17岁长高计划 寻求男17岁长高计划〔详细〕
17\u5c81\u7684\u7537\u751f\u957f\u9ad8\u7684\u8ba1\u5212\u8868\u5728\u8bfb\u4e66\u6ca1\u6709\uff1f1\u5728\u8bfb\u4e66\u7684\u8bdd\uff0c\u65e9\u4e0a\u6b63\u5e38\u4e0a\u8bfe\uff0c\u4e2d\u5348\u522b\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0b\u5348\u6b63\u5e38\u4e0a\u8bfe\uff0c\u653e\u5b66\u540e\u53bb\u8fd0\u52a8\uff0c\u73a9\u5230\u7cbe\u75b2\u529b\u5c3d\uff0c\u56de\u5bb6\u540e\u5148\u559d\u676f\u725b\u5976\uff0c\u7136\u540e\u53bb\u6d17\u6fa1\uff0c\u4e0d\u8981\u7740\u6025\u5403\u996d\uff0c\u6d17\u5b8c\u4e86\u4f1a\u611f\u89c9\u5f88\u56f0\uff0c\uff0c\u5fcd\u7740\uff0c\u5148\u5403\u996d\uff0c\u5403\u5b8c\u518d\u7761\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\uff0c\u7167\u4f8b\uff0c\u5e73\u5e38\u591a\u5403\u4e9b\uff0c\u852c\u83dc\u7c7b\u7684\u6c34\u679c\u3002\u5982\u897f\u7ea2\u67ff\uff0c\u9ec4\u74dc\u7b49\uff0c\uff0c
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2\u3001\u5982\u679c\u5728\u53d1\u80b2\u671f\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u9499\u7247\u8865\u5145\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u9499\u6d41\u5931\uff0c\u4f7f\u9aa8\u9abc\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u5efa\u7b51\u6750\u6599\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u9499\u662f\u5f88\u96be\u5438\u6536\u7684\u4e00\u79cd\u7269\u8d28\uff0c\u9996\u5148\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u4e70\u5230\u67e0\u6aac\u9178\u9499\u5c31\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u88ab\u80c3\u6db2\u7834\u574f\u548c\u7a00\u91ca\u5927\u90e8\u5206\u7684\u9499\u8d28\uff0c\u4f1a\u5f88\u6709\u5229\u7684\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u8981\u88ab\u5c0f\u80a0\u5438\u6536\u9499\u5fc5\u987b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5fc5\u987b\u540c\u65f6\u6216\u5148\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u7136\u540e\u670d\u7528\u67e0\u6aac\u9178\u9499,\u5982\u679c\u4e70\u4e0d\u5230\u5c31\u4e70\u4e73\u9178\u9499\uff0c\u518d\u6b21\u662f\u8461\u8404\u9178\u9499\uff0c\u5982\u679c\u53ea\u80fd\u4e70\u5230\u78b3\u9178\u9499\u6548\u679c\u5c31\u4f1a\u88ab\u80c3\u9178\u7834\u574f\u4e25\u91cd\u3002
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2.\u8df3\u8d77\u6478\u9ad8 \u8df3\u8d77\u65f6\u7528\u53cc\u624b\u53bb\u6478\u9884\u5148\u8bbe\u7f6e\u7684\u7269\u4f53\uff0c\u53ef\u4ee5\u662f\u8def\u8fb9\u6811\u679d\u3001\u7bee\u7403\u7b50\u6216\u5929\u82b1\u677f\u3002\u53cc\u811a\u8df3\u8dc3\uff0c\u505a30\u6b21\u3002\u4f11\u606f\u7247\u523b\uff0c\u5de6\u53f3\u811a\u5206\u522b\u5355\u811a\u8df3\u8dc3\uff0c\u65b9\u6cd5\u540c\u4e0a\u3002
3.\u7403\u7c7b\u6d3b\u52a8 \u6253\u7bee\u7403\u65f6\u79ef\u6781\u4e89\u62a2\u7bee\u677f\u7403\uff0c\u8df3\u8d77\u65ad\u7403\uff1b\u6253\u6392\u7403\u65f6\u5c3d\u91cf\u8df3\u8d77\uff0c\u591a\u505a\u6263\u6740\u548c\u62e6\u7f51\u52a8\u4f5c\uff1b\u5728\u8db3\u7403\u8fd0\u52a8\u4e2d\u591a\u7ec3\u8df3\u8d77\u524d\u989d\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\u3002
4.\u8df3\u8dc3\u6027\u7ec3\u4e60 \u53ef\u505a\u884c\u8fdb\u95f4\u7684\u5355\u8db3\u8df3\u3001\u86d9\u8df3\u3001\u4e09\u7ea7\u8df3\u3001\u591a\u7ea7\u8df3\u548c\u539f\u5730\u7eb5\u8df3\u7b49\u3002
\uff08\u4ee5\u4e0a\u6765\u81ea\u7f51\u7edc\uff09
标准作息时间表供你参考 ，长高不是一朝一夕就能办到的
起居生活安排 时间安排
起床 6:30
晨练 6:30~7:00
早饭 7:00~7:20
午饭 12:00~14:00
晚饭 18:00~19:00
睡觉 22:0023:00
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。 多吃富含蛋白质成分的食物多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 多吃富含脂肪的食物多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
以上，望采纳
17岁可以运动，睡眠的话我基本不熬夜，饮食的话，一般不挑食，蛋白质热量什么的都吃的挺足的。还有就是其实一般情况下到16岁以后还是可以长个几厘米的。我和我周围的大部分小伙伴们都是如此！
我建议你每天吊单杠半个小时，乔丹高中吊单杠每天半小时，从172长到198，不过在他十七的时候，你才比他大三岁，男人长到23，你可以试试，一定会长高，吊单杠，我现在做的杨云风的锻炼长高日记的方法，坚持有四个月了，还长了3cm！摸高，跳绳，单杠，踢腿，拉伸，刚开始会腿酸！还是坚持完成了，既然选择了远方便只顾风雨兼程，加油加油我一定行动！
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