请提供一套9岁孩子一周的食谱，先谢谢了！！！ 一周孩子家常饭、菜的食谱。谢谢
\u8bf7\u63d0\u4f9b\u4e00\u59579\u5c81\u5b69\u5b50\u4e00\u5468\u7684\u98df\u8c31\uff0c\u5148\u8c22\u8c22\u4e86\uff01\uff01\uff01\uff08\u4e00\uff09\u5404\u79cd\u7cd5\u7c7b\u98df\u8c31
01 \u9e21\u86cb\u84b8\u7cd5
\u539f\u6599\uff1a\u9e21\u86cb--1\u4e2a\uff0c\u80e1\u841d\u535c--1/5\u4e2a\uff0c\u83e0\u83dc--1\u68f5\uff0c\u6d0b\u8471--1/5\u4e2a\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u6d0b\u8471\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u83e0\u83dc\u7528\u5f00\u6c34\u712f\u4e00\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u9e21\u86cb\u6363\u597d\u4e4b\u540e\u52a0\u51bb\u5f00\u6c34\uff0c\u52a0\u852c\u83dc\u4e0a\u9505\u84b8\u5236\u3002 02 \u9c7c\u8089\u84b8\u7cd5
\u539f\u6599\uff1a\u9c7c\u8089--1/2\u5757\uff0c\u6d0b\u8471--1/6\u4e2a\uff0c\u9e21\u86cb--1\u4e2a\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9c7c\u8089\u5207\u6210\u9002\u5f53\u5927\u5c0f\uff0c\u52a0\u6d0b\u8471\u3001\u86cb\u6e05\u3001\u76d0\u653e\u5165\u6405\u62cc\u5668\u6405\u62cc\u597d\u3002
\uff082\uff09 \u628a\u62cc\u597d\u7684\u6750\u6599\u634f\u6210\u6709\u8da3\u7684\u52a8\u7269\u5f62\u72b6\uff0c\u653e\u5728\u9505\u91cc\u84b8\u5341\u5206\u949f\u3002 03 \u7ebf\u9c7c\u7092\u996d
\u539f\u6599\uff1a\u7c73\u996d--1/4\u7897\uff0c\u7ebf\u9c7c\uff08\u7f50\u5934\uff09--1/5\u76d2\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5377\u5fc3\u83dc\u3001\u6d0b\u8471--\u82e5\u5e72\uff0c\u9ec4\u6cb9--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5377\u5fc3\u83dc\u3001\u6d0b\u8471\u7528\u5f00\u6c34\u712f\u4e00\u4e0b\u540e\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5728\u9505\u91cc\u6d82\u597d\u9ec4\u6cb9\uff0c\u653e\u5165\uff081\uff09\u548c\u7ebf\u9c7c\u7092\u5236\u3002
\uff083\uff09 \u852c\u83dc\u7092\u5236\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u540e\u52a0\u7c73\u996d\u53ca\u6e05\u6c64\u3002
\uff084\uff09 \u5173\u706b\u71162-3\u5206\u949f\u3002 04 \u9984\u9968
\u539f\u6599\uff1a\u732a\u8089--20\u514b\uff0c\u5e72\u9999\u83c7--1\u4e2a\uff0c\u9984\u9968\u76ae--2\u7247\uff0c\u8089\u6c64--2\u676f\uff0c\u97ed\u83dc\u3001\u9171\u6cb9-- \u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u732a\u8089\u7cbe\u8089\u5207\u788e\uff0c\u6ce1\u5f00\u7684\u9999\u83c7\u3001\u97ed\u83dc\u9664\u53bb\u6c34\u4efd\u5207\u788e\uff0c\u62cc\u8d77\u505a\u9985\u3002
\uff082\uff09 \u7528\u9984\u9968\u76ae\u5305\u597d\uff0c\u653e\u5728\u8089\u6c64\u91cc\u716e\uff0c\u5e76\u7528\u9171\u6cb9\u8c03\u5473\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u719f\u4e4b\u540e\u53d6\u51fa\uff0c\u51b7\u5374\u5e76\u5207\u6210\u5c0f\u5757\u3002 05 \u6c64\u9762
\u539f\u6599\uff1a\u719f\u9762\u6761--1/2\u5c0f\u7897\uff0c\u9ec4\u74dc--1/8\u4e2a\uff0c\u9171\u6cb9--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9ec4\u74dc\u5207\u6210\u7ec6\u4e1d\u3002
\uff082\uff09 \u6e05\u6c64\u716e\u6cb8\u540e\u653e\u5c11\u91cf\u76d0\u8c03\u5473\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u716e\u597d\u7684\u9762\u6761\u548c\u9ec4\u74dc\u76db\u5165\u7897\u91cc\uff0c\u6cfc\u4e0a\uff082\uff09\u3002 06 \u9171\u8304\u5b50
\u539f\u6599\uff1a\u8304\u5b50--1/3\u4e2a\uff0c\u6c99\u62c9\u9171\u3001\u767d\u7cd6\u3001\u9171\u6cb9--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u8304\u5b50\u53bb\u76ae\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u7528\u6cb9\u7092\u4e00\u4e0b\u3002
\uff082\uff09 \u5728\u7092\u597d\u7684\u8304\u5b50\u91cc\u52a0\u5165\u6e05\u6c64\u716e\u70c2\uff0c\u52a0\u9171\u6cb9\u3001\u767d\u7cd6\u8c03\u5473\u3002 \uff08\u4e8c\uff09\u5404\u79cd\u7ca5\u7c7b\u98df\u8c31
07 \u852c\u83dc\u725b\u8089\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u725b\u8089--40\u514b\uff0c\u7c73\u996d--1/4\u7897\uff0c\u83e0\u83dc--1\u68f5\uff0c\u8089\u6c64--1/2\u676f\uff0c\u571f\u8c46\u3001\u80e1\u841d\u535c
