缺少含钙、磷、铁、锌的无机盐应该吃什么?

多喝牛奶是比较合做合适的一个做法,牛奶中含有丰富的钙里、磷、铁、锌的。
还有一种就是多吃海里面的食物,海里的食物基本上这种无机盐含量都是比较高的。

  • 缂哄皯鍚挋銆纾銆侀搧銆閿岀殑鏃犳満鐩搴旇鍚冧粈涔?
    绛旓細1. 琛ラ挋锛氬缓璁鐢ㄥ彂鑿溿佺传鑿溿侀粦鏈ㄨ炽侀粦鑺濋夯銆佹牳妗冨拰缁垮彾钄彍绛夊瘜鍚挋鐨勯鐗銆2. 琛ラ搧锛氳壇濂界殑閾佽川鏉ユ簮鍖呮嫭鍔ㄧ墿鑲濊剰銆佸叏琛銆佽倝銆侀奔銆佺绫伙紝姝ゅ缁胯壊钄彍鍜岃眴绫讳篃鍚湁閾併傜壒鍒槸榛戞湪鑰冲拰娴峰甫锛屼互鍙婅姖楹婚叡锛岄搧鍚噺杈冧负涓板瘜銆3. 琛ラ攲锛氫负浜嗚ˉ鍏呴攲锛屽彲浠ユ憚鍏ョ槮鑲夈佽倽鑴忋佽泲銆佸ザ鍒跺搧浠ュ強鑺濋夯鍜岃儭妗冪瓑椋熺墿銆
  • 缂哄皯鍚挋銆纾銆侀搧銆閿岀殑鏃犳満鐩搴旇鍚冧粈涔?
    绛旓細1銆佸惈閽欎赴瀵岀殑椋熺墿鏈夊彂鑿溿佺传鑿溿侀粦鏈ㄨ炽侀粦鑺濋夯銆佹牳妗冦佺豢鍙惰敩鑿滅瓑銆2銆佸惈閾佺殑椋熺墿鏈夊姩鐗╄倽鑴忥紝鍏ㄨ銆佽倝銆侀奔銆佺绫伙紝鍏舵鏄豢鑹茶敩鑿滃拰璞嗙被銆傞粦鏈ㄨ炽佹捣甯︺佽姖楹婚叡鍚搧杈冧赴瀵屻3銆佸惈閿岃緝澶氱殑椋熺墿鏈夛細鐦﹁倝銆佽倽銆佽泲銆佸ザ鍒跺搧銆佽姖楹汇佽儭妗冦4銆侀鐗╀腑鑲夈侀奔銆佽泲銆佺墰涔炽佷钩閰拰纭3鏋滅瓑铔嬬櫧鍚噺涓板瘜鐨勯...
  • 缂哄皯鍚挋銆纾銆侀搧銆閿岀殑鏃犳満鐩搴旇鍚冧粈涔?
    绛旓細澶氬枬鐗涘ザ鏄瘮杈冨悎鍋氬悎閫傜殑涓涓仛娉锛岀墰濂朵腑鍚湁涓板瘜鐨勯挋閲屻佺7銆侀搧銆侀攲鐨勩傝繕鏈変竴绉嶅氨鏄澶氬悆娴烽噷闈㈢殑椋熺墿锛屾捣閲岀殑椋熺墿鍩烘湰涓婅繖绉嶆棤鏈虹洂鍚噺閮芥槸姣旇緝楂樼殑銆
  • 鍚挋銆纾銆侀搧銆佺銆閿岀殑鏃犳満鐩鎬庝箞琛
    绛旓細鍚冨惈鏈夐挋銆佺7銆侀搧銆佺銆侀攲鐨勯鐗锛屾垨鍚冮挋鐗囩瓑琛ユ棤鏈虹洂鐨勮嵂鐗
  • 鍚挋銆纾銆侀搧銆佺銆閿岀殑鏃犳満鐩鎬庝箞琛
    绛旓細鍚冨惈鏈夐挋銆佺7銆侀搧銆佺銆侀攲鐨勯鐗锛屾垨鍚冮挋鐗囩瓑琛ユ棤鏈虹洂鐨勮嵂鐗
  • 缁寸敓绱犲強鏃犳満鐩
    绛旓細鍚挋鐨勬棤鏈虹洂---缂轰箯鐥囷細(灏戝効)浣濆伝鐥呫侊紙涓佸勾浜猴級楠ㄨ川鐤忔澗鐥 鍚7鐨勬棤鏈虹洂---缂轰箯鐥囷細鍘岄鐥囥佽倢鏃犲姏銆佽传琛銆侀鐥涚瓑 鍚搧鐨勬棤鏈虹洂---缂轰箯鐥囷細缂洪搧鎬ц传琛 鍚鐨勬棤鏈虹洂---缂轰箯鐥囷細灏戝効浣撴牸鍜屾櫤鍔涘彂鑲蹭笉鑹紝鎵胯鎮eぇ鑴栧瓙鐥咃紙鍙堝彨鍦版柟鎬х敳鐘惰吅鑲匡級鍚閿岀殑鏃犳満鐩---鐢熼暱鍙戣偛涓嶈壇銆佸懗瑙夊彂鐢熼殰纰...
