感觉身体被掏空，平时有哪些养肾的小妙招？ 吃什么食物能保健养生？
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肾对人的身体很重要，当肾不好的时候，就会感觉身体被掏空，精神状态也会受影响，在日常生活中有以下养生的小妙招，能够帮助我们养肾。
1.保证睡眠充足，尽量少熬夜。
人体在睡觉的时候，其实也是人体在恢复的时候，当人体在睡觉，身体的各个器官也都在新陈代谢，当然也包括肾的自我正常代谢，但是熬夜会打破正常的新陈代谢，从而对人的身体产生不利的影响，当睡眠时间长期不足的时候，就会影响到肾，造成肾功能减弱等情况。其实长时间睡眠不足，也会降低抵抗力，可能造成各种状况的发生。所以在日常生活中一定要尽量少熬夜。
2.尽量少憋尿。
肾脏也是有自己的承受能力的，当达到或超出肾脏的承受能力时，就会对肾造成损害。很多人都有憋尿的习惯，特别是在冬天，很多人因为懒得去厕所，所以一整晚都不去厕所。再加上白天可能喝了太多水，这个时候就可能对肾产生不利影响。当长期憋尿的时候，就会对我们的肾产生不利影响，不利于我们养肾。
3.经常锻炼身体。
人的身体是需要锻炼的，如果长期不锻炼，人体的机能就会下降，免疫能力也会下降，这样就会造成整个人的身体出现问题的概率增大，导致很容易出问题，这当中自然包括肾可能出问题，出现感觉身体被掏空，浑身没有力量，感觉没有精神状态。所以在日常生活中要经常的锻炼身体。
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1、在睡前用热水泡脚，也可以经常按摩足部。
2、养成多喝水的好习惯，及时补充身体水分，也可以减轻肾脏的负担。
养肾一定要保证休息好，不要太劳心劳力了，适当喝水，不要喝太多水，否则容易给肾脏加重负担，不要性事太频繁。
每天都不要熬夜，争取在十点之前睡觉，平时可以用枸杞泡水喝。
多多锻炼身体，每天跑步是必不可少的。多喝热水，不要喝凉水。
充足的睡眠其实是很重要的，不要小看睡觉给人带来的好处；其次就是通过一些食物来补；还有就是少喝药，有些西药是很伤肾的。
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