，有了生产机器之后，各种果脯、果干也就出现了，其中，也会有一些薯类食物被做成了薯干，比如说紫薯干和红薯干。
相较于紫薯干，红薯干会更受大家的喜爱，也会减少糖分的摄入，对健康产生的影响，也就会更倾向于良好的。
红薯干吃起来也是比较好吃，还能帮助人体补充营养成分，另外，就是相较于其它果干，红薯不会含有添加剂，会更加的纯天然，中老年人可适当补充。
黑芝麻丸
圆圆的一颗，包装如糖果一样精致可爱的芝麻丸，就问爱吃的你怎么会不对它动心呢？黑芝麻丸的配料十分简单，只有精选的黑芝麻以及用来调合味道的蜂蜜。
咬起来就像嘴里吃一颗软糖一样，软软的，糯糯的。丝毫不会粘牙，还十分的劲道。闲的时候，含一颗在嘴里，嘴巴就像安装一个发动机一样，格叽格叽不会停，任凭香郁的芝麻在你的唇齿舌尖流转。
魔芋蛋糕
很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。魔芋营养价值高而且热量很低，魔芋蛋糕以魔芋粉和蛋白粉为主要原材料制成，不含蔗糖，吃起来更加健康。咬一口非常绵软，又滑又凉，特别好消化。
一日三餐都可吃，当作下午茶也特别适合，好吃营养不怕胖，是居家不可缺少的美食了。
当然，健康有营养的零食也是不能多吃的哦，因为任何事物吃多也是有损身体健康的。
零食也有营养健康的，但是你得会选。我就是十足的吃货，在吃零食方面就很在意，除了姐解嘴馋，也要营养健康才行。
以下是我收集和整理的5款零食，如果符合你的口味就可以囤些~
1、牛肉豆脯
来伊份这个牛肉豆脯，看起来长相平平不起眼，但是开袋有惊喜，我本来以为牛肉豆脯，是指牛肉味的豆腐干。
而且豆腐干也很入味，是那种卤汁豆干。里面的牛肉块非常大，差不多都有两个手指宽了，好吃又营养~
2、一品黄金蛋酥
这是吃货必备的黄金蛋酥！口感酥脆，蛋香超级浓郁我的天，很有营养又健康，是烘焙的，爱了！！！
蛋酥的味道闻着甜甜的，味道十分明显。最后来说味道，味道很酥也很甜，入口那种蛋黄的味道马上会在你口中爆开，十分的舒适~
3、EasyFun低脂黑米圈
想吃薯片但是又要减肥又不够健康咋办？？低脂黑米圈快点安排上！！可以泡酸奶喝也可以直接吃，简直把早餐和日常零食都完美解决了～主料黑米营养又健康~
4、豆乳味蛋白夹心卷
这款小零食的豆乳味很浓很浓，也有明显的甜味但不会腻，刚吃的时候害怕甜的蛋卷会加很多糖有点担心，查过之后发现这款是0蔗糖，用的代糖，超级健康，酥脆的表皮包裹着浓浓的豆乳酱整体散发着浓浓的日系感~
5、好丽友坚果棒
这个坚果棒是低GI的，原料是纯正的坚果，占33%，看成分表也是比较好的，我觉得还蛮好吃的！比我之前吃的一些代餐棒要好吃~健身的姐妹都懂！吃了不怕胖，健康又营养~
以下是几种健康、有营养的零食：
1. 水果：水果是营养价值比较高的零食，例如香蕉、苹果、橙子、草莓等，多吃水果有益于身体健康，同时也可以补充身体所需营养。
2. 坚果：坚果富含优质的蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，例如核桃、杏仁、腰果、花生等，适量食用有利于健康。
3. 酸奶：酸奶富含钙质、乳酸菌等营养成分，可以调节肠道菌群，增强免疫力，同时具有美容养生的功效。
4. 烤海苔：烤海苔是一种低卡路里、低脂肪的高营养小零食，富含蛋白质、钙、碘等元素，是健康零食的不错选择。
5. 蔬菜干：蔬菜干是将新鲜蔬菜在阳光下晾干而成的，口感脆爽，同时富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，是一种健康、富有营养的零食。
6. 煮蛋：煮蛋是高蛋白质、低脂肪的零食，可以使人饱腹感更强，同时也可增强身体能量和维生素的摄入。
总之，这些健康、有营养的零食为我们提供了多种选择，可以根据自己的口味偏好和身体需求进行搭配。在食用的过程中，也要注意适量食用，以免过量而影响身体健康。
我无法品尝食物，但是我可以为您推荐一些健康、有营养的零食：
1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，有助于控制血糖和胆固醇。
2. 水果类：例如苹果、香蕉、葡萄等，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力和消化系统健康。
3. 酸奶类：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康和增强免疫力。
4. 烤蔬菜类：例如烤红薯、胡萝卜、南瓜等，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于控制血糖和胆固醇。
5. 燕麦类：例如燕麦片、燕麦饼干等，富含蛋白质、纤维素和复合碳水化合物，有助于控制血糖和胆固醇，同时提供长效能量。
希望这些推荐能够帮助您选择健康、有营养的零食。
平时注重营养和养生是好事，可是，你知道自己要补充什么营养吗？吃什么食物又算是养生呢？
我觉得，平时养成一个良好的作息，合理的运动，再加上均衡的饮食，这样是比较好的！
作息和运动，这里就不多说了，下面主要说吃的，吃什么东西能够均衡饮食呢？
对于一个成年人来说，没有哪一种食物是可以包含人体所需的所有营养的！
同样的，有些人想要通过吃某种食物来提高自己的提抗力，这个其实也是不太靠谱的。
因为单一的某种食物，营养不够全面，而我们人体所需的营养有很多，所以，我们在平时的饮食中，需要尽可能的丰富我们吃进去的食物种类！
吃饭的时候不仅仅只吃大米，也吃玉米、紫薯以及各种粗粮，有荤菜，有蔬菜，有鱼类，有蛋类，有各种奶制品，还有各种坚果和水果......
需要说明的是，我们日常的饮食要尽可能的丰富食物的种类，但是没说让你每种食物都吃很多，那样可能会胖......
所以，市面上的零食基本都可以吃，但要少吃，那有什么推荐吗？
味卷
采用是优质原材料、新鲜的鸡蛋，经由经验丰富的师傅巧造口感酥软，甜度适中的味卷零食，浅浅一口，浓郁蛋香味和新鲜厚实的黄油味包围，满嘴都是幸福感！搭配茶或者咖啡就更赞了，而且吃多了也不会觉得腻。
岩烧芝士脆饼干
独立小包装，随吃随拿。
打开就能闻到浓郁的芝士香，而且岩烧芝士脆饼干还是低糖的小饼干，符合国家的低糖标准，闲着无事可以吃上几包，完全不用担心糖分摄入太多会变胖！
奶香浓郁的奶盐小圆饼
饼干上面可以看到细细的海盐，吃起来的时候咸香酥脆，饼干被嚼碎之后还有一股浓郁的奶香味袭来，越嚼越香！
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