糖尿病低血糖吃什么好？ 低血糖吃什么好？
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2\uff0e\u5982\u4f34\u6709\u7ea2\u7ec6\u80de\u8ba1\u6570\u8fc7\u4f4e\uff0c\u8840\u7ea2\u86cb\u767d\u4e0d\u8db3\u7684\u8d2b\u8840\u75c7\uff0c\u5b9c\u9002\u5f53\u591a\u5403\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u94c1\u3001\u94dc\u3001\u53f6\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B12\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u7b49"\u9020\u8840\u539f\u6599"\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8bf8\u5982\u732a\u809d\u3001\u86cb\u9ec4\u3001\u7626\u8089\u3001\u725b\u5976\u3001\u9c7c\u867e\u3001\u8d1d\u7c7b\u3001\u5927\u8c46\u3001\u8c46\u8150\u3001\u7ea2\u7cd6\u53ca\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u3002\u7ea0\u6b63\u8d2b\u8840\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u589e\u52a0\u5fc3\u6392\u8840\u91cf\uff0c\u6539\u5584\u5927\u8111\u7684\u4f9b\u8840\u91cf\uff0c\u63d0\u9ad8\u8840\u538b\u548c\u6d88\u9664\u8840\u538b\u504f\u4f4e\u5f15\u8d77\u7684\u4e0d\u826f\u75c7\u72b6\u3002
3\uff0e\u83b2\u5b50\u3001\u6842\u5706\u3001\u5927\u67a3\u3001\u6851\u6939\u7b49\u679c\u54c1\uff0c\u5177\u6709\u517b\u5fc3\u76ca\u8840\u3001\u5065\u813e\u8865\u8111\u4e4b\u529b\uff0c\u53ef\u5e38\u98df\u7528\u3002
4\uff0e\u4f34\u6709\u98df\u5c11\u7eb3\u5dee\u8005\uff0c\u5b9c\u9002\u5f53\u98df\u7528\u80fd\u523a\u6fc0\u98df\u6b32\u7684\u98df\u7269\u548c\u8c03\u5473\u54c1\uff0c\u5982\u59dc\u3001\u8471\u3001\u918b\u3001\u9171\u3001\u7cd6\u3001\u80e1\u6912\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u5564\u9152\u3001\u8461\u8404\u9152\u7b49\u3002
5\uff0e\u4e0e\u9ad8\u8840\u538b\u75c5\u76f8\u53cd\uff0c\u672c\u75c5\u5b9c\u9009\u62e9\u9002\u5f53\u7684\u9ad8\u94a0\u3001\u9ad8\u80c6\u56fa\u9187\u996e\u98df\u3002\u6c2f\u5316\u94a0\uff08\u5373\u98df\u76d0\uff09\u6bcf\u65e5\u9700\u6444\u8db312-15\u514b\u3002\u542b\u80c6\u56fa\u9187\u591a\u7684\u8111\u3001\u809d\u3001\u86cb\u3001\u5976\u6cb9\u3001\u9c7c\u5375\u3001\u732a\u9aa8\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u9002\u91cf\u5e38\u5403\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u8840\u80c6\u56fa\u9187\u6d53\u5ea6\uff0c\u589e\u52a0\u52a8\u8109\u7d27\u5f20\u5ea6\uff0c\u4f7f\u8840\u538b\u4e0a\u5347\u3002
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(2)\u70b8\u4e94\u9999\u9ebb\u96c0\uff1a\u9ebb\u96c010\u53ea\uff0c\u4e94\u9999\u7c89\u5c11\u8bb8\uff0c\u9ec4\u9152\u3001\u59dc\u7247\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u5473\u7cbe\u5404\u9002\u91cf\u3002\u2460\u9ebb\u96c0\u53bb\u6bdb\u3001\u53bb\u5185\u810f\u6d17\u51c0\uff0c\u52a0\u4e0a\u9152\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u4e94\u9999\u7c89\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u6e0d\u534a\u5c0f\u65f6\u540e\u6eda\u4e0a\u5e72\u751f\u7c89\u3002\u2461\u83dc\u6cb9\u70e7\u81f3\u516d\u6210\u70ed\u65f6\u7206\u5165\u59dc\u7247\uff0c\u653e\u5165\u9ebb\u96c0\u70b8\u6210\u91d1\u9ec4\u8272\u3002\u6bcf\u5468\u4e00\u6b21\uff0c\u4e3b\u6cbb\u5934\u6655\uff0c\u8170\u9178\u51b7\u8f6f\u3002
