肾虚白头发吃什么能䃼回来吗？ 白头发吃什么能变回黑发
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应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
首先要补肾 吃枸杞 绿色食品 加以中医治疗
由于跑步是大家最熟悉也是最简单的一项运动，当然这项运动也是男人补肾运动中比较常见的一种方式。
黑芝麻黑豆
理论能，实际看你自己，条条框框遵守。
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