\u6d0b\u8471--1/5\u4e2a\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u51c6\u5907\u725b\u8089\u7cbe\u8089\u5e76\u78e8\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u83e0\u83dc\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u6d0b\u8471\u3001\u571f\u8c46\u7096\u719f\u5e76\u6363\u788e\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u7c73\u996d\u3001\u852c\u83dc\u548c\u8089\u672b\u653e\u5165\u9505\u4e2d\u716e\uff0c\u5e76\u7528\u76d0\u8c03\u5473\u3002 08 \u8c46\u8150\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u7c73\u996d--1/6\u7897\uff0c\u8089\u6c64--1/2\u676f\uff0c\u8c46\u81501/10\u5757\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u8c46\u8150\u5207\u6210\u5c0f\u5757\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u7c73\u996d\u3001\u8089\u6c64\u3001\u8c46\u8150\u52a0\u6c34\u653e\u5728\u9505\u4e2d\u540c\u716e\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u81f3\u7c98\u7a20\u65f6\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7684\u76d0\u8c03\u5473\u3002 09 \u9e21\u86cb\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u9e21\u86cb--1/2\u4e2a\uff0c\u80e1\u841d\u535c--1/5\u4e2a\uff0c\u83e0\u83dc--1\u68f5\uff0c\u7c73\u996d--1/4\u7897\uff0c\u8089\u6c64--1/2\u676f\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u80e1\u841d\u535c\u548c\u83e0\u83dc\u7096\u719f\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u7c73\u996d\u3001\u8089\u6c64\u548c\u5207\u788e\u7684\u80e1\u841d\u535c\u3001\u83e0\u83dc\u5012\u5165\u9505\u4e2d\u540c\u716e\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u5f00\u4e4b\u540e\u653e\u5165\u6363\u597d\u7684\u86cb\u7cca\u5e76\u6405\u5f00\uff0c\u52a0\u76d0\u8c03\u5473\u3002 10 \u852c\u83dc\u9c7c\u8089\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u9c7c\u767d\u8089--30\u514b\uff0c\u80e1\u841d\u535c--1/5\u4e2a\uff0c\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64--1/2\u676f\uff0c\u841d\u535c--20\u514b\uff0c\u9171\u6cb9--\u82e5\u5e72\uff0c\u7c73\u996d--1/4\u7897
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9c7c\u9aa8\u5254\u51c0\uff0c\u9c7c\u8089\u7096\u719f\u5e76\u6363\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u841d\u535c\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7528\u64e6\u83dc\u677f\u64e6\u597d\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u7c73\u996d\u3001\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64\u53ca\u9c7c\u8089\u3001\u852c\u83dc\u7b49\u5012\u5165\u9505\u5185\u540c\u716e\u3002
\uff084\uff09 \u716e\u81f3\u7c98\u7a20\u65f6\u653e\u5165\u9171\u6cb9\u8c03\u5473\u3002 11 \u5e72\u916a\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u7c73\u996d--1/6\u7897\uff0c\u6c34--1/2\u676f\uff0c\u5e72\u916a--5\u514b
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u5e72\u916a\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u7c73\u996d\u5165\u9505\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\u716e\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u81f3\u7c98\u7a20\u65f6\u4e2d\u5165\u5e72\u916a\uff0c\u5e72\u916a\u5f00\u59cb\u6eb6\u5316\u65f6\u5c06\u706b\u5173\u6389\u3002 12 \u8c4c\u8c46\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u7c73\u996d--1/4\u7897\uff0c\u8c4c\u8c46--5\u4e2a\uff0c\u725b\u5976--1/4\u676f\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u8c4c\u8c46\u7528\u5f00\u6c34\u716e\u719f\uff0c\u6363\u788e\u5e76\u8fc7\u6ee4\u3002
\uff082\uff09 \u5728\u7c73\u996d\u4e2d\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\u7528\u5c0f\u9505\u716e\u6cb8\u3002
\uff083\uff09 \u4e4b\u540e\u653e\u5165\u725b\u5976\u548c\u8c4c\u8c46\uff0c\u5e76\u7528\u6587\u706b\u518d\u716e\u3002