(3)\u897f\u6e56\u725b\u8089\u7fb9\uff1a\u725b\u817f\u8089200\u514b\uff0c\u9e21\u86cb2\u53ea\uff0c\u9ec4\u9152\u3001\u8471\u59dc\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u9ebb\u6cb9\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u3001\u7cbe\u76d0\u3001\u5473\u7cbe\u5404\u9002\u91cf\u3002\u2460\u725b\u8089\u5207\u6210\u7ec6\u672b\uff0c\u7565\u5241\u540e\u52a0\u5c11\u9152\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u3001\u751f\u7c89\u62cc\u5300\u3002\u2461\u6e05\u6c34\u9002\u91cf\u52a0\u59dc\u672b\u716e\u6df7\u540e\u5c06\u725b\u8089\u672b\u62cc\u5165\u5185\uff0c\u518d\u5c06\u6253\u5300\u7684\u86cb\u6db2\u5012\u5165\uff0c\u8c03\u5473\u7740\u8584\u82a1\uff0c\u6492\u4e0a\u8471\u82b1\uff0c\u6dcb\u4e0a\u9ebb\u6cb9\u5373\u53ef\u3002\u6bcf\u54681\uff5e2\u6b21\uff0c\u5177\u6709\u8865\u813e\u517b\u80c3\u3001\u5f3a\u7b4b\u58ee\u9aa8\u7684\u4f5c\u7528\u3002
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1,少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2,均衡饮食
饮食方面应该做到均衡。最好是能够包含有50-60%的碳水化合物。这些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、种子，谷类等等等等。要注意荔枝吃多了可能会引发低血糖。
3,应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次。
4,增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
低血糖的人必须注意的饮食习惯
如果你身边有低血糖的人，记得一定要把这几个饮食习惯告诉他，平时可以调养身体，关键时刻可以救命。
少食多餐
低血糖的人不宜吃得过饱，一定要少食多餐，有的低血糖患者认为一次性吃饱就能解决饿的问题，其实不是，一次吃得过饱反而增加胃肠负担，少食多餐有利于消化、还不至于有轻微昏迷症状时自己浑然不知。每晚睡觉前记得吃一点东西，因为无感的低血糖症状会使患者睡觉时出现昏迷不醒的状态。
少吃油腻
对于普通人来说，多吃油腻也不是一种好习惯，对低血糖人来说更是如此，适当吃一些清淡的、偶尔吃一点肉是低血糖人最好的食谱。荤素合理搭配、偶尔摄入一点粗纤维补充营养，是最佳的饮食方式。
多吃苹果
苹果中含有的纤维能增加果糖的波动，从而提升血糖浓度。苹果可以每天吃1-2个，是对低血糖的人最好的水果。
少吃面食和土豆
少吃面食和土豆这些单糖量过多的食物，是对低血糖人最好的保护。还要尽量避免糖分较高的水果如葡萄、荔枝，尽量少吃为妙。
无论是低血糖人还是糖尿病患者，都要在饮食方面比其他人多注意一些，不要过了嘴瘾，坏了身体。还有哪些注意事项和看法欢迎讨论，大家一起追求健康饮食生活。
低血糖吃什么好
1.苦瓜
在发生低血糖的时候饮食就是的缓解方法，在根据与古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
2.咸萝卜干
萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
3.胡萝卜
胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5.金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
1.苦瓜
在发生低血糖的时候饮食就是的缓解方法，在根据与古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
2.咸萝卜干
萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
3.胡萝卜
胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5.金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
如何预防低血糖
1.合理使用降糖药
餐前服用的药物，服药10--30分钟一定要吃饭，餐中嚼服的药物应与主食一起吃下去，餐前的降糖药不能拖到睡前服。
2.按时定量进餐
尤其老年人常常忘记或推迟进餐从而诱导低血糖发生，如果因为特殊原因不能按时进餐时，应该预先吃些饼干、水果等。
3.运动
避免过度劳累及剧烈运动，做大量运动前适当进食，或在医生指导下将降糖药物减量或及时加餐。
4.自我血糖监测
自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。对于无症状地低血糖患者应加强血糖监测，及时降低胰岛素的剂量，调整饮食和运动治疗方案。
5.戒烟酒
戒烟，少量饮酒或不饮酒，禁忌空腹时饮酒。
6.外出自带食物
外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖先兆时及时食用。
低血糖的危害
1. 对大脑的损伤：葡萄糖是大脑主要的能量来源，急性低血糖引起脑血管痉挛、缺血，影响患者脑细胞的正常代谢。若低血糖反复发作，程度较重并持续时间较久，脑细胞便可发生不可逆转的病理改变，脑功能下降，反应迟钝、记忆力减退，若进一步降至2.2毫摩/升以下，可以出现精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷，严重影响患者智力，甚至导致痴呆。
2. 对心脏的损伤：与高血糖增加心血管病风险一样，低血糖的危害同样严重。长期的高血糖已使部分糖尿病患者心脏自主神经、血管、心肌受损，再遇到低血糖，交感神经兴奋性增强，儿茶酚胺释放增加，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，缺血细胞自律性升高，更易出现心律失常、室颤，危及生命。如低血糖反复发作，甚至可以诱发心肌梗死。低血糖已成为合并潜在心脏病患者死亡的一个重要原因。
3. 对其他器官的损伤：玻璃体中葡萄糖水平显著减少会加重视网膜缺血损害，出现眼压突然下降，引起动脉破裂出血。血糖急性下降可明显降低肾脏的血流量，降低肾小球滤过率，增加慢性肾衰竭患者的病死率。
总结：在出现低血糖的时候饮食就是可以更好的帮助我们进行缓解，相信大家在通过上文中的阅读已经知道了在日常的生活中哪些食物可以帮助我们进行有效的缓解的，同时我们跟大家分享了应该如何预防低血糖的方法，希望可以更好的帮助到大家。
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