产后的母乳比较少，该如何追奶？
引言：哺乳期间的宝妈总会担心宝宝吃不饱，奶水少。因为只有奶水充足，宝宝吃得好，营养足够，才能更健康茁壮的成长，否则就会营养不良，导致发育不成熟，智力也会低下。所以今天小编想分享的话题就是，产后的母乳比较少，应该如何追奶？
一、吃哪些食物能够有效追奶？
可以多吃花生，花生能够治疗脾虚，反胃，水肿，贫血，咳嗽，对于产后追奶有很好的效果。可以多吃丝瓜，丝瓜能够补气血，催乳，开胃，化痰，而且对于治疗乳腺炎也有很好的效果。还可以多吃茭白，茭白不仅口感清爽，并且营养物质十分丰富，含有人体所需要的碳水化合物，蛋白质以及多种矿物质，并且医学上认为茭白性味甘冷，能够解渴，利便，有追奶的功效，现在大多都用茭白来炖猪蹄，有很好的追奶作用。
二、产后的母乳比较少，应该如何追奶？
要多喝水，促进乳汁的分泌，保证一天8杯水。如果觉得水过于单调，没有胃口，可以多喝牛奶，牛奶是不错的选择，因为有研究表明，多喝牛奶能够促进乳汁的分泌，能够补充身体所需要的营养，是两全其美的好事。一定要有足够的休息，保证睡眠。并且要减少配方奶的摄入，因为配方奶吃多了，就会导致乳汁分泌下降。应该严格的控制配方奶的使用量，可以多按摩乳房部位，可以用温热的毛巾敷在胸部，并且用手轻轻的按摩，以顺时针或者逆时针的方向按摩10~15分钟，能够刺激脑垂体释放催产素，从而促进奶水的分泌。可以选择专业的催奶师帮助按摩，会更加有效果。一定要保持心情的愉悦，过度的焦虑也会导致奶水比较少。
在生产8个月以后出现奶水减少的情况是正常的，完全没有必要追奶，如果是想要给孩子多补充营养，那你就可以喝一些下奶的汤或者食用中药调理身体，让奶水增多。
一定要多喝汤，比如说银耳莲子汤，豆腐，鲫鱼汤，乌龟汤，乌鸡汤，一定要多喝水，保证充足的睡眠，可以多喝一些椰子汁。
通过服用相关的药物或者食疗等方法进行追奶。
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