我想知道，如何才能让自己保持阳光，不抑郁？
1、反抗抑郁。
有的时候抑郁是莫名其妙的，你甚至想不出原因，这种情况是长期的抑郁，它是一种更严重的情况，并形成惯性。这就需要你和它斗争，快乐地集中精力工作，放松自己，跑步，跑步，晒晒太阳会有很好的效果，你必须坚持，长时间保持活跃，最终你会走出抑郁，走向阳光。
2、运动。
研究发现，每天锻炼30分钟，每周锻炼五次，可以赶走情绪低落。即使是15分钟的步行也能让你保持两个小时的活力。
3、经常深呼吸。
选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，放松全身，缓慢而自然地呼吸，静静地背诵你最喜欢的短语。这种方法可以通过降低呼吸频率、心率和血压来缓解紧张。
4、享受音乐。
研究人员发现，在运动之后，听音乐是消除抑郁的第二有效方法。当然，选择一些充满活力的音乐。
5、足够的睡眠。
睡眠不足会使人焦虑。保证每天7 - 8小时的睡眠，睡觉前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
6、找人倾诉，聊天。
把你的烦恼表达出来，比如写日记，写博客，或者向你的亲戚朋友倾诉你的烦恼，或者向心理医生寻求帮助，都可以减轻抑郁的症状。
7、找到适合自己发泄的方法。
当你情绪低落时，你可能首先想到的是糖果或啤酒，而不是去发泄。但在这之后，你可能会变得更沮丧，甚至责怪自己。所以建议在尝试几次之后，选择一种最适合你的方法来渡过难关。
8、找回信心，提升自己。
对现实感到不满却又无力改变。你必须完全相信你能过得很好。多参加活动，多参加比赛，持之以恒。有一天你会发现很多任务并不难，你可以做得很好。
要让自己保持阳光不抑郁，最重要的是有一个轻松愉快的心态，平时不被各种烦恼羁绊。遇到烦心事也能以平常心应对。
心态要积极向上，对待生活要乐观，多看一些健康的书籍，要对生活充满希望，多听一些积极向上的音乐。
尽量让自己的心胸变得宽广一点，开朗1点多出去跟别人接触，多交流，就不会变得非常的抑郁。
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