老年人运动有哪些禁忌 老年人锻炼身体有哪些禁忌
\u8001\u5e74\u4eba\u953b\u70bc\u6709\u54ea\u4e9b\u7981\u5fcc\uff1f\u5fcc\u5feb\u901f\u8dd1\u8df3
\u8001\u5e74\u4eba\u5e74\u8fc8\u4f53\u5f31\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u8870\u5f31\uff0c\u52a8\u8109\u8840\u7ba1\u786c\u5316\uff0c\u547c\u5438\u5f31\u6d45\uff0c\u8111\u4e2d\u4f9b\u8840\u91cf\u4e5f\u76f8\u5bf9\u4e0d\u8db3\uff0c\u5982\u679c\u7a81\u7136\u8d77\u52a8\uff0c\u5feb\u901f\u8dd1\u8df3\uff0c\u5fc5\u7136\u4f1a\u5f15\u8d77\u5fc3\u7387\u5267\u589e\uff0c\u4f9b\u6c27\u4e0d\u8db3\u3001\u8840\u538b\u731b\u5347\u3001\u773c\u82b1\u8033\u9e23\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u8001\u5e74\u4eba\u6240\u627f\u53d7\u4e0d\u8d77\u3002\u7a0d\u6709\u4e0d\u614e\u6781\u6613\u53d1\u751f\u5371\u9669\u3002
\u5fcc\u6fc0\u70c8\u7ade\u8d5b
\u5c24\u5176\u662f\u4e00\u4e9b\u8db3\u7403\u3001\u7bee\u7403\u3001\u6454\u8de4\u7b49\u4e0e\u4ed6\u4eba\u8eab\u4f53\u6709\u76f4\u63a5\u63a5\u89e6\u7684\u8fd0\u52a8\u7ade\u8d5b\u9879\u76ee\u66f4\u8981\u4e25\u683c\u7981\u5fcc\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u9879\u76ee\u514d\u4e0d\u4e86\u5f7c\u6b64\u78b0\u649e\uff0c\u800c\u8001\u5e74\u4eba\u795e\u7ecf\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u6613\u96c6\u4e2d\uff0c\u52a0\u4e0a\u9aa8\u8d28\u8106\u5316\uff0c\u5e73\u8861\u80fd\u529b\u548c\u81ea\u63a7\u80fd\u529b\u53c8\u5dee\uff0c\u7a0d\u4e0d\u7559\u795e\uff0c\u6781\u6613\u6454\u5012\uff0c\u4ee5\u81f4\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\u6216\u5176\u4ed6\u4e25\u91cd\u635f\u4f24\u3002
\u5fcc\u8d1f\u91cd\u618b\u6c14
\u618b\u6c14\u7528\u529b\u65f6\uff0c\u80ba\u3001\u80f8\u3001\u8179\u5185\u538b\u90fd\u660e\u663e\u5347\u9ad8\uff0c\u9020\u6210\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u53d7\u963b\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u8111\u8d2b\u8840\u3002\u5934\u660f\u76ee\u7729\u3001\u80f8\u95f7\u6076\u5fc3\uff0c\u751a\u81f3\u4f11\u514b\u3002\u56e0\u800c\uff0c\u50cf\u4e3e\u91cd\u3001\u62d4\u6cb3\u3001\u786c\u6c14\u529f\u3001\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\u3001\u53cc\u81c2\u5c48\u4f38\u3001\u62c9\u529b\u5668\u3001\u4fef\u5367\u6491\u3001\u722c\u7ef3\u722c\u7aff\u3001\u63e1\u529b\u6bd4\u8d5b\u3001\u6f5c\u6c34\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u662f\u4e0d\u5b9c\u53c2\u52a0\u7ec3\u4e60\u7684\u3002
