排球对墙垫球怎么练 打排球对墙垫球怎么垫好啊
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首先姿势调整到正确同时自己认为舒适：双手叠放好
大拇指靠紧压实
这样不容易受伤
手腕下压
手肘伸直向内侧轻压
击打的时候
自己感受用肩发力
站姿自然微蹲
膝跟着击打节奏一起发力
姿势正确再掌握好力道
很容易就提升了
垫球时不要追着球跑 控制球在自己额前的范围
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