\uff084\uff09 \u52a0\u76d0\u8c03\u5473\u3002 13 \u80e1\u6843\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u7cef\u7c73--1/3\u676f\uff0c\u80e1\u6843--5\u4e2a\uff0c\u7ea2\u67a3--1\u4e2a\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u80e1\u6843\u5939\u5f00\u628a\u74e4\u53d6\u51fa\uff0c\u6ce1\u5728\u6c34\u91cc\uff0c\u5c06\u5176\u8584\u76ae\u5265\u53bb\u5e76\u6363\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u7ea2\u67a3\u53bb\u6838\u5e76\u7528\u6c34\u6d78\u6ce1\u540e\u6363\u788e\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u80e1\u6843\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u7cef\u7c73\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\u653e\u5728\u5c0f\u9505\u91cc\u716e\u3002
\uff084\uff09 \u716e\u597d\u540e\u7528\u76d0\u8c03\u5473\u3002 14 \u82f9\u679c\u9ea6\u7247\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u71d5\u9ea6\u7247--3\u5927\u5319\uff0c\u725b\u5976--1/4\u676f\uff0c\u82f9\u679c--1/6\u4e2a\uff0c\u80e1\u841d\u535c--1/3\u4e2a
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u82f9\u679c\u548c\u80e1\u841d\u535c\u6d17\u51c0\u5e76\u7528\u64e6\u83dc\u677f\u64e6\u597d\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u71d5\u9ea6\u7247\u53ca\u64e6\u597d\u76841\u5927\u5319\u80e1\u841d\u535c\u653e\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u5012\u5165\u725b\u5976\u53ca1/4\u676f\u6c34
\u7528\u6587\u706b\u716e\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u5f00\u540e\u518d\u653e\u51652\u5927\u5319\u64e6\u597d\u7684\u82f9\u679c\u76f4\u81f3\u716e\u70c2\u3002 15 \u9c7c\u8089\u725b\u5976\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u9c7c\u767d\u8089--1/6\u5757\uff0c\u725b\u5976--1\u5927\u5319\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9c7c\u8089\u62ac\u6387\u5e72\u51c0\uff0c\u7096\u719f\u5e76\u6363\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u9c7c\u8089\u653e\u5728\u5c0f\u9505\u91cc\u52a0\u725b\u5976\u716e\uff0c\u4e4b\u540e\u52a0\u76d0\u8c03\u5473\u3002 17 \u828b\u5934\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u828b\u5934--1/2\u4e2a\uff0c\u8089\u6c64--1\u5927\u5319\uff0c\u9171\u6cb9--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u828b\u5934\u76ae\u5265\u6389\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u7528\u76d0\u814c\u4e00\u4e0b\u518d\u6d17\u51c0\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u828b\u5934\u7096\u70c2\u540e\u6363\u788e\u5e76\u8fc7\u6ee4\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u8089\u6c64\u53ca\u828b\u5934\u653e\u5728\u5c0f\u9505\u91cc\u716e\uff0c\u5e76\u4e0d\u65f6\u5730\u6405\u4e00\u4e0b\u3002
\uff084\uff09 \u716e\u81f3\u7c98\u7a20\u540e\u52a0\u9171\u6cb9\u8c03\u5473\u3002 18 \u571f\u8c46\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u571f\u8c46--1/3\u4e2a\uff0c\u725b\u5976--2\u5927\u5319\uff0c\u719f\u86cb\u9ec4--1/4\u4e2a\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u571f\u8c46\u53bb\u76ae\uff0c\u7096\u70c2\uff0c\u6363\u788e\u5e76\u8fc7\u6ee4\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u571f\u8c46\u52a0\u725b\u5976\u7528\u6587\u706b\u716e\uff0c\u5e76\u8f7b\u8f7b\u6405\u62cc\uff0c\u7c98\u7a20\u540e\u52a0\u76d0\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u86cb\u9ec4\u6363\u788e\u653e\u5728\u571f\u8c46\u6ce5\u91cc\u3002 19 \u5e72\u916a\u9762\u5305\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u4e3b\u98df\u9762\u5305--1\u7247\uff0c\u725b\u5976--2/3\u676f\uff0c\u5e72\u916a\u7c89--1/2\u5319
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u4e3b\u98df\u9762\u5305\u7684\u8fb9\u6cbf\u526a\u6389\u4e4b\u540e\u6495\u6210\u788e\u7247\u3002
\uff082\uff09 \u628a\u6495\u788e\u7684\u9762\u5305\u52a0\u725b\u5976\u7528\u6587\u706b\u716e\uff0c\u716e\u6210\u7cca\u72b6\u540e\u6492\u4e0a\u5e72\u916a\u7c89\u3002
