表情管理的方法 如何才能做好表情管理？
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掌握表情管理“4大原则”
1.控制力度
多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。
2.放慢动作
在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。
3. 减少不必要的“小表情”
有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。
4. 注意面部的协调感
笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。
Tips 2
数牙齿，找到适合你的笑容
在不同的社交场合、情绪的波动程度不同，笑容的幅度也不一样，我们可以根据露出牙齿的数量来控制笑容的幅度，找到最适合自己的笑容。
含蓄笑：嘴角两端一起向上提，可以稍露2颗门牙，保持10秒。
微笑：嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点
大笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下排牙齿，保持10秒，恢复原来的状态并放松。
Tips 3
笑容瑜伽，让表情“收放自如”
“笑容瑜伽”是最近走红网络的一种脸部肌肉锻炼法，通过夸张的表情来放松脸部肌肉，实现表情“收放自如”的目的，我们来看看具体的做法吧：
第一步：面对镜子，上排牙齿紧紧咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈
第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动
第三步：用力量撑大双眼，并且维持两分钟（嘴巴保持第三步咬着下唇但嘴角上扬的状态）
以上的方法每次坚持15分钟，坚持练习1周，就可以收获自然又好看的笑脸啦！
今天小i推荐到方法你都掌握了吗？你还有哪些表情管理方面的心得，欢迎评论区里跟大家分享哦！
1、脸部肌肉活动练习
对着镜子有意识地支配脸部每个部位肌肉如：扬一下左眉、尽可能睁大眼睛，眯缝眼，紧锁眉头再舒展，抿嘴巴，张大口，鼻翼拓展与放松……
要求:达到随心所欲。
2、“做鬼脸”
做出五种以上不同心情，不同形式的鬼脸，越多越好。对于比较灵敏的同学要求其做练习时要建立起做鬼脸的规定情境和内心独白，并鲜明有趣的表现出来。对于“死脸”的同学，可采取从外到内，逐步走向体验。
3、“变脸”
一个同学叫口令，另一个同学马上改变脸部表情。如“微笑”，虽然只有微笑两个字，但同学必须迅速展开想象，建立起相应的规定情境来，才能表演好。
仇恨……忧虑……愤怒……悲伤……怀疑……阴险……嫉妒……
出题注意情感对比鲜明。
4、模仿表情练习
选取一些优秀的特写照片：喜怒哀乐都要。对着照片展开想象，可以为特写镜头配备少量台词或音乐。对着镜子模仿照片上的表情，并揣测在什么样的规定情境下。
微笑就好，少生气，微笑是接待他人最好的表情，但是笑要自然，不要什么事什么情绪都挂在脸上，有时候遇到讨厌的人或事的时候，不要马上表现出来，不是每个人都想看你的脸色，更重要的是，不是每个人的意见你都要在意，你无法令每一个人都满意，不是吗，不要在意太多人的眼光，从容一点，自然就好
那你就学会微笑啊！每天对着镜子练习一下就好，主要的是你要有一点的自信，自己在别人面前的表现都是好的！
设置里有的，喜欢就留，不喜欢就去
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