后空翻要怎么练、老是怕爆头的- - 新手如何练后空翻,我总怕头着地,该怎么练
\u540e\u7a7a\u7ffb\u600e\u4e48\u7ec3\uff1f\u539f\u5730\u540e\u7a7a\u7ffb\u6559\u5b66\u540e\u7a7a\u7ffb\u600e\u4e48\u7ec3\uff0c\u4e00\u4e2a\u539f\u5730\u540e\u7a7a\u7ffb\u6559\u5b66
\u539f\u5730\u540e\u7a7a\u7ffb\u6559\u5b66\u540e\u7a7a\u7ffb\u600e\u4e48\u7ec3\uff0c\u4e00\u4e2a\u539f\u5730\u540e\u7a7a\u7ffb\u6559\u5b66
麻烦采纳,谢谢!
绛旓細涓嶆槸鐨勶紝鏂版墜缁冨師鍦板悗绌虹炕瀹规槗鐖嗗ご锛鎴戝缓璁ぇ瀹惰惤鍦扮偣鍜岃捣璺崇偣璺濈鍗婄背宸﹀彸锛屼粠涓嶄細鍒颁細锛屼粠浼氬埌绮撅紝缁冨緱瓒婂瓒婃槑鐧斤紒鍘熷湴鍚庣┖缈伙紝鍚戝墠鍚庣┖缈伙紝寰鍚庣炕鐨勫悗绌虹炕锛屾姳鑵跨殑鍚庣┖缈伙紝涓嶆姳鑵跨殑鍚庣┖缈伙紒闈欎笅蹇冩潵鎶婅韩浣撶礌璐ㄧ粌濂斤紒鍔犳补鍚э紒
绛旓細杩欐牱灏变笉浼氱晱鎯э紝鍋氬ソ鍑嗗鎺ュ湴锛夛紝鐒跺悗鍜岃繘琛屽掔珛涓鏍凤紝鍙槸鑴氳毒鐢ㄥ姏韫竴涓嬪湴锛岃繖鏃朵綘鐨勮叞蹇呴』鍚戜笂鎸猴紙鍋氭嫳妗ョ殑閬撶悊涓鏍凤級锛屾帴鐫鍦ㄩ傚綋鐨勬椂鍒诲弻鎵嬫妸鍦版帹涓鎺紝鎺ㄧ鍦颁互鍚庝綘鐨勮剼涓瀹氳绗竴鏃堕棿纰板湴銆傗斺斿鏋滀綘浼氭嫳妗ュ拰鏈変竴瀹氬崗璋冩х殑璇濓紝鍩烘湰閮戒笉浼氬仛涓嶄簡鐨勩傚悗鎵嬬炕闇瑕佸姏閲忥細鑴氥佽叞銆...
绛旓細绌虹炕涓鑸笉鏄緢闅撅紝鑷繁瑕佸仛鐨勬槸瑕佸厠鏈嶅績鐞嗕笂鐨勮礋鎷呫傝韩浣撲笂绋嶅井鏈夌偣绱犺川灏卞彲浠ョ炕鎴愶紝涓 杩囪娉ㄦ剰鍑犵偣鍜屽嚑涓楠ゃ傞鍏堝氨鍏堣璧疯烦鐨勫噯澶囨楠ゅ惂銆傝韩浣撹鍏堟帶鍒跺ソ骞宠 锛屼袱鑴氫箣闂磋窛绂讳笌鑲╄唨鍚屽锛屽弻鎵嬪墠涓婂钩涓撅紝鑴戝瓙閲岃鍏堟妸姝ラ鍔ㄤ綔杩囨护涓杈癸紝鍐嶅仛锛屽績閲岃鎯崇殑涓嶆槸韬綋鍚戝悗鐢╋紝蹇冮噷瑕佹兂韬綋瑕佸悜鍚庣◢...
绛旓細鎴戜及璁′綘鏄垵瀛﹁,浣犳兂璞$殑搴旇鏄悗绌虹炕鍚?閭d箞,绌虹炕鏄病鏈夋墍涓哄熀纭鐨.鍙槸韬綋骞宠 鎬т笉鑳藉お宸.杩欐槸韬綋绱犺川闂.濡傛灉浣犳兂缁,鎴戝缓璁綘鍋氫话鍗ц捣鍧愬拰涓嬭共.绌虹炕浣跨敤鐨勬槸鑵板姏鍜岃吙鍔.缁撳悎浣垮姏璁╄韩浣撶炕杞.鎵浠ユ垜鎺ㄨ崘鐨勮繖涓や釜绠鍗曠殑閿荤偧鏃跺緢閲嶈鐨.鍔熷か鍔熷か,灏卞湪骞虫椂涓嬪姛澶.绁濅綘鏃╂棩鎴愪负楂樻墜....
