熬夜容易引起衰老，几点睡觉算熬夜？ 长期熬夜会导致睡眠不足，到底晚上几点入睡才算是熬夜呢？
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睡觉对于我们每个人来说是一件非常重要的事情，每天保持充足的而失眠对我们的身体健康有很大的好处，但是现在越来越多的人都喜欢熬夜，我们都知道，熬夜容易引起衰老，几点睡觉算熬夜呢？对于这一问题的回答，一般在十一点半之后睡觉都属于熬夜了，下面我们具体来解释一下。
我们都知道，熬夜对我们的身体有很大的伤害作用，比如说经常熬夜会严重影响人体的正常休息时间，一般身体排毒的时间都是在晚上一两点左右，如果长期熬夜就会导致长痘痘或者是内分泌失调，出现神经衰弱和记忆力退化的现象，也会导致人体的免疫力下降，从而加快人体的衰弱速度。所以，人们都说熬夜就等于在慢性自杀，着很多人度知道，但是很多时候还会不能够很好的控制自己的行为。
熬夜对于现在看来是一歌很常见的问题，我们人体每天正常的睡眠时间就是七八个小时左右，一般晚上十一点半之后睡觉就属于在熬夜了，现在熬夜的年轻人越来越多，比如说很多的中学生和大学生都喜欢熬夜追剧，打游戏，其实在现在看来，熬夜玩手机是一种普遍的现象。
但是有些人熬夜的出发点是好的，比如说在晚上的时候，很多人都已经睡觉了，这时候能够为他们提供一个安静的学习和工作的环境，而且有些人在晚上工作和学习的效率要高一些，即使这样，长时间熬夜对身体总是不好的，而且还很容易引起近视，因为晚上的时候光线本来就不好，特别是对于那些喜欢关灯玩手机的人来说，手机所散发出来的蓝光对眼睛的伤害是非常大的，所以总结下来，熬夜就是一种慢性自杀的行为。
11:00以后睡觉算熬夜，熬夜不光是容颜衰老，对身体的各个器官也不好，像肝脏一般是晚上11:00~1:00左右排毒，如果这个时间不睡觉的话对肝是有损害的 ，所以要好好睡觉哦
晚上11点开始，人的很多器官都要进入排毒时间了，所以说尽量在10点，11点进入休息时间，让器官进入排毒时间。
10:00以后睡觉，其实就算熬夜了，这样身体的机能开始下降，那么睡觉之后身体也不会得到很好的恢复，所以说要在10:00之前睡觉对身体是很有好处的。
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