\u5fcc\u5934\u4f4d\u7f6e\u53d8\u6362
\u5982\u524d\u4fef\u540e\u4ef0\u3001\u4fa7\u5012\u65c1\u5f2f\u3001\u5404\u79cd\u7ffb\u6eda\u3001\u5934\u4e0b\u811a\u4e0a\u7684\u5012\u7acb\u7b49\u90fd\u662f\u5c5e\u4e8e\u5934\u90e8\u79fb\u4f4d\u7684\u52a8\u4f5c\u3002\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\u4f1a\u4f7f\u8840\u6db2\u5411\u5934\u90e8\u6d41\u52a8\uff0c\u5bfc\u81f4\u8111\u6ea2\u8840\uff0c\u751a\u81f3\u6454\u5012\u3002
\u5fcc\u6643\u6446\u65cb\u8f6c
\u8001\u5e74\u4eba\u534f\u8c03\u6027\u5dee\u3001\u5e73\u8861\u529b\u5f31\u3001\u817f\u529b\u53d1\u8f6f\u3001\u6b65\u5c65\u7f13\u6162\u3001\u80a2\u4f53\u79fb\u4f4d\u8fdf\u949d\uff0c\u56e0\u800c\u50cf\u6e9c\u51b0\u3001\u8361\u79cb\u5343\u3001\u5f39\u8df3\u677f\u53ca\u5404\u79cd\u65cb\u8f6c\u52a8\u4f5c\u4e0d\u8981\u53c2\u52a0\uff0c\u76f8\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u800c\u8a00\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5219\u662f\u90fd\u662f\u5371\u9669\u6027\u6781\u5f3a\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u7a0d\u6709\u635f\u4f24\uff0c\u540e\u679c\u5c06\u4e0d\u582a\u8bbe\u60f3\u3002
\u8001\u5e74\u4eba\u9aa8\u8d28\u589e\u751f\uff0c\u5173\u8282\u50f5\u786c\uff0c\u97e7\u5e26\u4f38\u7f29\u6027\u5dee\uff0c\u7075\u6d3b\u6027\u51cf\u9000\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u50cf\u5288\u53c9\u3001\u5f13\u8170\u3001\u538b\u80cc\u7b49\u4e00\u4e9b\u67d4\u8f6f\u6027\u7ec3\u4e60\uff0c\u6613\u53d1\u751f\u808c\u8089\u3001\u97e7\u5e26\u62c9\u4f24\uff0c\u540c\u6837\u662f\u4e0d\u9002\u5b9c\u7684\u3002
\u8001\u5e74\u4eba\u5e94\u8be5\u6709\u826f\u597d\u7684\u81ea\u6211\u8ba4\u8bc6\u5fc3\u6001\uff0c\u4e50\u89c2\u5730\u9762\u5bf9\u5e74\u9f84\u9010\u589e\u5927\uff0c\u79ef\u6781\u5730\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\u3002\u9884\u9632\u75be\u75c5\uff0c\u6ce8\u610f\u996e\u98df\uff0c\u8d77\u5c45\u8282\u5f8b\uff0c\u6b63\u5e38\u8fd0\u52a8\uff0c\u5c31\u4e00\u5b9a\u80fd\u591f\u5065\u5eb7\u957f\u5bff\u3002
\u3000\u3000\u8001\u4eba\u8981\u5b8c\u6210\u8fd9\u4e9b\u5927\u5e45\u5ea6\u7684\u52a8\u4f5c\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u6765\u8bf4\u662f\u4e0d\u5141\u8bb8\u7684\uff0c\u7a0d\u4e0d\u6ce8\u610f\u7684\u8bdd\u5f88\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u8eab\u4f53\u7684\u53d7\u4f24\u3002\u4e0b\u9762\u6765\u4e3e\u4e00\u4e9b\u4f8b\u5b50\u8bf4\u660e\u95ee\u9898\u3002