绛旓細瀵逛笉璧峰鏋滀綘鍦ㄥ搱灏旀花鎴戝彲浠ュ厤璐规暀浣狅紒浣犱竴涓汉鎴戜篃涓嶇煡閬鎬庝箞缁鍟婏紵鎶辨瓑锛佹垜鍥炵瓟鐨勫鍒剁粰浣犲惂锛涜兘銆傚彲浠ャ傛病浜烘暀浣犳垜鍙互鍛婅瘔浣犳柟娉曘傛垜浠ュ墠鍥炵瓟寰楀鍒剁粰浣狅紱鍚庣┖缈鎯崇粌濂藉繀椤荤粌鍚庢墜缈汇傚畠浠袱绉嶇炕璁$殑缁冩硶閮芥槸涓鏍风殑銆備綘鍏堢粌鍚庢墜缈诲惂銆備綘灏辨槸涓嶄細涓嬭叞涔熻兘缁冩垚鍚庢墜缈伙紝浣嗘槸杩樻槸浼氫笅鑵扮殑缁冨悗鎵...
绛旓細渚绌虹炕瑕鏈変晶鎵嬬炕鈥滅敥鑴氣濈殑鎰熻銆備晶韬捣璺筹紝澶村線鍦版澘鎵擄紝鑴氱敤鍔涚敥杩囧幓銆傚揩钀藉湴鐨勬椂鍊欑敤鎵嬫拺璧凤紝鎵浠ヤ晶绌虹炕瀹夊叏锛屼絾鏄兘鐢╁緱濂界殑璇濇槸寰堥毦鐨勶紝鎵浠ヨ闅剧粌銆鍚庣┖缈绘槸缁濆涓嶈兘澶熸湁蹇冪悊璐熸媴鐨勩備互鍓嶆湁2涓悓瀛﹀彨鎴戞暀锛屾湁鍑犳鐘硅鲍浜嗗埌绌轰腑娌$敥锛岀劧鍚庡氨鑴栧瓙鎽斾笅鍘讳簡锛岀柤浜嗗嚑澶┿備竴瀹氳鍏嬫湇鎭愭儳鎰燂紝蹇冮噷...
绛旓細鍚庤烦杩囩▼鎸塩锛屾垨鑰呰繛鎸変袱娆
绛旓細鏃犺鏄缁冧範鍓嶇┖缈昏繕鏄鍚庣┖缈伙紝鏈鍏抽敭鐨勬槸鍥涗釜闂銆傜涓锛岃鏈夎壇濂界殑骞宠 鎬э紱绗簩锛岃鏈夎冻澶熺殑鑵归儴鍔涢噺锛堝彲浠ラ菠楸兼墦鎸猴紝璇存槑鑵归儴鍔涢噺宸茬粡鍙互浜嗭級锛岃吂閮ㄥ姏閲忓姏閲忓緢鍏抽敭锛涚涓夛紝瑕佹湁瓒冲鐨勮叞閮ㄥ姏閲忥紱绗洓锛岃鏈夋瘮杈冭壇濂界殑鏌旈煣鎬с傚彧鏈夊悓鏃跺叿澶囪繖鍥涚偣锛屾墠鍙互缁冨墠绌虹炕銆佸悗绌虹炕锛岃屼笖涓瀹氭敞鎰忔槸鍏堢粌鍓嶏紝...
绛旓細鍘熷洜濡備笅锛1銆佹父鎴忚瀹氾細鍦–F娓告垙涓紝琚鐖嗗ご鐨瑙掕壊浼氱珛鍗冲掑湴鎴栨浜★紝娌℃湁杩涜鍚庣┖缈荤殑鍔ㄤ綔锛屼负浜嗕繚鎸佹父鎴忕殑蹇妭濂忓拰绱у紶姘涘洿銆2銆佺湡瀹炴ц冭檻锛鍚庣┖缈绘槸涓涓じ寮犲拰婵鍔ㄧ殑鍔ㄤ綔锛屼笌娓告垙杩芥眰鐨勭湡瀹炴у拰鍐涗簨棰樻潗涓嶇銆
绛旓細杩樻槸鑵扮敥鐨勪笉澶熷揩锛岃宫鍦版椂鑴氫笅鐢ㄥ姏锛屾敞鎰忎笉鏂皾璇曡嚜宸辨潵锛岃鐐瑰氨閭e嚑涓紒锛佽繕鏈夊厛鍦ㄨ蒋鍦熶笂鎴栧灚瀛愪笂鏉ュ仛锛屾湁韪忔澘鐨勯偅绉嶏紝韪忔澘涓婄粌鐔熶簡鍐嶅湪骞冲湴涓婃潵锛侊紒