中年男人容易发福，哪些方法能够减掉中年男人的赘肉？ 男士怎么减掉大肚子？
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人到中年以后，很容易出现中年发福的问题，可能就是因为锻炼少了的原因。中年男人容易发福，哪些方法能够减掉中年男人的赘肉？
第一个就是注意控制饮食。这个是最根本的一个方法，人家不是说管住嘴才能好好减肥，当然，你要是每天胡吃海喝的，你能将体重减下来才怪。尤其是晚上，只有少吃一些才能更好地控制饮食，你说是不是？我的一个亲戚，已经是160斤了，每天晚上还是要出去应酬，不管怎么说，人家还是一个公司老总级别的，但是，老是这样的话，就会出问题的。
第二个就是要加强锻炼。锻炼身体是非常必要的，因为我们只有管住嘴后迈动腿，当然，跑步是一个方法，还有一个就是到健身房里挥汗如雨吧。我的一个女同事，一个暑假，减了30斤，明显的体形变化了，这个是不是应该多加注意呢？人家有男朋友陪着，花了一万五可能，就掉了30斤，我心里想给我一万块，我也能让你掉这么多，跟我回老家干农活就好。要是掉不上30斤，我给你一万块！
第三个是戒酒。这个也是一个很好的办法。很多人认为喝酒能增肥？喝酒真的能，因为啤酒被称为液体面包，我的一个同事，人家可以喝30瓶啤酒，中间吃菜不算，还能吃2斤饺子，所以，他的体重就有280，当然，也可能不止。因为体重秤就能显示到280。有段时间，这个人到青岛市里去减肥，一个暑假就减了50斤，回来以后明显变化了，不过，现在又回去了。
你觉得这些方法适合你吗？
最好的方法就是控制好自己的饮食，多做一些运动比较好。
不能经常喝酒，形成啤酒肚，平时饮食要清淡，还要注意适量运动。
多参加体育运动，控制自己的饮食，保证营养均衡。
应该加强锻炼，不然很难减下来，平时不能暴饮暴食。
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