\u3000\u3000\u6709\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u5728\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\u65f6\u6709\u957f\u65f6\u95f4\u8e72\u9a6c\u6b65\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u662f\u7279\u522b\u8981\u6ce8\u610f\u907f\u514d\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u5c48\u819d\u7684\u65f6\u5019\u4eba\u7684\u819d\u5173\u8282\u5f88\u7d27\u5f20\uff0c\u6240\u4ee5\u78e8\u635f\u5f97\u975e\u5e38\u5389\u5bb3\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u5173\u8282\u75c5\u75c5\u7a0b\u7684\u52a0\u5feb\u3002\u8fd8\u6709\u7684\u8001\u4eba\u559c\u6b22\u538b\u817f\uff0c\u62c9\u4f38\u97e7\u5e26\uff0c\u8fd9\u79cd\u953b\u70bc\u5f53\u7136\u6ca1\u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u662f\u50cf\u6709\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u7684\u8001\u4eba\uff0c\u538b\u7684\u65f6\u5019\u5982\u679c\u5916\u529b\u7ed9\u7684\u6bd4\u8f83\u5927\uff0c\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u3002
\u3000\u3000\u53e6\u5916\uff0c\u73b0\u5728\u8001\u5e74\u4eba\u7ecf\u5e38\u5728\u665a\u996d\u540e\u5230\u8857\u5fc3\u82b1\u56ed\u8df3\u8001\u5e74\u8fea\u65af\u79d1\uff0c\u6709\u7684\u8282\u594f\u8fd8\u76f8\u5f53\u5f3a\u52b2\uff0c\u8001\u4eba\u7684\u534f\u8c03\u6027\u4e0d\u592a\u597d\uff0c\u5982\u679c\u523b\u610f\u8ffd\u6c42\u8ddf\u4e0a\u97f3\u4e50\u7684\u8282\u62cd\uff0c\u52a8\u4f5c\u5bb9\u6613\u8d70\u5f62\uff0c\u4e07\u4e00\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u5931\u53bb\u4e86\uff0c\u6454\u5012\u662f\u5f88\u5371\u9669\u7684\u3002
\u3000\u3000\u8fd8\u9700\u8981\u7ed9\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u53e6\u4e00\u4e2a\u63d0\u9192\u662f\uff0c\u5e73\u65f6\u5728\u5bb6\u4e0d\u8981\u8001\u5750\u5728\u6c99\u53d1\u6216\u6905\u5b50\u4e0a\u770b\u7535\u89c6\uff0c\u56e0\u4e3a\u6709\u7684\u8001\u4eba\u4e0d\u613f\u610f\u51fa\u95e8\uff0c\u4e00\u770b\u7535\u89c6\u5c31\u662f\u56db\u4e94\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u8fd9\u4e0d\u8bba\u5bf9\u5185\u810f\u5668\u5b98\u8fd8\u662f\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u7d20\u8d28\u90fd\u6ca1\u6709\u597d\u5904\u3002
