怎样有效瘦腿 怎样有效瘦腿
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2. 踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍
3. 完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。
4. 伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。
5. 把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。
6. 双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。
7. 脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。
什么方法瘦腿最有效果
冬瓜荷叶茶，
我有试过蹲马步，不过瘦的只有小腿，而且还有了肌肉
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