\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u86cb\u7cd5\u6765\u4ee3\u66ff\u9762\u5305\u505a\u6210\u86cb\u7cd5\u7ca5\u3002 20 \u80e1\u841d\u535c\u9178\u5976\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u80e1\u841d\u535c--1/10\u4e2a\uff0c\u9762\u7c89--1\u5c0f\u5319\uff0c\u5377\u5fc3\u83dc--10\u514b\uff0c\u9178\u5976--1\u5927\u5319\uff0c\u8089\u6c64--3\u5927\u5319\uff0c\u9ec4\u6cb9--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u5377\u5fc3\u83dc\u548c\u80e1\u841d\u535c\u8981\u6210\u7ec6\u4e1d\u7096\u70c2\u3002
\uff082\uff09 \u7528\u9ec4\u6cb9\u5c06\u9762\u7c89\u7565\u7092\u4e00\u4e0b\uff0c\u52a0\u5165\u8089\u6c64\u3001\u852c\u83dc\u716e\uff0c\u5e76\u8f7b\u6405\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u7096\u597d\u7684\u6750\u6599\u51b7\u5374\u540e\u4e0e\u9178\u5976\u62cc\u597d\u3002 21 \u756a\u8304\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u756a\u8304--1/8\u4e2a\uff0c\u7c73\u996d--1/4\u7897\uff0c\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64--1/2\u676f\uff0c\u76d0--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u756a\u8304\u6ce1\u5728\u5f00\u6c34\u91cc\uff0c\u968f\u5373\u53d6\u51fa\u53bb\u76ae\u53bb\u74e4\uff0c\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u7c73\u996d\u548c\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64\u5012\u5165\u5c0f\u9505\u662f\u716e\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u597d\u540e\u52a0\u5165\u756a\u8304\uff0c\u52a0\u76d0\u8c03\u5473\u3002 22 \u9e21\u8089\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u9e21\u80f8\u812f\u8089--10\u514b\uff0c\u7c73\u996d--1/4\u7897\uff0c\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64--1/2\u676f\uff0c\u83e0\u83dc--10\u514b\uff0c\u9171\u6cb9\u3001\u767d\u7cd6--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9e21\u80f8\u812f\u8089\u53bb\u7b4b\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u7528\u9171\u6cb9\u548c\u767d\u7cd6\u814c\u4e00\u4e0b\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u83e0\u83dc\u7096\u719f\u5e76\u5207\u788e\u3002
\uff083\uff09 \u7c73\u996d\u7528\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64\u716e\u4e00\u4e0b\uff0c\u518d\u653e\u5165\u83e0\u83dc\u9e21\u8089\u540c\u716e\u3002 23 \u88d9\u5e26\u83dc\u7ea2\u86e4\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u5e72\u7ea2\u86e4--2\u4e2a\uff0c\u5e72\u88d9\u5e26\u83dc--20\u514b\uff0c\u5927\u7c73--1/4\u676f
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u7ea2\u86e4\u548c\u88d9\u5e26\u83dc\u7528\u6c34\u6ce1\u5f00\u4e4b\u540e\u62e7\u51c0\u6c34\u5206\u5e76\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u6ce1\u597d\u7684\u7c73\u52a0\u9002\u91cf\u7684\u6c34\u4e00\u8d77\u5012\u5165\u7c89\u788e\u673a\u78e8\u788e\u3002
\uff083\uff09 \u4ee51\uff1a10\u7684\u6bd4\u4f8b\u5c06\u7c73\u548c\u6c34\u8c03\u597d\uff0c\u52a0\u5165\u88d9\u5e26\u83dc\u548c\u7ea2\u86e4\u540c\u716e\u3002
\uff084\uff09 \u716e\u597d\u4e4b\u540e\u7528\u76d0\u8c03\u5473\u3002 24 \u7ea2\u85af\u9e21\u86cb\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u7ea2\u85af--1/6\u5757\uff0c\u9e21\u86cb--1\u4e2a\uff0c\u725b\u5976--2\u5927\u5319
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u7ea2\u85af\u53bb\u76ae\uff0c\u7096\u70c2\uff0c\u5e76\u6363\u6210\u6ce5\u72b6\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u9e21\u86cb\u716e\u719f\u4e4b\u540e\u628a\u86cb\u9ec4\u6363\u788e\u3002
\uff083\uff09 \u7ea2\u85af\u6ce5\u52a0\u725b\u5976\u7528\u6587\u706b\u716e\uff0c\u5e76\u4e0d\u65f6\u5730\u6405\u52a8\u3002
\uff084\uff09 \u7c98\u7a20\u65f6\u653e\u5165\u86cb\u9ec4\uff0c\u6405\u5300\u3002 25 \u6817\u5b50\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u6817\u5b50--5\u4e2a\uff0c\u6d77\u5e26\u6e05\u6c64--1/2\u676f
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u6817\u5b50\u716e\u719f\u4e4b\u540e\u53bb\u76ae\uff0c\u6363\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u6d77\u5e26\u6e05\u6c64\u716e\u6cb8\u540e\u52a0\u6817\u5b50\u540c\u716e\u3002
