为什么同样是高蛋白食物，肉可以多吃，而坚果就不可以多吃呢
一、可能会中毒干果的种类有很多，杏仁就是其中一种，杏仁里面含有氢化钾物质，是一种剧毒化合物，如果吃得太多或者生吃都有可能会出现中毒反应，煮熟或者炒熟以后吃，可以解决便秘问题，但是也应该注意适量，主要就是做为药物使用，不要当做平时的小零食吃。
二、造成缺氧情况
干果可以达到解除胸闷和治疗虚劳咳嗽作用，还可以滋补肺部，止渴下气。如果吃太多干果就很容易中毒，这是因为干果杏仁里面含有一些苦杏仁苷，在酸以及酶的作用下就有可能变成有剧毒的氢氰酸和苯甲醛。并且，还有葡萄糖，被身体吸收以后就会和镁结合在一起，细胞没有办法得到更多氧气，就会有缺氧情况出现。情况轻就会变得没有力气、头晕、头痛、恶心等，情况严重会出现拉肚子、腹痛和神志不清等症状，更加严重的人甚至会因为呼吸麻痹而失去生命。
值得注意的是，幼儿的身体抵抗能力很差，如果不小心摄入了就会失去生命。苦杏仁是坚果里面的一种，野生的苦杏仁里面含有的苦杏仁苷就非常多，所以一定不能吃。此外，扁桃仁、李子仁、枇杷仁、桃仁里面也含有不同分量的苦杏仁苷，最好不要给孩子吃。此外，杏仁一般都可以分为甜杏仁以及苦杏仁。一般苦杏仁的药用价值比较高，可以和其他的中药材搭配在一起食用。对于慢性支气管炎、气喘、感冒咳嗽、便秘等各种症状，都有一定的治疗效果。
干果吃多了的危害就是以上这几种，在日常生活里面一定要特别注意。虽然杏仁这种干果里面含有的营养物质非常高，但是吃多了反而对身体不好。也应该注意不要生吃杏仁，一次性不要吃得太多，不要因为自己喜欢就胡乱吃，这样只会对身体健康造成严重伤害。
绛旓細楂樿泲鐧介鐗涓鑸寚鐨鏄珮铔嬬櫧璐鐨椋熺墿,鐢熸椿鎴戜滑寰堝椋熺墿閮藉惈鑶抽绾ょ淮,杩欎袱绉嶄汉浣撶殑鍋ュ悍蹇呬笉鍙皯鐨勪竴绉嶈惀鍏诲厓绱,閭ｄ箞楂樿泲鐧介鐗╂湁鍝簺楂樼氦缁寸殑椋熺墿鏈夊摢浜涘憿? 楂樿泲鐧介鐗╂湁鍝簺楂樼氦缁寸殑椋熺墿鏈夊摢浜1 楂樿泲鐧介鐗 1銆侀浮铔 楦¤泲鐨勮惀鍏讳环鍊奸潪甯镐赴瀵,鑰屼笖姘ㄥ熀閰稿惈閲忛珮,瀵逛汉浣撴湁寰堝鐨勫ソ澶,姣忓ぉ鍚冧竴涓浮铔嬪彲浠ヤ负浜轰綋琛ュ厖...
绛旓細渚嬪锛氱尓閲岃剨鑲夎泲鐧借川鐨勫惈閲忕害涓21%锛屽悗鑷灏栫害涓15%锛岃倠鏉¤倝绾︿负10%锛屽ザ鑴粎涓8%锛屼粠杩欓噷涔熷彲浠ョ湅鍑虹尓鐦﹁倝姣旇偉鑲夌殑铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忚楂樸傝岀尓鐨勭毊鑲ゅ拰绛嬭叡涓昏鐢辩粨缂旂粍缁囨瀯鎴愩傜粨缂旂粍缁囩殑铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忎负35%-40%锛岃屽叾涓粷澶ч儴鍒嗕负鑳跺師铔嬬櫧鍜屽脊鎬ц泲鐧姐傜尓鑲夌殑铔嬬櫧璐ㄤ负瀹屽叏铔嬬櫧璐紝鍚湁浜轰綋蹇呴渶鐨勫悇绉嶆皑鍩洪吀...
