白头发吃什么能变黑 白头发吃什么能变黑
\u767d\u5934\u53d1\u5403\u4ec0\u4e48\u80fd\u53d8\u9ed1 \u8ba9\u767d\u53d1\u53d8\u9ed1\u53d1\u7684\u98df\u7597\u65b9\u6cd5\u767d\u5934\u53d1\u591a\u7684\u4eba\uff0c\u591a\u5403\u8fd9\u4e24\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u767d\u53d1\u6084\u6084\u53d8\u9ed1\u53d1\uff0c\u6548\u679c\u5f3a\u8fc7\u67d3\u53d1\u5242
\u5934\u53d1\u53d8\u767d\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u9057\u4f20\u548c\u8870\u8001\u3002\u5fe7\u8651\u3001\u60b2\u54c0\u3001\u7cbe\u795e\u53d7\u5230\u523a\u6fc0\u548c\u4e00\u4e9b\u75be\u75c5\u56e0\u7d20\uff0c\u4f1a\u4f7f\u9ed1\u8272\u7d20\u7684\u5f62\u6210\u53d1\u751f\u56f0\u96be\u3002\u8fd8\u6709\u4e00\u79cd\u60c5\u51b5\u662f:\u9ed1\u8272\u7d20\u5df2\u7ecf\u5f62\u6210\uff0c\u4f46\u65e0\u6cd5\u8fd0\u8f93\u5230\u5934\u53d1\u6839\u90e8\uff0c\u4f7f\u5934\u53d1\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u9ed1\u8272\u7d20\u51cf\u5c11\uff0c\u8fd9\u6837\u4e4c\u9ed1\u7684\u5934\u53d1\u5c31\u4f1a\u4e00\u5929\u5929\u767d\u8d77\u6765\u3002\u51fa\u73b0\u767d\u53d1\u4e00\u822c\u591a\u5403\u70b9\u9ed1\u989c\u8272\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u9ed1\u829d\u9ebb\uff0c\u9ed1\u8c46\u7b49\u3002
1.黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5e43fbf2b2118b3b"/>
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038762ed4a4bf119313b07e8907"/>
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572cfa7386ba8713632763d0c3c7"/>
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"/>
5.枸杞子
枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6dad9b9dad4e166d224f4ade73"/>
扩展资料：
以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生：
1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用）
3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2015/1228/c21471-27983725.html"target="_blank"title="人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法">人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
可以吃黑芝麻，还有每天一杯蜂蜜加开水!不过效果慢!
多吃点炒的芝麻，吃得多了头发又黑又亮
绛旓細1 鍚冩牳妗冨彲浠ラ粦鍙戝悧 鍚冩牳妗冩槸鍙互璁澶村彂浼鍙橀粦鐨勩傚ご鍙戜富瑕佺敱铔嬬櫧璐ㄧ粍鎴愶紝涓嶆柇鍚告敹琛娑蹭腑鐨勮惀鍏讳緵缁欏彂鏍规墠鑳戒笉鏂敓闀裤傛牳妗冪殑钀ュ吇涓板瘜锛屼笉浣嗗惈鏈夎泲鐧借川鍜屽繀椤昏剛鑲吀鈹浜氶夯娌归吀銆佹浜氶夯娌归吀锛岃繕鏈夌淮鐢熺礌B缇ゅ彲浠ョ淮鎶ゅご鐨拰澶村彂鍋ュ悍銆傚彟澶栨牳妗冨綋涓殑缁寸敓绱燛鏄ぉ鐒舵姉姘у寲鍓傦紝鍙互闃叉鑴傝川杩囨哀鍖栵紝璁╁ご鍙戝憟...
绛旓細鎯宠璁╁ご鍙戝彉榛戯紝鍙互閫傚綋鐨勫悆鏍告锛屽彲鑳藉緢澶氫汉瑙夊緱鏍告鏄ˉ鑴戝瓙鐨勶紝鍏跺疄鏍告涓嶄粎琛ヨ剳涔熷彲浠ヨ澶村彂鍙橀粦锛屽苟涓旇兘澶熸繁鏍瑰浐鍙戯紝鍥犱负鏍告涓惈鏈夊ぇ閲忕殑纭掑厓绱狅紝鍥犳鎴戜滑鍦ㄧ敓娲讳腑鍙互閫傚綋鐨勫悆鏍告锛岃捣鍒拌緟鍔╃殑鍔熸晥銆1銆佽櫧鐒舵牳妗冪殑钀ュ吇浠峰兼瘮杈冮珮锛屼絾鎴戜滑鍦ㄥ悆鏍告鏃跺崈涓囦笉瑕佸悆寰楀お澶氾紝鍚冨緱澶鍙兘浼氬紩鍙戝叾浠栫殑闂...