\u6817\u5b50\u53ef\u5f3a\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u5316\u3002\u5a74\u513f\u8179\u6cfb\u65f6\u98df\u7528\u6817\u5b50\uff0c\u6548\u679c\u8f83\u597d\u3002
\u6843\u6843\u5988 \u53d1\u8868\u4e8e\uff1a2005-3-9 15:32:24 26 \u852c\u83dc\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u725b\u8089--20\u514b\uff0c\u5927\u7c73--1/3\u676f\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u3001\u6d0b\u8471--\u82e5\u5e72\uff0c\u9999\u6cb9\u3001\u9171\u6cb9--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5927\u7c73\u6d17\u51c0\u7528\u6c34\u6ce1\u597d\uff0c\u725b\u8089\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u6d0b\u8471\u5207\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u7528\u9999\u6cb9\u628a\u725b\u8089\u5728\u9505\u91cc\u7092\u4e00\u4e0b\uff0c\u518d\u5165\u6ce1\u597d\u7684\u5927\u7c73\u7092\u5236\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u5927\u7c73\u7092\u81f3\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u540e\u52a0\u5165\u80e1\u841d\u535c\u548c\u6c34\uff0c\u7528\u6587\u706b\u716e\u70c2\uff0c\u518d\u7528\u9171\u6cb9\u8c03\u5473\u3002 27 \u5927\u9171\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u7c73\u7ca5--1\u5c0f\u7897\uff0c\u5927\u9171--1/2\u5c0f\u5319\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u3001\u6d0b\u8471\u3001\u83e0\u83dc--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u80e1\u841d\u535c\u3001\u6d0b\u8471\u3001\u83e0\u83dc\u5207\u6210\u788e\u5757\u3002
\uff082\uff09 \u852c\u83dc\u52a0\u6e05\u6c64\u716e\u5236\uff0c\u968f\u540e\u653e\u5165\u7c73\u7ca5\u540c\u716e\u3002
\uff083\uff09 \u716e\u597d\u4e4b\u540e\u653e\u5927\u9171\u8c03\u5473\u3002 28 \u80e1\u841d\u535c\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u51c6\u5907\u80e1\u841d\u535c(\u7ea2\u841d\u535c)\u9002\u91cf
\u5236\u4f5c\uff1a\u628a\u80e1\u841d\u535c\u6d17\u51c0\u53bb\u9664\u6839\u987b \u653e\u5165\u84b8\u9505\u5185\u4e0a\u7c73\u84b8\u719f\u84b8\u70c2 \u53d6\u51fa\u667e\u51c9\u6363\u70c2\u6210\u6ce5 \u5982\u679c\u5c0f\u5b69\u559c\u5403\u751c\u98df\u4e5f\u53ef\u7a0d\u52a0\u767d\u7cd6
\u7279\u70b9\uff1a\u6e05\u9999\u9002\u53e3\u80e1\u841d\u535c\u5473\u7518\u6027\u5e73 \u6709\u5065\u813e\u52a9\u6d88\u5316\u4e4b\u529f \u5e76\u542b\u6709\u80e1\u841d\u535c\u7d20B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20 \u8102\u80aa\u7cd6\u7c7b\u5176\u4e2d\u542b\u5927\u91cf\u679c\u80f6 \u6709\u6536\u655b\u548c\u5438\u9644\u4f5c\u7528 \u60a3\u513f\u8179\u6cfb\u98df\u7528\u540e\u53ef\u4ee5\u6291\u5236\u80a0\u9053\u8815\u52a8 \u5bf9\u6291\u5236\u6d88\u5316\u4e0d\u826f \u6240\u5f15\u8d77\u7684\u8179\u6cfb\u975e\u5e38\u5408\u9002 29 \u810a\u8089\u7ca5
\u732a\u810a\u8089\u662f\u6307\u732a\u810a\u80cc\u4e0a\u7684\u7cbe\u8089
\u53e4\u4ee3\u4eba\u5df2\u4f5c\u4e3a\u836f\u7528 \u5176\u6027\u5473\u7518\u54b8\u5e73 \u732a\u7626\u8089\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28 \u5e76\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269 \u9499\u78f7\u94c1\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206 \u53ef\u9632\u6b62\u53d1\u751f\u8425\u517b\u4e0d\u826f
\u539f\u6599\uff1a \u732a\u810a\u8089100\u514b\u7cb3\u7c73100\u514b \u98df\u76d0\u9999\u6cb9\u5ddd\u6912\u7c89\u5404\u5c11\u8bb8
\u5236\u4f5c\uff1a \u5148\u5c06\u732a\u810a\u8089\u6d17\u51c0\u5207\u6210\u5c0f\u5757 \u653e\u9505\u5185\u7528\u9999\u6cb9\u7092\u4e00\u4e0b\u7136\u540e \u52a0\u5165\u7cb3\u7c73\u716e\u7ca5\u5f85\u7ca5\u5c06\u70c2\u719f\u65f6 \u52a0\u5165\u76d0\u80e1\u6912\u7c89\u8c03\u5473\u518d\u716e\u6cb8\u5373\u6210
\u7279\u70b9\uff1a \u7ca5\u6709\u8089\u9999\u6cb9\u7b49\u8c03\u5473\u54c1 \u5473\u9053\u6781\u597d \u6b64\u7ca5\u8865\u76ca\u4eba\u4f53 \u5c0f\u513f\u5e38\u98df\u53ef\u9632\u6b62\u53d1\u751f\u8d2b\u8840 30 \u82e6\u74dc\u7eff\u8c46\u6c64
