侧空翻怎样老是差一点点呢? 我踢腿辟叉不含糊,一般武术基功还可以,只是侧空翻老是练不成,...
\u4fa7\u7a7a\u7ffb\u8001\u662f\u7528\u624b\u8fd9\u4e2a\u5f88\u6b63\u5e38\uff0c\u6211\u521a\u7ec3\u5f97\u65f6\u5019\u7b2c\u4e00\u4e2a\u4fa7\u7a7a\u7ffb\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u7684\u5c31\u8fc7\u53bb\u4e86\uff0c\u90a3\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u662f\u5728\u6c99\u5751\u7ec3\u4e60\u7684\uff0c\u4ece\u9ad8\u5904\u5f80\u4f4e\u5904\u7ffb\uff0c\u800c\u4e14\u4e0b\u8fb9\u662f\u6c99\u5b50\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u90a3\u4e48\u7684\u5bb3\u6015\uff0c\u5f53\u4f60\u624b\u8fd8\u6ca1\u7740\u5730\u7684\u65f6\u5019\u811a\u5df2\u7ecf\u843d\u5730\u4e86\uff0c\u5f53\u65f6\u7684\u65f6\u5019\u6559\u7ec3\u5c31\u8bf4\u4ec0\u4e48\u4e5f\u522b\u60f3\u4f7f\u52b2\u7684\u8e6c\u817f\u4f7f\u52b2\u7684\u6446\u817f\uff08\u4e00\u822c\u662f\u5de6\u817f\u4f7f\u52b2\u5f80\u4e0a\u8e6c\uff0c\u53f3\u817f\u4f7f\u52b2\u7684\u6446\uff09\u3002\u518d\u4e0d\u884c\u5c31\u627e\u4eba\u6258\u7740\u4f60\u7684\u8170\uff0c\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u5fc3\u7406\u4f5c\u7528\uff0c\u6ca1\u4ec0\u4e48\u7684\uff0c\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u5b66\u6210\uff01
\u4fa7\u7a7a\u7ffb\uff1a\u7529\u817f\uff0c\u8e6c\u811a\u3002\u65b9\u6cd5\uff1a\u5feb\u901f\u4fa7\u624b\u7ffb\uff0c\u4fa7\u7a7a\u7ffb\u8865\u6551\uff0c\u6700\u540e\u5c31\u6210\u4fa7\u7a7a\u7ffb\u4e86\u3002\u8bb2\u4e00\u8bb2\u8865\u6551\uff1a\u4ee5\u524d\u7ffb\u90fd\u662f\u624b\u5148\u78b0\u5730\u518d\u7ffb\u8fc7\u53bb\u7684\uff0c\u73b0\u5728\u8981\u5148\u8df3\u8d77\u6765\u611f\u89c9\u4e0d\u884c\u4e86\u8d76\u7d27\u4e0d\u624b\u6491\u4e00\u4e0b\uff0c\u65f6\u95f4\u4e00\u957f\u5c31\u80fd\u7ec3\u597d\uff0c\u534a\u4e2a\u6708\u5de6\u53f3\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u867d\u8bf4\u7f51\u4e0a\u7684\u65b9\u6cd5\u4e00\u5927\u9a97\uff0c\u4f17\u8bf4\u98ce\u4e91\uff0c\u5176\u5b9e\u6700\u540e\u7684\u65b9\u6cd5\u90fd\u662f\u81ea\u5df1\u603b\u7ed3\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u6293\u4f4f\u8981\u70b9\uff0c\u7136\u540e\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u51b5\u603b\u7ed3\u3002\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u575a\u6301\uff0c\u522b\u60f3\u4e00\u5929\u5c31\u7ec3\u6210\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u80c6\u91cf\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u7ed9\u4f60\u5e26\u6765\u5e2e\u52a9\uff0c\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u7ec3\u6210\u4fa7\u7a7a\u7ffb
首先要学会倒立，可以每天靠靠墙啊什么的。倒立学习方法网上很多，不再多说。然后是韧性，没有良好的韧性，那基本什么都不用说了。还有就是基本练习了。先单手，熟练了后将单手往怀里收，收起来就算侧空翻功成首先先练好<甩顶跟侧手翻>.需要甩腿的速度.