\u3000\u3000\u603b\u4e4b\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u5207\u5fcc\u5e45\u5ea6\u8fc7\u5927\uff0c\u52a8\u4f5c\u5e94\u4ee5\u7f13\u6162\u8f7b\u4e3a\u4e3b\u3002
老年人的机能水平和生理状况有其特殊性，在参与健身运动中需要特别注意一些可能影响健康的问题。老年人运动健身时需要避免以下几点：
（1）大强度长时间的运动老年人的肌肉体积随年龄增长而日渐萎缩，力量素质相应的下降，加之神经系统功能逐渐下降，心肺能力下降，这样的生理变化决定了老年人不宜参加大强度的力量性运动和长时间的耐力性运动。大力量运动时老年人肌肉、韧带、关节发生运动损伤的几率大大增加。长时间的耐力性运动会损害老年人的心肺功能，强度过大甚至有可能引发心血管疾病。因此，老年人应注意不要进行大强度长时间的运动。
（2）过分激动老年人应在轻松、愉快中进行健身运动，特别注意不要在情绪过分激动的情况下运动。无论从体力、耐力、反应能力或各器官功能方面来说，老年人都不宜参加激烈的运动或比赛。因为激烈的运动或比赛会引起情绪的激动，容易使老年人在运动健身中发生意外。所以老年人健身要量力而行，在轻松愉悦的状态下运动。
（3）急于求成老年人由于生理机能下降，机体对运动负荷的适应能力不会如年轻时那么快，所以在运动健身的过程中，不应该急于求成，运动量和运动强度的增长不宜太快。老年人应该遵守“循序渐进、持之以恒”的原则，否则很可能因运动量或运动强度过大造成意外损伤。
（4）屏气发力“屏气发力”是许多人的一种发力习惯，在需要发出较大力量时，常常屏住呼吸后在发力。但是老年人进行屏气发力，会造成胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量相应减少，容易引发脑缺血性头晕甚至休克。所以老年人在进行运动健身时应该避免屏气发力的习惯，对有心血管健康问题的老年人，更应该特别注意。
（5）争强好胜一些常见的运动项目往往带有较强的竞争性，参加这些项目会使神经过度兴奋，容易引起心率、血压的骤然增加。老年人的心率、血压骤增可能会引发严重的后果，特别是一些患有高血压、心脏病的老年人。所以，应该禁止老年人参加具有激烈竞争的运动项目，在选择运动项目时，应该注意不要有太多的竞争性。
老年人在选择运动项目时，要结合自身的生理特点，健康状况及个人兴趣加以综合考虑。运动时要注意以下事项： (1)老年人在健身运动前做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，做到心中有数，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。 (2)根据老年人的健康情况可选择以下运动项目：如老年操、八段锦、太极拳（剑）、快步走、甩手、跑步、爬山、旅游、、跳绳、门球、羽毛球、游泳、自行车等体育活动，运动前要做预备运动， 避免立即进入正式运动， 防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤。运动时尽量避免过分用力 以防脑出血或心肌缺血等而发生猝死。 ，1.忌不做准备就开练
运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。
2.避免做剧烈运动
老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，如散步、跳舞、慢跑等。
3.不要空腹锻炼
空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。
4.最好不要单独锻炼
老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果一个人锻炼万一出现意外状况没有旁人在侧，严重的可能会威胁生命安全，尤其是有心脏病等疾病的老年人，最好找三两个同伴一起。
绛旓細鍥炵瓟锛鑰佸勾浜闅忕潃骞撮緞澧炲姞涓嶄粎蹇冭偤鍔熻兘闄嶄綆,鑰屼笖杩愬姩鍣ㄥ畼涔熼愭笎琛伴,濡傝倢鑲夎悗缂,鍏村鎬ч檷浣,閫熷害鍑忔參,楠ㄨ川鏉捐剢绛夈傚彟澶栬佸勾浜哄惉瑙夈佽瑙夈佽Е瑙夈佸钩琛″櫒瀹樺姛鑳戒篃鍑忛,琛ㄧ幇涓哄弽搴旂紦鎱,鐏垫晱搴︿綆,鍗忚皟鎬у樊銆傛牴鎹佸勾浜鸿繖浜涚敓鐞嗗彉鍖栫壒鐐,鍐冲畾鑰佸勾浜烘墍閫夋嫨鐨勮繍鍔ㄩ」鐩拰纭畾杩愬姩寮哄害,鍦杩愬姩閿荤偧涓笅鍒椾簲蹇屼篃鏄煎緱...
绛旓細骞寸邯澶х殑浜烘秷鍖栧姛鑳戒篃浼氬噺寮憋紝澧炲ぇ浜嗚偁閬撶柧鐥呯殑椋庨櫓锛屾姷鎶楀姏涓嬮檷銆傛墍浠ュ钩鏃堕ギ椋熻鍏ㄩ潰锛屽敖閲忓悆浜涘鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿锛屽悆楗笉瑕佺嫾鍚炶檸鍜斤紝瀹规槗鍚冨鑰屽鍔犺儍鑲犳秷鍖栬礋鎷咃紝寮曞彂鑳冭偁閬撶柧鐥呫鑰佸勾浜瀹変韩鏅氬勾鐨勫悓鏃讹紝涔熻閫傚綋鐨閿荤偧韬綋锛屽お鏋佹嫵銆佹琛屻佹參璺戦兘鏄笉閿欑殑杩愬姩鏂瑰紡锛屾洿閲嶈鐨勬槸淇濇寔蹇冩儏鎰夋偊銆
绛旓細闄や簡涓嶈绌鸿吂鏅ㄧ粌涔嬪锛鑰佸勾浜涔熸湁寰堝鍏朵粬鐨绂佸繉闇瑕佹敞鎰忥紝姣斿璇村湪鍗堢潯鎴栬呮棭涓婅捣鏉ョ殑鏃跺欙紝瑕佽韬綋缂撲竴娈垫椂闂达紝涓嶈蹇界劧闂村潗璧锋潵锛屽挨鍏舵槸瀵逛簬鏈夐珮琛鍘嬬殑鑰佸勾浜烘潵璁诧紝鏇磋娉ㄦ剰鐫＄湢闂锛屽洜涓鸿佸勾浜哄湪鐫＄湢杩囩▼涓紝浠栫殑琛鍘嬪拰蹇冭剰澶勪簬鐩稿骞崇ǔ鐨勭姸鎬侊紝鑰屽鏋滀粬浠拷鐒堕棿鍧愯捣鏉ワ紝灏卞緢鏈夊彲鑳藉鑷磋鍘嬪拰蹇冭烦...