\u539f\u6599\uff1a(\u51c6\u5907)\u82e6\u74dc100\u514b\uff0c\u7eff\u8c4650\u514b\uff0c\u767d\u7cd650\u514b\u3002
\u5236\u4f5c\uff1a\u5c06\u82e6\u74dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5265\u5f00\u53bb\u74e4\uff0c\u5207\u6210\u6761\uff0c\u4e0e\u7eff\u8c46\u540c\u716e\u6210\u6c64\u5373\u6210\uff0c\u51c9\u540e\u996e\u6c64\u5403\u8c46\u53ca\u74dc\uff0c\u996e\u6c64\u65f6\u53ef\u52a0\u767d\u7cd6\u3002\u7528\u82e6\u74dc\u4e0e\u7cb3\u7c73\u716e\u7ca5\uff0c\u4e5f\u6709\u5f88\u597d\u7684\u6548\u679c\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u9632\u6cbb\u6691\u5929\u7596\u80bf\u3002
\u7279\u70b9\uff1a\u8fd9\u79cd\u6c64\u751c\u5e26\u5fae\u82e6\uff0c\u6e05\u51c9\u53ef\u53e3
\u82e6\u74dc\u6709\u826f\u597d\u7684\u6e05\u70ed\u89e3\u6691\u4f5c\u7528\uff1b\u7eff\u8c46\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u6d88\u80bf\u51c9\u8840\uff0c\u5c0f\u513f\u6691\u5929\u6613\u751f\u7596\u80bf\u3001\u75f1\u6bd2\uff0c\u5403\u6b64\u74dc\u8c46\u6c64\u6781\u4e3a\u9002\u5b9c\u3002 31 \u5357\u74dc\u62cc\u996d
\u539f\u6599\uff1a(\u51c6\u5907)\u5357\u74dc1\u7247\uff0c\u7c7350\u514b\uff0c\u767d\u83dc\u53f61\u7247\uff0c\u98df\u76d0\u3001\u98df\u6cb9\u548c\u9ad8\u6c64\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u4f5c\uff1a1\u3001\u5357\u74dc\u53bb\u76ae\u540e\uff0c\u53d6\u4e00\u5c0f\u7247\u5207\u6210\u788e\u7c92\u3002
2\u3001\u767d\u7c73\u6d17\u51c0\uff0c\u52a0\u6c64\u6ce1\u540e\uff0c\u653e\u5728\u7535\u996d\u7172\u5185\uff0c\u5f85\u6c34\u6cb8\u540e\uff0c\u52a0\u5165\u5357\u74dc\u7c92\u3001\u767d\u83dc\u53f6\u716e\u81f3\u7c73\u3001\u74dc\u7cdc\u70c2\uff0c\u7565\u52a0\u6cb9\u3001\u76d0\u8c03\u5473\u5373\u6210\u3002
\u7279\u70b9\uff1a\u719f\u70c2\u7565\u6709\u54b8\u5473\uff0c\u5f88\u9002\u5408\u5b9d\u5b9d\u5403
\u5357\u74dc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B2\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u53ca\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6709\u9a71\u9664\u86d4\u866b\u3001\u7ee6\u866b\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u672c\u54c1\u9002\u54086-9\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\u5a74\u513f\u98df 32 \u6838\u6843\u8ba1
[\u539f\u6599] \u6838\u6843\u4ec1100\u514b\uff0c\u767d\u7cd630\u514b\uff0c\u6e05\u6c34\u9002\u91cf\u3002
[\u5236\u6cd5] \uff081\uff09\u5c06\u6838\u6843\u4ec1\u653e\u4eba\u6e29\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce15\uff5e6\u5206\u949f\u540e\uff0c\u53bb\u76ae\u3002 \uff082\uff09\u7528\u591a\u529f\u80fd\u98df\u54c1\u52a0\u5de5\u673a\u78e8\u788e\u6210\u6d46\u6c41\uff08\u6216\u65e7\u5c0f\u77f3\u8611\u5e26\u6c34\u78e8\u6210\u6838\u6843\u6c41\uff09\uff0c\u7528\u5e72\u51c0\u7684\u7eb1\u5e03\u8fc7\u6ee4\uff0c\u4f7f\u6838\u6843\u6c41\u6d41\u5165\u5c0f\u76c6\u5185\u3002 \uff083\uff09\u628a\u6838\u6843\u6c41\u5012\u4eba\u9505\u4e2d\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6e05\u6c34\uff08\u6216\u725b\u5976\uff09\uff0c\u52a0\u5165\u767d\u7802\u7cd6\u70e7\u6cb8\uff0c\u5f85\u6e29\u540e\u5373\u53ef\u5582\u98df\u3002
[\u7279\u70b9] \u751c\u9999\u53ef\u53e3\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002
[\u63d0\u793a] \u6838\u6843\u4ec1\u53bb\u76ae\u8981\u51c0\uff0c\u6838\u6843\u6c41\u78e8\u5f97\u8981\u7ec6\u3002\u9002\u5b9c4\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\u7684\u5a74\u513f\u98df\u7528\u3002 [\u529f\u6548] \u6838\u6843\u4ec1\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u6cb9\u8102\u53ca\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7c97\u7ea4\u7ef4\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B2\u3001\u5c3c\u514b\u9178\u3001\u94c1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u7b49\uff0c\u662f\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u7684\u6ecb\u8865\u679c\u54c1\uff0c\u53c8\u662f\u5065\u8111\u76ca\u667a\u3001\u7f8e\u5bb9\u957f\u5bff\u7684\u826f\u836f\u3002\u5a74\u513f\u98df\u4e4b\u6b64\u6c41\uff0c\u6216\u4fc3\u8fdb\u6dc0\u7c89\u9176\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\uff0c\u589e\u52a0\u98df\u6b32\uff0c\u63d0\u9ad8\u5176\u8425\u517b\u7d20\u7684\u5438\u6536\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5a74\u513f\u7684\u751f\u957f\u548c\u5927\u8111\u7684\u53d1\u80b2\u3002