练好甩顶进行试翻时身体朝正斜上看.登腿朝上登.视朝正斜上.
腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会.
练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``
侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的，你也要每天写写对动作的认识和感觉。
侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领.力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.
首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己,一定打的很好.
再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线,这是关键!
还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬,这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节.
我觉得好像是心理状态不好吧，你再自信一点，果断一点，一气呵成。手形不是最重要的，每个人都有差异的啊！
绛旓細浠庣炕杞埌钀藉湴鐨勫姩浣滆繃绋嬩腑鑵伴儴瑕佸悆瓒冲姴,淇濇寔鍥㈣韩,杩欐牱閲嶅績浼氭瘮杈冪ǔ,姝︽眽绌虹炕鎬庝箞缁僟寤烘垚绌虹炕鍩硅鍩哄湴,鍔犲ぇ鍓嶈剼鎺屻佽剼灏栫潃鍦扮殑鍙兘鎬,浠庤屽彲浠ユ湁鏁堢殑闃叉鎽斾激鍜岄渿浼ゃ傝叞閮ㄦ澗鎳堜細浣胯韩浣撳湪缈昏浆鐨勮繃绋嬩腑杩囧湴鏃╂墦寮鍥涜偄锛氭儻鎬у姏閲忓畬鍏ㄧ亴鍏ユ暣涓剼鎺岀敋鑷虫槸鑴氬悗璺,涓ラ噸浜嗕細閫犳垚鑴辫嚰銆傛儻鎬ф槸缈昏浆鏃跺繀澶囩殑鏉′欢涔嬩竴,...
绛旓細涓嶈鍘诲惉浜鸿锛氣滀粈涔堣宫鍦板彂鍔涖傗濊繖涓垵瀛﹁呴兘鐞嗚В涓嶄簡锛岃浣忥細渚х┖缈鏈閲嶈鐨勬槸鎽嗚吙鐨勯熷害銆備綘鍏堟妸鎽嗚吙鐨勯熷害锛岀粌濂戒簡锛屼晶绌虹炕灏辨病鏈夐棶棰樸傚笇鏈涘浣犳湁甯姪锛岃阿璋
绛旓細鑵鑰佹槸鏃犳剰璇嗙殑寮洸閭ｈ繕鏄鏄庝綘鐨勪晶鎵嬬炕缁冪殑涓嶅濂斤紝缁冧範铔瓙锛渚х┖缈锛夐鍏堣鎶婂甫鍔╄窇鐨勪晶鎵嬬炕缁冨ソ鎵嶈锛屽彂鍔涚偣涓昏鍦ㄨ捣璺宠吘绌鸿宫鑵跨殑閭ｄ竴涓嬶紝娉ㄦ剰鎽嗚吙鐨勯熷害涓瀹氳蹇傛寫鏃佽叞璧风殑閫熷害涔熻蹇傚姞娌广傜浣犳棭鏃ュ浼氥傘
绛旓細灏介噺涓嶇敤鎵嬶紝瑕佺敤鎵嬩篃鏄揩鍊掑湴鏃讹紝鎵嬫寚澶磋Е鍦颁竴涓嬨
绛旓細渚ф墜缈昏蛋鐨勫皯浜嗭紝澶氱粌涔犱晶鎵嬬炕锛屾妸渚ф墜缈讳腑鐨勮吙锛屽眮鑲¤建閬撶粌鐔熶簡锛屽湪璧渚х┖缈灏卞浜
绛旓細渚х┖缈涓涓汉褰撶劧鍙互缁冨暒,鏄湡鐨勫洜涓烘垜鏄嚜宸辩粌浼氫晶绌虹炕鐨,鎴戠潃寰楀仛渚х┖缈绘瘮鍋氭棆椋庤剼杩樿交鏉,鍏跺疄渚х┖缈诲湪绌虹炕涔嬩腑鏈濂界炕鐨勪竴涓,浣犺鏈変俊蹇冩墠鑳藉浼氱殑,濡傛灉鑰佹槸璇存曡繖姘歌繙閮藉涓嶄細,鏀惧績鍚ф湅鍙嬩晶绌烘病浠涔堝嵄闄╂х殑.浣犳墦渚х┖缈,濡傛灉浣犲悜宸︾炕,閭ｄ綘宸﹁剼鐢ㄥ姏韫烦,鍙宠剼鍚屾椂鍚戜笂涓,浣犲敖涓惧紑涓鐐,鏇...