绛旓細涔熷彲浠ュ悆涓浜涙牳妗冧粊锛岀粡甯稿悆涓浜涙牳妗冧粊锛屼細璁╁ご鍙戝彉寰椾箤榛戝彂浜紝鐨偆涔熶細鍙樺緱鏇村姞缁嗚吇锛屾墍浠ユ牳妗冧笉浠呰兘澶熻浜轰滑鍙樺緱鏇村姞鑱槑锛屼篃鑳借В鍐冲皯鐧藉ご杩欐牱鐨勯棶棰樸傛牴鎹瀛︾爺绌惰瘉鏄庢牳妗冧粊閲岄潰鐨勭淮鐢熺礌姣旇緝澶氾紝杩樻湁缁寸敓绱燙浠ュ強娌硅剛锛岀硸绫伙紝铔嬬櫧璐ㄥ拰鑳¤悵鍗滅礌锛岄兘鏄汉浣撴墍闇瑕佺殑鍏冪礌瀵逛簬琛ヨ偩鍏昏浠ュ強閫氭鼎琛鑴夛紝杩樻湁娑﹁倢涔屽彂...
绛旓細1銆佸鍚冧簺浜旇胺鏉傜伯绫绘瘮濡傛牳妗冧粊锛氬父鍚冩牳妗冧粊鍙互浣垮ご鍙戜箤榛戙佺毊鑲ょ粏鑵銆傜幇浠ｅ尰瀛︿篃璇佹槑鏍告浠佸瘜鍚獴鏃忕淮鐢熺礌銆佺淮鐢熺礌C銆佽儭钀濆崪绱犮佽泲鐧借川銆佹补鑴傘佺硸绫荤瓑澶氱鍏冪礌锛屽琛ヨ偩鍏昏銆侀氭鼎琛鑴夈佹鼎鑲屼箤鍙戞湁寰堝ソ鐨勪綔鐢ㄣ2銆榛戣姖楹锛氶粦鑺濋夯鍚湁浜氭补閰搞佹姒堥吀绛変笉楗卞拰鐢樻补鑴傦紝骞堕槻姝㈠ご鍙戣川鑴嗐佸共鐕ャ佹槗鏂紝浠庤岃捣...
绛旓細闂涓:骞磋交浜烘湁鐧藉ご鍙戝悆浠涔堟墠濂 20鍒 瑙ｇ瓟:鍙綔涓洪ギ椋熸不鐤楃殑鑽潗涓庨鐗╂湁:榛戣姖楹汇佹妞广佷綍棣栦箤銆佸コ璐炲瓙銆佹灨鏉炲瓙銆佸北鑽佸ぇ鏋ｃ侀粦璞嗐佽強鑺便佺尓鐦﹁倝銆佸姩鐗╄倽鑴忕瓑銆傚彲浠ュ父鍚冨惈涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌A椋熺墿,濡傝儭钀濆崪銆佽彔鑿溿佸皬娌硅彍銆侀煭鑿溿佽姽鑿溿佹潖绛夈 寤鸿;鐧藉彂杩欎釜鏈夐仐浼犲洜绱 鍜岃嚜韬殑鍥犵礌鍑犵鎯呭喌,閬椾紶鍥犵礌寰堥毦绾犳,鑷...
绛旓細鐧藉ご鍙戝彉榛戯紝鍙互鍚冧互涓嬪嚑绉嶉鐗╋細1銆侀粦鑺濋夯锛屽惈鏈夊ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐ㄣ佺硸绫汇佺淮鐢熺礌A銆佺淮鐢熺礌E銆佸嵉纾疯剛銆侀挋銆侀搧绛夎惀鍏绘垚鍒嗭紝鏈夊姪浜庡仴鑳冦佷繚鑲濄佷績杩涚孩缁嗚優鐨勭敓闀匡紝鍚屾椂涔熷彲浠ュ鍔犱綋鍐呯殑榛戣壊绱狅紝鏈夊埄浜庣櫧鍙戝彉榛戙2銆佸埗浣曢涔锛屽彲浠ュ湪鑽簵涔伴傞噺鐨勫埗浣曢涔岋紝姣忓ぉ閫夋嫨灏戦噺鐨勫埗浣曢涔屽綋鑼堕ギ锛屾湁鍔╀簬鐧藉彂鍙橀粦銆3銆...