(\u4e09)\u7ecf\u5178\u98df\u8c31100\u79cd: 001 \u7518\u85af\u996d
\u6750\u6599\uff1a \u7518\u85af\u2014\u201430g \u543b\u4ed4\u9c7c\u2014\u20141/2\u5927\u5319 \u7eff\u8272\u852c\u83dc\u2014\u2014\u5c11\u8bb8 \u996d\u2014\u20142/3\u7897 \u6c34\u2014\u20142-3\u5927\u5319
\u505a\u6cd5\uff1a1\u3001\u7518\u85af\u53bb\u76ae\u5207\u62100.5cm\u65b9\u5757\uff0c\u6d78\u6c34\u540e\u7528\u4fdd\u9c9c\u819c\u5305\u8d77\u6765\u52a01\u5927\u6c34\u3002
\u4ee5\u5fae\u6ce2\u7089\u52a0\u70ed\u4e00\u5206\u949f\u3002
2\u3001\u543b\u4ed4\u9c7c\u7528\u70ed\u6c34\u70eb\u8fc7\u3002
3\u3001\u5c06\u996d\u5012\u5165\u5c0f\u9505\u4e2d\uff0c\u518d\u5c06\u6c34\u3001\u5904\u7406\u8fc7\u7684\u7518\u85af\u3001\u543b\u4ed4\u9c7c\u53ca\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u653e\u5165
\u5c0f\u9505\u4e00\u8d77\u716e\u719f\u5373\u53ef\u3002 002 \u84b8\u5ae9\u4e38\u5b50
\u6750\u6599\uff1a \u7ede\u8089\u2014\u201460g \u9752\u8c46\u4ec1\u2014\u201410\u9897 a\u6599\u2014\u2014\u6c341\u5319\u3001\u592a\u767d\u7c891/2\u5c0f\u5319\u3001\u9171\u6cb9\u5c11\u8bb8
\u505a\u6cd5\uff1a 1\u3001\u7ede\u8089\u5241\u7ec6\uff0c\u52a0\u5165\u716e\u70c2\u7684\u9752\u8c46\u4ec1\u53ca\u592a\u767d\u7c89\u62cc\u5300\uff0c\u7529\u6253\u81f3\u6709\u5f39\u6027\u518d\u5206\u6413\u6210\u4e00\u53e3\u5927\u5c0f\u7684\u4e38\u72b6\u3002\u4ee5\u4e2d\u706b\u84b81\u5c0f\u65f6\u81f3\u8089\u8f6f\u3002
2\u3001\u4ee5a\u6599\u52fe\u6b20\u5373\u53ef\u3002 003 \u767d\u7389\u91d1\u94f6\u6c64
\u6750\u6599\uff1a\u6e05\u6c64\u2014\u201470ml \u9999\u83c7\u4e1d\u2014\u20141/3\u6735 \u8c46\u8150\u2014\u201425g \u5c0f\u9e21\u4e01\u5757\u2014\u201415g \u82b1\u6930\u83dc\u2014\u201410g \u86cb\u6c41\u2014\u20141/4\u4e2a
\u505a\u6cd5\uff1a 1\u3001\u6e05\u6c64\u716e\u5f00\u540e\uff0c\u5012\u5165\u5c0f\u9e21\u4e01\u5757\u3001\u9999\u83c7\u4e1d\u716e\u81f3\u719f\u3002
2\u3001\u8c46\u8150\u5207\u4e01\uff0c\u5012\u5165\uff081\uff09\u4e2d\uff0c\u4ee5\u5c11\u8bb8\u7684\u76d0\u3001\u9171\u6cb9\u8c03\u5473\uff0c\u52fe\u82a1\u716e\u6210\u7a20\u72b6\u3002
3\u3001\u82b1\u6930\u83dc\u6c64\u719f\u5012\u5165\uff082\uff09\u5185\uff0c\u6dcb\u4e0a\u86cb\u6c41\uff0c\u7184\u706b\u3002\u76d6\u4e0a\u9505\u76d6\u95f7\u5230\u86cb\u719f\u3002 004 \u83e0\u83dc\u5c0f\u94f6\u9c7c\u9762
\u51c6\u5907\u6750\u6599\uff1a\u9762\u6761\u4e00\u5c0f\u7897\u3001\u83e0\u83dc\u4e00\u628a\u3001\u9e21\u86cb\u4e00\u4e2a\u3001\u5c0f\u94f6\u9c7c\u9002\u91cf
\u5236\u4f5c\u6b65\u9aa4\uff1a 1.\u5148\u5c06\u9762\u6761\u548c\u83e0\u83dc\u5207(\u957f\u5ea6\u7ea62\uff5e3\u5398\u7c73)\u3002
2.\u5c06\u9762\u6761\u6bb5\u3001\u83e0\u83dc\u6bb5\u53ca\u5c0f\u94f6\u9c7c\u4e00\u540c\u4ee5\u4e2d\u706b\u716e\u6cb8
3.\u9e21\u86cb\u6253\u5300\uff0c\u52a0\u5165\u6cb8\u817e\u7684\u9505\u4e2d\uff0c\u518d\u716e5\u5206\u949f\u81f3\u9762\u6761\u53d8\u70c2\u3002 005 \u571f\u8c46\u9178\u5976\u6c99\u62c9
\u539f\u6599\uff1a\u571f\u8c46\u2014\u20141/3\u4e2a\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u2014\u20141/20\u4e2a\uff0c\u9178\u5976\u2014\u20143\u5927\u5319
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u571f\u8c46\u53bb\u76ae\u540e\u5207\u62103mm\u957f\u7684\u5757\uff0c\u5e76\u716e\u719f\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u80e1\u841d\u535c\u716e\u70c2\uff0c\u5e76\u7528\u64e6\u83dc\u677f\u64e6\u597d\uff0c\u4e4b\u540e\u4e0e\u9178\u5976\u62cc\u5728\u4e00\u8d77\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\uff082\uff09\u6cfc\u5728\u571f\u8c46\u4e0a\u3002 006 \u852c\u83dc\u9178\u5976\u6c99\u62c9