绛旓細鍥犳锛屽鍔犺繍鍔ㄩ毦搴︺佽繍鍔ㄥ己搴﹀拰杩愬姩鏃堕棿锛屼竴瀹氳寰簭娓愯繘锛屽畞鎱㈠嬁蹇紝涓嶅疁鎿嶄箣杩囨ャ傚繉杩愬姩鏃舵唻姘 杩愬姩鏃舵唻姘斿澶勬湁浜岋細涓鏄娇琛娑插惊鐜笉鐣咃紝琛娑插洖蹇冨彈闃伙紝鏄撲娇澶ц剳缂烘哀锛岀敋鑷充骇鐢熷ご鏅曞拰鏄忓帴锛涗簩鏄細浣胯鍘嬪崌楂橈紝鏄撹鍙戜腑椋庣瓑鑴戣绠℃剰澶栥鑰佸勾浜鸿繍鍔鏃朵笉瑕佽交鏄撳仛鏈夋唻姘斿姩浣滅殑鍔涢噺缁冧範锛屼互閫傚綋澧炲姞鍛煎惛...
绛旓細鏈夌殑鑰佸勾浜鍦ㄨ繘琛閿荤偧鏃舵湁闀挎椂闂磋共椹鐨勫姩浣滐紝杩欐槸鐗瑰埆瑕佹敞鎰忛伩鍏嶇殑銆傚洜涓哄眻鑶濈殑鏃跺欎汉鐨勮啙鍏宠妭寰堢揣寮狅紝鎵浠ョ（鎹熷緱闈炲父鍘夊锛屽鏄撳紩璧峰叧鑺傜梾鐥呯▼鐨勫姞蹇杩樻湁鐨勮佷汉鍠滄鍘嬭吙锛屾媺浼搁煣甯︼紝杩欑閿荤偧褰撶劧娌￠棶棰橈紝鍙槸鍍忔湁楠ㄨ川鐤忔澗鐨勮佷汉锛屽帇鐨勬椂鍊欏鏋滃鍔涚粰鐨勬瘮杈冨ぇ锛屽氨寰堝鏄撳彈浼ゃ傚彟澶栵紝鐜板湪鑰佸勾浜虹粡甯稿湪鏅氶キ...
绛旓細鑰佷汉鏁ｆ鏈変粈涔堢蹇锛1銆佸繉姝ヤ紣杩囧ぇ 鎸ヨ垶鎵嬭噦锛岃繄鐫澶ф锛屽緢澶氫汉璁や负杩欐槸绮剧濂界殑琛ㄧ幇銆傜劧鑰岋紝杩堝ぇ姝ユ椂锛屽線寰鏄ぇ鑵垮甫鍔ㄥ皬鑵跨敥鍑哄幓锛岃剼鈥滅牥鈥濈殑涓涓嬭惤鍦ㄥ湴涓娿傜敤杩欑濮垮娍璧拌矾锛岃剼鎺岀殑缂撳啿鍔涘彉宸紝瀹规槗鍔犻噸鑶濆叧鑺傛崯浼ゃ傝屼笖鑴氫几澶繙锛屽湪浣犲拰韬綋鍓嶉潰骞朵笉浜х敓浠讳綍鍚戝墠鎺ㄨ繘鐨勫姩鍔涖傛棩甯歌蛋璺紝鐢ㄨ嚜宸辨渶...