绛旓細榛戞湪鑰冲惈鏈変赴瀵岀殑鑳跺師铔嬬櫧銆佽泲鐧借川銆侀搧銆侀攲绛夎惀鍏绘垚鍒嗭紝鍙互甯姪澶村彂淇濇寔鍋ュ悍鍜屽叿鏈夊脊鎬с傛瘡澶╅鐢ㄩ傞噺鐨勯粦鏈ㄨ冲彲浠ュ鍔犲ご鍙戠殑鍏夋辰搴﹀拰鏌旇蒋搴︺8. 绾㈣姳 绾㈣姳瀵屽惈涓板瘜鐨勬补婧舵ц壊绱狅紝鍙互淇冭繘澶村彂鐢熸垚榛戣壊绱狅紝骞跺鍔犲ご鍙戠殑鍏夋辰搴﹀拰鏌旇蒋搴︺傛瘡鍛ㄩ鐢ㄤ竴浜涚孩鑺卞彲浠ユ敼鍠勫ご鍙戠殑棰滆壊鍜岃川閲忋備互涓婃槸鑳藉府鍔╂偍鍙樺洖榛戝彂鐨...
绛旓細1.榛戣姖楹 涓尰璁や负榛戣姖楹诲叿鏈夎ˉ鑲濊偩銆佹鼎浜旇剰銆佺泭姘斿姏銆侀暱鑲岃倝銆佸～鑴戦珦鐨勪綔鐢紝鍙敤浜庢不鐤楄倽鑲剧簿琛涓嶈冻鎵鑷寸殑鐪╂檿銆侀』鍙戞棭鐧姐佽劚鍙戙佽叞鑶濋吀杞佸洓鑲箯鍔涖佹灞ヨ壈闅俱佷簲鑴忚櫄鎹熴佺毊鐕ュ彂鏋佽偁鐕ヤ究绉樼瓑鐥呯棁锛屽湪涔屽彂鍏婚鏂归潰鐨勫姛鏁堬紝鏇存槸鏈夊彛鐨嗙銆/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5...
绛旓細1.榛戣姖楹 涓尰璁や负榛戣姖楹诲叿鏈夎ˉ鑲濊偩銆佹鼎浜旇剰銆佺泭姘斿姏銆侀暱鑲岃倝銆佸～鑴戦珦鐨勪綔鐢紝鍙敤浜庢不鐤楄倽鑲剧簿琛涓嶈冻鎵鑷寸殑鐪╂檿銆侀』鍙戞棭鐧姐佽劚鍙戙佽叞鑶濋吀杞佸洓鑲箯鍔涖佹灞ヨ壈闅俱佷簲鑴忚櫄鎹熴佺毊鐕ュ彂鏋佽偁鐕ヤ究绉樼瓑鐥呯棁锛屽湪涔屽彂鍏婚鏂归潰鐨勫姛鏁堬紝鏇存槸鏈夊彛鐨嗙銆/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ae5f53f6e5...
绛旓細1銆佸瘜鍚摐銆侀攲鍏冪礌鐨勬按鏋滄槸涓嶉敊鐨勶紝鍙互淇冭繘澶村彂榛鑹茬礌鐨勫悎鎴愶紝鍙互鎶楀ご鍙戣“鑰侊紝缇庡寲澶村彂锛岄伩鍏嶈劚鍙戠殑鍙戠敓锛屽鏂戠绛夊ご鍙戠梾鐥囷紝鑰屼笖缂哄け杩欎簺鍏冪礌杩樹細瀵艰嚧鏂伴檲浠ｈ阿绱婁贡锛岃传琛锛屽ご鍙戠敓闀垮仠婊烇紝浜х敓涓绯诲垪闂銆2銆佺寱鐚存銆備篃灏辨槸濂囧紓鏋滐紝閰搁吀鐢滅敎鐨勶紝鐚曠尨妗冨瘜鍚淮鐢熺礌C锛岃儭钀濆崪绱狅紝绮炬皑閰哥瓑鐗╄川锛屽彲浠ユ姷鎶楄“鑰...