\u539f\u6599\uff1a\u751c\u5357\u74dc\u2014\u20141\u5927\u5319\uff0c\u756a\u8304\u2014\u20141\u4e2a\uff0c\u9178\u5976\u2014\u20142\u5927\u5319
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u5357\u74dc\u84b8\u719f\uff0c\u719f\u74dc\u8089\u525c\u51fa\u5e76\u6363\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u756a\u8304\u53bb\u76ae\u53ca\u74e4\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u5757\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u6363\u788e\u7684\u74dc\u6ce5\u548c\u756a\u8304\u62cc\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u52a0\u5165\u9178\u5976\u3002 007 \u9e21\u86cb\u6c99\u62c9
\u539f\u6599\uff1a\u9e21\u86cb--1\u4e2a\uff0c\u9521\u5170\u82b1--3\u6735\uff0c\u9178\u5976--1\u5927\u5319
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9e21\u86cb\u716e\u719f\uff0c\u86cb\u6e05\u5207\u788e\uff0c\u86cb\u9ec4\u6363\u788e\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u9521\u5170\u82b1\u716e\u719f\u4e4b\u540e\u5207\u788e\u3002
\uff083\uff09 \u5c06\u9178\u5976\u5012\u5165\u76d8\u4e2d\uff0c\u6492\u4e0a\u9e21\u86cb\u548c\u9521\u5170\u82b1\u3002 008 \u80e1\u841d\u535c\u6c99\u62c9
\u539f\u6599\uff1a\u80e1\u841d\u535c--1/5\u4e2a\uff0c\u8461\u8404\u5e72--2\u4e2a\uff0c\u9178\u5976--2\u5c0f\u5319
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u80e1\u841d\u535c\u716e\u719f\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u5757\u3002
\uff082\uff09 \u5c06\u8461\u8404\u5e72\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u4e0e\u80e1\u841d\u535c\u4e00\u8d77\u62cc\u4e0a\u9178\u5976\u3002 009 \u9c7c\u8089\u9178\u5976\u6c99\u62c9
\u539f\u6599\uff1a\u9c7c\u8089--1/4\u5757\uff0c\u8c4c\u8c46--3\u4e2a\uff0c\u9178\u5976--2\u5927\u5319\uff0c\u767d\u7cd6--\u82e5\u5e72
\u5236\u6cd5\uff081\uff09 \u5c06\u9c7c\u8089\u7096\u70c2\u4e4b\u540e\u5254\u9664\u9c7c\u523a\uff0c\u5c06\u8089\u6363\u788e\u3002
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主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。
（二）海带肉丝－－素什锦
主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。
（三）韭芽猪肝丝－－素什锦
主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。
（四）莴笋肉丁－－木耳菜
主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。副菜：木耳菜．花生．虾皮。
（五）肉末豆腐－－香菇小白菜
主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。副菜：小白菜．香菇
（六）土豆肉排－－香菇菜心
主菜：肉排．土豆．西芹。副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。
（七）鸡蛋肉块－－生菜
主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜：生菜．虾皮．枸杞子。
（八）苹果什锦－－金针菇
主菜：苹果．瘦肉．鸡肝．圆椒。副菜：金针菇．海蜇丝．香菜末
人懒胃不懒：懒人菜谱大全
一、鸡蛋
鸡蛋可是懒人厨师的一大救星。她营养丰富、易于保存、不用清洗，实在是好处大大的有！
现在介绍一些咱家自创的关于鸡蛋的懒人菜谱，通通是原料简单、操作简单、技术水准要求低，实在是懒人厨师的看家法宝。有兴趣的不妨尝试一下哦！
懒人炒蛋
鸡蛋数目随意，锅内放少量的油，根据鸡蛋数目而定，尽量少。将油烧得微热，把鸡蛋直接打锅里，用筷子搅和，等鸡蛋凝固后立即盛出，不要太久，否则不够嫩。
撒上点胡椒和盐即可。
味道和买当老的差不多，用来拌饭和面，好吃！
鸡蛋炒豆腐
锅内加油，烧热，放入嫩豆腐一块，用勺子边捣边炒，打入鸡蛋一个一起炒均匀加盐、味精调味，盛出即可，黄白相间，好吃好看，适合拌饭。
碎椒炒蛋
尖椒数个剁碎放入碗中，打入鸡蛋加调味料搅拌均匀，锅内下油加热倒入搅拌均匀的蛋液，炒熟。下饭！
蛋粥
剩饭倒锅里加水煮成粥，打入鸡蛋搅拌，煮稠一点，调味，下葱末。
二、虾
虾是好东西啊！不是有一句话说“男人吃虾，女人吃蟹”吗？其实不管是男是女对这么营养丰富的小东西谁肯轻易放过呢？
现在介绍几种懒人吃虾的好办法，省事、简单！不仅解馋，还说不定让您一不小心成了大厨呢！
白灼虾
虾洗净，水烧开。放虾入水，变红捞出，蘸醋吃。
微波虾
虾洗净，晾干，放入微波炉，小火加热即可。
刺身虾
活虾洗净，冰箱急冻，冻硬即可。
三、黄瓜
黄瓜你喜欢不？口感爽脆，颜色悦目。听说吃了还能减肥呢。
黄瓜三明治
两片面包涂蛋黄酱夹黄瓜片吃。
酸奶黄瓜
黄瓜切丁，用酸奶拌一下。
盐黄瓜
黄瓜先拍扁再切碎加盐。
生吃
省着切了，多吃几根，连饭都不用做了。
四、西红柿
雪压红梅
说白了就是西红柿拌白糖，西红柿切片，洒白糖，吃的时候拌一下。
西红柿炒蛋
先炒西红柿再打个蛋，加调味料。
西红柿炒柿子椒
一起炒，又红又绿，好看好吃。
星期一早餐：包子、粥、酱牛肉午餐：米饭、土豆炖茄子晚餐：馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米星期二早餐：牛奶、全麦面包、煮鹌鹑蛋午餐：卤面（鸡蛋柿子）、豆腐丝晚餐：发面饼、牛肉柿子汤星期三早餐：豆浆、油条、五香豆腐干午餐：米饭、炖排骨、木须柿子晚餐：骨头汤鲜肉馄饨、酱牛肉星期四早餐：酸奶、面包、煮鹌鹑蛋午餐：炸酱面（鸡蛋酱）、炒花生米晚餐：馒头、肉段烧茄子、菠菜蛋花汤星期五早餐：三明治、牛奶、咸菜丝午餐：米饭、卧鸡蛋、酱牛肉晚餐：馒头、红烧肉、鲫鱼汤星期六早餐：鸡蛋羹、花卷、凉拌黄瓜午餐：蛋炒饭、炒花生米晚餐：包子（韭菜鸡蛋）、骨头汤星期日早餐：牛奶、鸡蛋、馒头午餐：米饭、孜然羊肉晚餐：粥、咸鸭蛋、花生米
为什幺食谱，9岁的孩子可以跟大人一样吃了，大人吃什么小孩就吃什么。
星期一清蒸鳜鱼 星期二农家小炒肉 星期三 百草鸡 星期四 蘑菇炒蛋 星期五木须肉 星期六筒子骨海带汤 星期天红烧鹌鹑
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