员工猝死事件越来越多，该如何去避免这种情形的发生呢？
在工作时猝死，听起来似乎不可思议，但如果你的生活习惯不好，或者本身存在潜在病因，那你可要当心了。过劳死，顾名思义，因工作过度致死，是一种职业性的突然死亡。
猝死更易找上年轻人其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。
一、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
二、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
三、憋气、明显紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
四、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
五、胸痛
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。
典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
减少猝死牢记六点一、定期体检
老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。
青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。
与心脏有关的体检应包括血压心率、血液生化、心电图、超声心电图等项目。
二、积极服药治疗
已患有冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者应在医生指导下积极服药治疗。
高血压会损伤血管内皮，促使粥样硬化斑块的形成，甚至刺激斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死和脑卒中的发生；
血脂异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的增高，不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢，还会损伤血管内皮，并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔，一旦斑块破裂还会形成血栓，发生心脑血管急性事件；
糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素，糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍，血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管，使血管内皮不再光滑平整连贯，出现损伤，高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓，因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高。
一定要保证血压、血糖、血脂（尤其是低密度脂蛋白胆固醇）等各项指标均控制在医生建议的范围之内，这样才能减少心梗及猝死的发生。
三、避免过度疲劳和精神紧张
过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。
即使原来没有器质性心脏病也会引发恶性心律失常的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，减少压力，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。
四、戒烟、限酒、平衡膳食
控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以减少心脑血管疾病的发生。
吸烟饮酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率；
肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群；
缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%。
另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。
五、危险评估
注意由专业医生对已有的室性心律失常进行危险评估。
包括进行常规心电图、运动负荷试验、动态心电图、超声心动图等检查。既不要对常见的心律失常草木皆兵，过度关注，也不要对严重的心律失常听之任之，毫无防范。
六、注意危险信号
注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。
长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解应立即前往医院救治。
企业应该严格遵守劳动法，不能无故延长工作时间和增加员工的工作量；员工日常应该注意保持规律的生活，加强锻炼身体，保持身体健康。
在日常的生活中要注重身体锻炼。合理的安排上班时间，不要过度的熬夜加班，这样就可以避免这种情形的发生。
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