  • 缂哄皯鍚7鐨勬棤鏈虹洂寮曡捣鐨勮传琛鐨勫師鍥
    绛旓細璇曢绛旀锛欰 璇曢瑙f瀽锛氬垎鏋愶細鏈鑰冩煡鐨勭煡璇嗙偣鏄汉浣撻渶瑕佺殑涓昏钀ュ吇鐗╄川锛屽惈閿岀殑鏃犳満鐩愮殑浣滅敤锛庢嵁姝よВ绛旓紟瑙g瓟锛氬懗瑙夐殰纰嶇殑鍘熷洜鏄閿岀己涔鐥囷紝鎵浠ワ紝鏌愬効绔ョ敓闀夸笉鑹紝鍛宠鍙戠敓闅滅锛屾槸缂轰箯鍚閿岀殑鏃犳満鐩愶紝缂哄皯鍚搧鐨勬棤鏈虹洂锛屾偅璐鐥囥缂哄惈閽欑7鐨勬棤鏈虹洂浼氭偅楠ㄨ川鐤忔澗鐥囧拰浣濆伝鐥咃紟缁间笂鎵杩帮紱B銆丆銆丏閫夐」...
  • 缂哄皯鍚7鐨勬棤鏈虹洂寮曡捣鐨勮传琛鐨勫師鍥
    绛旓細璇曢绛旀锛欰 璇曢瑙f瀽锛氬垎鏋愶細鏈鑰冩煡鐨勭煡璇嗙偣鏄汉浣撻渶瑕佺殑涓昏钀ュ吇鐗╄川锛屽惈閿岀殑鏃犳満鐩愮殑浣滅敤锛庢嵁姝よВ绛旓紟瑙g瓟锛氬懗瑙夐殰纰嶇殑鍘熷洜鏄閿岀己涔鐥囷紝鎵浠ワ紝鏌愬効绔ョ敓闀夸笉鑹紝鍛宠鍙戠敓闅滅锛屾槸缂轰箯鍚閿岀殑鏃犳満鐩愶紝缂哄皯鍚搧鐨勬棤鏈虹洂锛屾偅璐鐥囥缂哄惈閽欑7鐨勬棤鏈虹洂浼氭偅楠ㄨ川鐤忔澗鐥囧拰浣濆伝鐥咃紟缁间笂鎵杩帮紱B銆丆銆丏閫夐」...
  • 鏃犳満鐩瑕佹庝箞琛
    绛旓細閫氳繃鏃ュ父楗杩涜琛ュ厖銆傚鍚鍚挋Ca銆纾P銆侀捑K銆佺~S銆侀挔Na銆佹隘Cl銆侀晛Mg杩欎竷绉嶅ぇ閲忓厓绱犵殑椋熺墿锛屼互鍙鍚湁閿孼n銆侀搧Fe銆佺Se绛夊井閲忓厓绱犵殑椋熺墿銆1.閽欑殑鏈浣抽鐗╂潵婧愶細閽欐槸楠ㄩ銆佺墮榻跨殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆傛垜鍥借惀鍏诲浼氭帹鑽18-50宀佹垚骞翠汉鐨勯挋姣忓ぉ閫傚疁鎽勫叆閲忎负800姣厠锛50宀佷互鍚庣殑涓佸勾浜轰负1000姣厠銆傚父瑙佸惈閽...
  • 浜轰綋缂( )鐨勬棤鏈虹洂鏃跺彲鑳藉紩璧疯传琛.A.鍚挋B.鍚7C.鍚D.鍚
    绛旓細鏃犳満鐩愬湪浜轰綋鍐呯殑鍚噺涓嶅锛屼粎鍗犱綋閲嶇殑4%宸﹀彸锛庢棤鏈虹洂瀵逛汉浣撻潪甯搁噸瑕侊紝瀹冩槸鏋勬垚浜轰綋缁勭粐鐨勯噸瑕佸師鏂欙紟渚嬪锛屾棤鏈虹洂涓鍚湁鐨勯挋纾鏄瀯鎴愰楠煎拰鐗欓娇鐨勯噸瑕佹垚鍒锛岄搧鏄瀯鎴愯绾㈣泲鐧界殑涓绉嶆垚鍒嗭紟 缂哄惈閾佺殑鏃犳満鐩愬氨浼氬紩璧疯传琛锛缂哄惈閽銆纾风殑鏃犳満鐩锛屽効绔ヤ細鎮d綕鍋荤梾銆佹垚浜轰細鎮i璐ㄧ枏鏉剧棁锛涚己鍚鐨勬棤鏈虹洂...
  • 本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网