绛旓細浣犵‘瀹氬ぇ鍚冨ぇ鍠濇槸鍑忚剛鐨勫ソ鏂瑰紡鍚楋紵銆嶅コ鍙嬫劅鍒版鐤戙傘屼綘涓嶆噦鍟︼紝鎴戣缁冨嚭寰堝鑲岃倝鎵嶈兘澧炲姞鍩虹浠ｈ阿锛屼絾瑕佺粌鍑鸿倢鑲夋垜涔熻鍏堝悆寰堝鑲夋墠琛屽晩锛併嶉樋寮鸿嚜淇℃弧婊″湴璇磋憲銆傞珮铔嬬櫧楗浠ｈ〃鑳藉ぇ鍚冪尓銆佺墰鑲夛紵铔嬬櫧璐ㄦ潵婧愭洿閲嶈锛 浣犳槸鍚︿篃鏈夌被浼肩殑鎯虫硶鍛紵璁や负鎯宠澧炶倢鍑忚剛锛屽氨瑕佷粠浜楂樿泲鐧介ギ椋燂紝浠ｈ〃瑕佸ぇ鍚冪尓鑲...
绛旓細鐗涜倝鏄珮铔嬬櫧椋熺墿锛鐗涜倝涓瘜鍚泲鐧借川锛4鐩庡徃鐦﹂噷鑴婂氨浜х敓22鍏嬩竴娴佺殑铔嬬櫧璐ㄣ傜墰鑲夌殑鍏跺畠钀ュ吇浠峰硷細1銆佺墰鑲夋槸浜氭补閰哥殑浣庤剛鑲潵婧愩傜墰鑲変腑鑴傝偑鍚噺寰堜綆锛屽嵈瀵屽惈缁撳悎浜氭补閰革紝娼滃湪鐨勬姉姘у寲鍓傚彲浠ユ湁鏁堝鎶椾妇閲嶇瓑杩愬姩涓犳垚鐨勭粍缁囨崯浼ゃ傚彟澶栵紝浜氭补閰歌繕鍙互浣滀负鎶楁哀鍖栧墏淇濇寔鑲岃倝鍧椼2銆佺墰鑲夊惈閿屻侀晛銆傞攲鏄竴绉嶆湁...
绛旓細鎺掗鏄珮铔嬬櫧椋熺墿銆傞珮铔嬬櫧椋熺墿锛1銆佽倝绫婚鐗╋紙鎺掗灞炰簬鑲夌被锛屾墍浠ユ槸锛夌壊鐣滅殑鑲夌被鑼冨洿寰堝箍锛屾瘮濡傚儚鐗涖佺緤銆佺尓銆佺嫍鑲夈侀浮銆侀腑銆侀箙銆侀箤楣戙侀傅楦熺瓑锛岃繖浜涜倝绫婚鐗╅兘灞炰簬鐗茬暅鑲夌被銆傝繖绫昏倝涓惈鏈変汉浣撴墍闇鐨勬皑鍩洪吀锛屽苟涓旇繖绉嶆皑鍩洪吀鐨勭绫讳笌鍔ㄧ墿铔嬬櫧鍐呯殑姘ㄥ熀閰告渶涓哄惢鍚堬紝鍥犳鍔ㄧ墿鎬ц泲鐧借川鐨勮惀鍏讳环鍊艰楂樹簬妞嶇墿鎬х殑...
绛旓細铔嬬櫧楂鐑噺楂樼殑椋熺墿鏈夊摢浜1 楂樼儹閲忋楂樿泲鐧鐨勯鐗╂寚楂樿剛銆侀珮绯栥侀珮铔嬬櫧鐨楗锛涓婚绫讳腑绮捐嚧鐨勭硶鐐广佺簿鑷寸殑绫炽侀潰銆佺偣蹇冦侀ゼ骞层佽泲绯曢兘灞炰簬楂樼儹閲忓苟涓旈珮铔嬬櫧鐨勯鐗┿傚鏋滃仛鑿滄椂搴旂敤鍔ㄧ墿娌硅剛鐐掕彍锛鍚屾牱涔熷睘浜庨珮鐑噺銆侀珮铔嬬櫧鐨勯鐗┿傞珮铔嬬櫧涔熷彲浠ュ瘜鍚湪妞嶇墿涓紝绉颁箣涓烘鐗╄泲鐧斤紝渚嬪璞嗗埗鍝佷腑鐨勫共璞嗚厫銆佹按...