绛旓細鑷繁鑳嗕篃瑕佸ぇ锛屾渶濂芥鎶卞繀姝荤殑鍐冲績锛堟垜浠偅鏃跺欏帇闊у甫鍒板簳鐨勬椂鍊欓兘鏄紝杩樻湁渚х┖缈绛夛級锛屾湁鏁欑粌鍦ㄦ槸涓嶄細璁╀綘姝荤殑锛屽懙鍛碉紝闄ら潪閭ｆ暀缁冨緢鏀惧績浣犱簡锛屼綘鑷繁鍗村張绐佺劧澶辫触锛屾垜浠暀缁冮偅鏃跺欑粌鐨勬椂鍊欏氨鏄紝浠栨暀缁冧竴鏉炬墜锛岀粨鏋. 鍚庢潵浣忛櫌浜... 鐩告瘮锛屽墠绌虹炕姣斿悗绌虹炕瑕佹槗鍙椾激锛屾墍浠ユ暀缁冮兘鍏堟暀鎴戜滑鍚庣┖缈... ...
绛旓細鍥炵瓟锛氬洜涓轰綘鑳嗗皬鍚
绛旓細璋㈣嫍涓婂皬瀛︿竴骞寸骇鐨勬椂鍊欏氨琛ㄧ幇鍑轰簡瀵规鏈殑鐢辫》鍠滅埍锛岀埗姣嶅氨鍥犲娍鍒╁锛岀粰瀛╁瓙鎶ュ悕鍙傚姞浜嗘鏈缁冪彮銆傚湪姝︽湳璁粌鐝噷锛屾暀缁冩寚瀵肩潃瀛︾敓浠粠鍩烘湰鍔熷紑濮嬬粌璧凤紝鎵庨┈姝ャ佸钩鍘嬭吙銆渚х┖缈鈥︹︼紝姣忎竴鏍烽兘鑷冲皯瑕佺粌涓2銆3涓皬鏃躲傛暀瀹ゅ闈㈢殑鐖舵瘝閮芥湁鐐瑰績鐤间簡锛屽彲璋㈣嫍鍗村缁堝潥鎸佽缁冿紝浠庝笉鍙嫤鍙疮銆備袱骞翠箣鍚庯紝...
绛旓細璺嗘嫵閬撶壒鎶---渚х┖(渚х┖缈韪㈤澏) 29. 璺嗘嫵閬撶壒鎶---鎵揔(琛楄垶鐨勬嫑鐗屽姩浣,涓鎵嬭惤鍦,鍙岃吙鑵剧┖,鏁翠釜韬綋褰㈡垚K瀛楃殑韪㈤澏鍔ㄤ綔) 30. 璺嗘嫵閬撶壒鎶---360掳鍚庢憜(鍦ㄧ┖涓畬鎴愮殑妯涪鍔犲悗鏃,涔熺О涓360鍚庤涪) 璺嗘嫵閬撲綔鏂 楂樺垎 鍒濋亣璺嗘嫵閬撴垜鏄竴涓崄鍒嗗ソ寮,鍋氫换浣曚簨閮借拷姹傚畬缇庣殑浜恒 浠庡皬鏃跺欒捣,鎴戝浠讳綍涓滆タ閮藉緢蹇,鎵浠...
