姨妈痛大家都是怎么缓解的呢？有好的方法吗？
1、按摩小腹，有些朋友痛经的情况非常严重，那么这个时间段不妨按摩下小腹，直接用双手按摩在小腹上面，力度要小点，并且每分钟下来差不多十次左右，一直到小腹上面有热度，并且连续五分钟，这样就能让内脏里面的血液快速运行起来，促进血液循环，对于缓解痛经有一定的功效。2、热敷，对于有痛经的朋友，想要舒缓这种情况不妨选择热敷，直接拿个热水袋，然后再放在肚子上面，可以起到缓解的效果。前提是这种方法只能适用于寒性体质的女性朋友，反之就会得到反效果。3、热水泡脚，一般女性朋友身体都是体寒的，如果来月经的话，不妨选择用热水泡脚，当然要是在太阳底下泡脚会觉得更加舒服，同时水温也要随时保持烫的状态，这个时候脚泡在水里，肚子也会觉得非常舒适。4、运动，很多女性朋友觉得来月经的时候不适合运动，其实只要血量不是太多的情况下，适当运动还是蛮不错的，可以改善盆腔内的血液循环，同时还有利于把经期里面的淤血排除掉，并且能适当缓解绛旓細1銆佺敤鐑按琚嬫暦鑳鐥涘銆2銆鍦ㄧ敓鐞嗘湡鏈熼棿瑕佹洿鍔犳敞鎰忎繚鏆锛屽彲浠ラ傚綋鍠濅竴浜涙俯鎬х殑姹ゆ按锛屼緥濡傜孩绯栫叜楦¤泲銆佺孩鏋ｅ姹ょ瓑绛夈3銆澶氶鐢ㄨ渹铚溿侀钑夌瓑椋熷搧鍙婂惈涓板瘜绾ょ淮鐨勯鍝浠ラ槻渚跨锛屼篃鍙互娑堥櫎鐥涚粡鐨勮瀵煎洜绱犮4銆佽繕瑕閫傚綋蹇岄鐢熷喎鍜屽埡婵鎬ч鐗锛屾渶濂藉椋熺矖绮佽眴绫汇佹按鏋滐紝灏戦楂樼硸銆侀珮鑴傚拰鍚挅鍟″洜椋熷搧銆5銆...
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