绛旓細鎴戜滑搴旇姣忓ぉ琛ュ厖閫傞噺鐨铔嬬櫧璐浠ユ弧瓒宠倢浣撶殑闇姹傦紝鍚﹀垯浼氭湁鐢熼暱鍙戣偛杩熺紦銆佽传琛銆佸鏄撶柌鍔冲拰鎶垫姉鍔涢檷浣庣瓑鐘跺喌锛屽钩鏃跺彲浠ュ悆鐚噷鑴娿佺墰鑲夈侀奔鑲夊拰楦¤兏鑲夌瓑鑲夌被锛岄浮铔嬨侀腑铔嬨侀箤楣戣泲绛夎泲绫伙紝澶氬悆濂跺埗鍝併佽眴绫诲拰鍧氭灉绫椋熺墿琛ュ厖铔嬬櫧璐ㄣ備汉鐨勮韩浣撴棤璁烘槸鍙戣偛杩樻槸鏃ュ父杩愪綔閮芥槸闇瑕佽泲鐧借川鐨勶紝瀹冩槸鐢熷懡鐨勫熀纭銆傚綋鎴戜滑...
绛旓細娴峰弬 娴峰弬鏄敓娲诲湪娴锋磱涓殑鏃犺剨妞庡姩鐗┿傚畠涓嶄粎鍦ㄥ悇绉椋熺墿涓兘璺昏韩鍏ぇ灞辨捣缇庨涔嬪垪锛岃屼笖杩樺叿鏈夎ˉ鑲剧泭姘旓紝琛ヨ鐩婃皵鐨勫姛鏁堛傛捣鍙備笉浠呭瘜鍚铔嬬櫧璐鍜屾皑鍩洪吀锛岃繕鍚湁澶氱鐢熺墿娲绘х墿璐紝濡傞吀鎬х矘澶氱硸锛岃兌鍘熻泲鐧斤紝鐨傝嫹绛夈傞奔鑲 楸艰倝绉嶇被寰堝锛屽彲浠鍒嗕负娣℃按楸艰倝鍜屾捣姘撮奔鑲夈傚畠浠編鍛筹紝婊戝锛岃惀鍏讳赴瀵屻傛煇浜涚被鍨嬬殑楸艰倝...
绛旓細2.鑲夌被椋熺墿 鐗茬暅鐨勮倝绫昏寖鍥村緢骞匡紝姣斿鍍忕墰銆佺緤銆佺尓銆佺嫍鑲夈侀浮銆侀腑銆侀箙銆侀箤楣戙侀傅楦熺瓑锛岃繖浜涜倝绫婚鐗╅兘灞炰簬鐗茬暅鑲夌被銆傝繖绫昏倝涓惈鏈変汉浣撴墍闇鐨勬皑鍩洪吀锛屽苟涓旇繖绉嶆皑鍩洪吀鐨勭绫讳笌鍔ㄧ墿铔嬬櫧鍐呯殑姘ㄥ熀閰告渶涓哄惢鍚堬紝鍥犳鍔ㄧ墿鎬铔嬬櫧璐鐨勮惀鍏讳环鍊艰楂樹簬妞嶇墿鎬х殑铔嬬櫧璐ㄣ3.铔嬬被椋熺墿 璇村埌铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忛珮鐨椋熺墿锛铔嬬被椋熺墿...
绛旓細鍏跺疄澶ч儴鍒楂樿泲鐧介鐗鑴傝偑寰堝皯銆傛瘮濡傜浉瀵逛簬鐚倝锛岃剛鑲緝灏戠殑鐗涜倝銆侀浮鑲夈侀奔鑲夐兘鏄潪甯稿ソ鐨勯夋嫨锛屽叾娆℃槸楦¤泲銆佽劚鑴傛垨浣庤剛鐗涘ザ锛屼互鍙婂叾浠栧彲浠ラ鐢ㄧ殑璞嗙被鍜岃眴鍒跺搧锛屽榛勮眴銆佸ぇ璞嗐侀粦璞嗐佸洓瀛ｈ眴绛夈備簩銆佹渶鍚庯紝鍑犱箮鎵鏈夌殑娴烽矞閮芥槸楂樿泲鐧浣庤剛鑲殑锛屾瘮濡傛瘮鐩奔銆佽櫨銆佽煿銆佺墶铔庛涓轰粈涔楂樿泲鐧藉彲浠ュ噺鑲ワ紵鍏跺疄澶氬悆楂樿泲鐧...