绛旓細杩欎簺鍋ヨ韩鏂规硶鐨勫熀鏈壒鐐瑰簲鏄細绠渚挎槗瀛︺佽繍鍔ㄩ噺涓嶅疁杩囧ぇ銆佷笉杩囧垎鍓х儓銆佷笉杩囧垎寮叞浣庡ご銆佹湁淇濆仴浣滅敤銆傚鑰佸勾浜烘満浣撴棤瀹炽傛暎姝ュ拰鐖ゼ姊紝鎵撳お鏋佹嫵銆傛參璺戞槸涓椤瑰緢閫傚悎鑰佸勾浜洪敾鐐鐨勮繍鍔ㄩ」鐩傜劧鑰岋紝濡傛灉璺戠殑鏂规硶涓嶅綋锛屼篃鍙兘浼氭湁鎰忓鍗遍櫓.閫傚悎鑰佸勾浜虹殑鐞冪被杩愬姩 鍋ヨ韩鐞冦佷箳涔撶悆銆佺窘姣涚悆銆佺綉鐞冦佸彴鐞冦侀棬鐞冪瓑...
绛旓細涓銆鑰佸勾浜鍦閿荤偧鐨勬椂鍊欙紝鏈濂界敱瀹朵汉鎴栬呮湅鍙嬮櫔浼淬傛箹鍗楃殑鑰佸ザ濂跺凡缁78宀佷簡锛岃嚜宸卞拰鑰佷即鐨勮韩浣撻兘涓嶆槸寰堝ソ锛屽彲鏄ス涓轰簡鏇村ソ鐨勭収椤捐佷即锛岄夋嫨鍧氭寔閿荤偧锛岄櫎浜嗗仛淇崸鎾戯紝杩樹細鍋氬紑鍚堣烦绛夈傝佸ザ濂剁殑鍧氭寔璁╁緢澶氫汉鎰熷姩锛屼絾涔熻寰堝浜轰负鑰佸ザ濂舵崗浜嗕竴鎶婃睏銆傝佷汉骞寸邯澶т簡锛岃繕瑕佺収椤捐嚜宸辫佷即锛岄敾鐐肩殑鏃跺欒韩杈规病鏈...
绛旓細閿荤偧鍚庯紝绔嬪嵆鐢ㄦ俯姘存礂婢★紝娴村悗杩涜浜斿埌鍏垎閽熻嚜鎴戞寜鎽╋紝杈惧埌娑堥櫎鐤插姵鐨勬晥鏋溿傜瀛ｇ楂樻皵鐖斤紝椋庢櫙瀹滀汉銆傛垜鍥戒紶缁熻妭鏃ワ紝濡傞噸闃宠妭锛屼笉灏鑰佷汉鍠滄鐧婚珮鏈涜繙锛岃繖鏈夌潃寮闃旇閲庛佸己韬＄銆佸姞寮哄仴鑴戝拰鎻愰珮鍛煎惛鏈鸿兘鐨勪綔鐢ㄣ傜澶╂槸閿荤偧鐨勫ソ鏃惰妭锛屼絾浣撹川铏氬急銆佺梾鍚庡垵鎰堢殑鑰佷汉锛屼笉瀹滃仛姝ょ被娲诲姩锛屽鎮ｆ湁蹇冭绠＄梾銆佸ご鏅...
绛旓細杩愬姩涔熸湁寮哄害涔嬪垎銆傚己搴﹀ぇ锛屽苟涓嶆槸鏁堟灉灏变竴瀹氬ソ銆備粠鍋ュ悍鏂归潰鍑哄彂锛鑰佷汉杩愬姩涓嶅疁鍓х儓锛屼互鍏嶅紩鍙戠柧鐥呫備互涓嬫槸鑰佷汉杩愬姩鐨勪竷澶ф敞鎰忎簨椤癸紝涓璧锋潵鐪嬬湅銆1銆佸叏闈綋妫锛岃佷汉杩愬姩鍓嶇粰韬綋鍋氫釜鍏ㄩ潰妫鏌ャ傝繎骞存潵锛屼笉灏戣佷汉鍥犺繍鍔ㄨ繃搴﹁屽紩鍙戠柧鐥呫傚鏋滄湁蹇冭剳琛绠＄柧鐥咃紝搴斿挩璇㈠尰鐢熺殑寤鸿锛鍝簺杩愬姩涓嶈兘鍋氾紝鍝簺鏄兘鍋氱殑...
